「時間はすべての傷を癒します」と彼らは言います。 しかし、真実はそれです 時間は傷を癒しません、時間をかけて癒さなければならないのは私たちです。 時間は私たちの問題、葛藤、苦しみに対する確実な解決策であると考えると、欲求不満、不満、痛みが増す無為症の状態を養うことになる受動的な態度が生まれます。
で実施された研究アリゾナ州立大学 私たちにはトラウマ的な出来事から癒す能力がありますが、人生を変える重大な出来事の多くは数年後も私たちに影響を及ぼし続けているため、多くの人が回復するのに予想よりもはるかに長い時間がかかります。
したがって、私たちを残してください 感情的な癒し 時間の手で、それは私たちが行うことができる最も安全または最も賢い選択ではありません。 そしてそれを支持するいくつかの理由があります。
なぜ時間はすべての傷を癒さないのですか？
1.痛みは良くなる前に悪化する傾向があります
時間はすべてを癒すと考えることは、感情的な癒しが日が経つにつれて痛みが徐々に減少する線形プロセスに従うと信じることと同じです。 しかし、痛みを伴う喪失に苦しんでいる人々は、これが事実ではないことを知っています。
打撃が強すぎると神々が活性化するため、最初の数日は通常最悪ではありません 防御メカニズム 最初の数日または数週間は一種の「感情的な麻酔」として機能するため、私たちを保護することを拒否するようなものです。 それらの効果が衰え始め、私たちが起こったことの程度に気付くと、封じ込められた痛みは力を取り戻し、最初よりも強い力で私たちを襲う可能性があります。
したがって、苦痛が痛みを伴う出来事の数週間または数ヶ月後に悪化することは驚くべきことではありません。 さらに、その間に私たちが経験する痛みの強さは非常に変動しやすいため、「良い」日と「悪い」日が点在しています。 それらの感情的な浮き沈みはプロセスの一部です。
2.すべてが時間の経過とともに改善するわけではありません
原則として、重大な喪失から18か月後、一般的な悲しみから不眠症、怒り、無快感症、悪夢まで、痛みに特徴的なより激しい症状のほとんどが治まる傾向があります。 しかし、このルールはすべての人に適用されるわけではありません。
複雑な時期を経て、痛みに悩まされる方もいらっしゃいます。 の場合 未処理の喪たとえば、喪失を感情的に処理できないため、いずれかの段階で立ち往生しています。 私たちの内なる世界は、起こったことを受け入れるために自分自身を再編成しません。あるいは、現実は管理するにはあまりにも圧倒的な感情を生み出すため、または痛みを手放すことは私たちを捨てた人の裏切りであると信じているためです。
したがって、私たち全員が自然な内面の癒しの力を持っていますが、それぞれのケースは異なり、不適応な感情やアイデアを導くことができる専門家の助けなしに前進することが常に可能であるとは限りません。 私たちは非常に回復力を持つようになることができますが、私たちの限界を認識し、時間の経過が治癒を保証するものではないことを理解することも重要です。
3.私たちが苦しむとき時間は非常にゆっくりと経過します
時間は一部の人にとっては客観的な尺度かもしれませんが、患者にとっては非常に主観的になります。 たとえば、私たちが病気のとき、時間は非常にゆっくりと経過します。 薬が効くのを待たなければならない分は永遠のようです。
実際、リヨン大学の神経科学者は、痛みと否定的な感情が私たちの時間の知覚を変え、それがよりゆっくりと流れるようにすることを発見しました。 これらの研究者は、体の痛みの信号を統合するが、痛み、自己認識、時間感覚の統合に関与する重要な要素でもある脳の領域である前島皮質を指摘しています。 彼らは、時間の推定と自己知覚が共通の神経基盤を共有することができ、気分が悪いときは自分自身に集中しすぎて、時間が止まるという印象を与えることを示唆しています。
したがって、時間がすべての傷を癒すと言うことは控えめな表現です。 あなたが苦しむとき、分は時間のように見え、時間はゆっくりと経過する日に変わります。 このため、逆境がドアをノックすると、私たちは悲劇の犠牲者のように見え、痛みは決して終わらないと思います。 私たちの時間の認識は変わります。
4.時間は癒しではなく、辞任につながります
魂の傷は、少なくとも常にではなく、体の傷のように治癒するわけではありません。 座って待って、痛みやトラウマを処理するために何もしないことは、直接治癒につながるのではなく、静かな辞任につながります。
時間が経ち、何が起こったのか詳しく説明しないために痛みが消えない場合、トラウマの後に発生する成長とはほとんど関係がないが、より類似したストア派が確立されます。学習性無力感 そして降伏した人々の適合性に。
時間は、痛みに慣れているため、痛みに耐えるのに役立ちますが、必ずしも痛みを克服し、より強く、または新しいビジョンを持って現れるのに役立つとは限りません。 実際、多くの場合、それは私たちを無快感症やうつ病に陥らせ、自己治癒をあきらめる可能性があります。
5.トラウマは時代を超えています
外傷はすぐには発生せず、有効期限もありません。 で実施された研究 健康科学の制服サービス大学 重傷を負った兵士の78,8％が、事件からXNUMXか月以内にトラウマの兆候を示さなかったが、これらは約XNUMXか月後に現れたことが明らかになった。 たとえば、遅発性のトラウマでは、感情的な影響は明らかに不活発なままですが、後で現れる可能性があります。
同様に、押し付けがましい外傷性の記憶は、引き金となる出来事が過ぎた後も長く続く可能性があり、私たちが最初の経験を経験したときと同じように鋭いです。 フラッシュバック、悪夢、または侵入的思考や画像の場合、私たちの脳は現実と記憶を区別しないため、私たちが経験する痛みと苦しみは非常に激しいものです。
これらの経験を処理して自伝的記憶に統合するまで、感情的な影響を差し引くことはできないため、初日のように私たちを傷つけ続けます。
いずれにせよ、痛みを伴う出来事からいつ回復するかを知ることは困難です。 苦しみが痛いことはわかっていますが、誰にとっても同じことではありません。 したがって、感情的な癒しは浮き沈みの個人的な旅です。
ソース：
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