#iorestoacasa：トレーナーのトレイシーアンダーソンとビクトリアベッカムのようにフィット

I星の完璧な体？

奇跡はありません、それはハードな-そして毎日の-仕事の結果です。 彼はそれをよく知っています ビクトリアベッカム、のビデオを投稿した集中トレーニングについての熱狂的なメモ 彼のパーソナルトレーナートレイシーアンダーソン 閉鎖されたジムの時代に肩と腕の領域を調子を整えるために。

ベッカムが訓練する方法

トレーシー·アンダーソン のXNUMXつでした セレブのパーソナルトレーナー もっと引用。 彼の有名なクライアントの中で、彼はすべての年齢で叫ぶ優れた名前と物理学者のポートフォリオを数えます。 から ジェニファー・ロペス a グウィネス·パルトロウ、から マドンナ ヴィクトリアズシークレットの天使たちが含まれています アレッサンドラAmbrosio 明らかに、約XNUMX年間彼女と一緒にトレーニングをしているビクトリアベッカムまでです。

投稿者の動画 ビクトリアベッカム は、次のシリーズの最初のものです。 トレーシー·アンダーソン ベッカム夫人の毎日の運動を示しています。 検疫中に動物の友達のことを考えた後、このビデオは、歌姫のようにトレーニングできるようになった、家に閉じ込められたファンの助けとインスピレーションになることを目的としています。

最初に公開された演習には、 肩と腕の領域。 トレーニングが段階的に行われ、運動の準備と年齢に応じて強度を調整すると仮定すると、ミニコースは、飛行を感じさせる延長と動きから始まり、徐々に軽量で繰り返しに進みます。 英語ですが、演習は簡単に理解でき、アンダーソンは次のように述べています。フィットネスの重要な点は、運動中に絶対に集中して集中することです。 ビクトリアのように」.

ジムは閉鎖され、ウェルネスマガジンは途中です

世界中の彼の同僚の多くのように トレーシー·アンダーソン ニューヨーク、ロサンゼルス、ハンプトンズ、マドリッドのジムを閉鎖しました。 緊急事態による一時的な措置 コロナウイルス しかし、これは火山のフィットネス起業家を止めるものではなく、 ライブストリーミングでのトレーニングセッション だけでなく。

実際、の春版 「トレイシーアンダーソンの心と体と魂」。 A 季刊ウェルネスマガジン のためのアイデアで 体、精神、精神性を訓練する 80ページを超えるこの号では、抗酸化成分を含むレシピで健康的な食事をするためのヒントを提供しています。 メニューをよりよく計画するための戦略。 基本的な考え方は？ レジリエンスと絶え間ないセルフケアの名の下に、常に自分との関係を維持してください。

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編集者からの手紙の中で、タブラ・ラサについて書いています。それは、今年を新たに始めるときの私にとっての意味です。 このフレーズ、そしてあなたの明確な反省のそれぞれは、トレイシーアンダーソンマガジンの第04号の背後にあるインスピレーションです。 あまりにも多くのことで、私たちは8つの#tamilyの旅を特集しましたが、さらに多くの旅があります。 この80ページ以上の問題（これまでで最大です！）は、健康的でソウルフルな食事プラン、本能的にあなたをサポートすることを私たちが知っているインタビュー、そして私とのOGワークアウトからすべての純粋な編集上の良さで満たされています。 休暇旅行をもっと楽しくするために、本日デジタル版をリリースします。また、XNUMX月に出荷される前に印刷版を事前注文する機会もあります。 私はあなたが読んだもの（バイオのリンク）が好きであることを願っています、そしてあなたが新年に見るあなたを愛していることを願っています。 幸せで健康的な休日！ ＃TA2020vision

共有の投稿 トレーシー·アンダーソン （@tracyandersonmethod） Dec 23、2019 at 1：00pm PST

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