泣く方法 私たちが必要を感じたが、涙が私たちの目から出てくるのに苦労しているとき？ 良い叫び に役立つことができます 自分のベント 喜怒哀楽、それはしばしば「ブロックされた」かのようです：あなたが泣くと、あなたはから解放されます ストレス e あなたはすぐに気分が良くなります！ なぜ、どうやって泣くのか、一緒に調べてみましょう。 ステップバイステップ。 それまでの間、泣いていることを思い出させるビデオをチェックしてください 真に piùforte:
泣く方法：なぜ良い泣き声があなたに良いのですか？
泣く それは衰弱の症状ではありません、 むしろ！ 良い泣き声は私たちの体がストレスを和らげ、私たちの体を支持するのを助けることができます 精神的に健康な状態。 感情を自分の中に保つことは決して良いことではなく、感情を表現するのに苦労している人はそれらを身体化する危険があります：それは彼らの健康に影響を与えます、 心と体！
泣く人は全然壊れません：泣いている人は安全に選択したり、勇気ある行動をとることができます。 人を定義するのは確かに彼の目に来る涙ではありません！ 良い叫び、確かに、それは助けになるだけです：一度の感情 痛み、 不安、恐れ、絶望、あなたはすぐに気分が良くなり、前に進み、前にあるものに直面する準備ができます。
泣くことには多くの利点があります： それは緊張を和らげ、私たちを気分が悪くなる、または私たちがまだ「圧倒的」であると感じる感情を発散させるのに役立ちます。 それらの感情を引き出すことはあなたにとって良いことです！ 泣くことはストレスを和らげ、 血圧、毒素を排除するのに役立ちます 怒り それは私たちを中に蓄積させます。
泣いているようです 健康のための本当の万能薬、そしてそれは科学だと言うことです！ しかし、抑制されていると感じた場合、これがあなたを強くし、 泣く方法がわからない、心配しないでください：読み続けてください、そして私たちは最終的にできるように心理的なレベルで推奨されるさまざまなステップを一緒に発見します よく泣いて蒸気を放ちます 解放！
あなたの感情を発散させるために泣く方法：最初のステップ
泣く方法 必要を感じても出られない時 目からの涙？ 最初のステップは 適切な場所を見つける 安心して泣けるように。 誰かが私たちの言うことを聞くのではないかと恐れているので、私たちが泣くのは難しいことがよくあります。 静かな空間を切り開く、すべて彼自身のために、彼の感情に通気を与えることができるように 誰にも答える必要なしに ついに泣けるようになることはとても重要です！
家では、あなたは自分をバスルームに閉じ込めることを選ぶかもしれません（多分シャワーで！）、または寝室で。 ただし、家が混雑している場合は、車に乗って 静かな場所、すべてあなたのために。 重要なことは、あなたができる穏やかで穏やかな気持ちになることです あなたの感情を引き出す 判断されたと感じたり、他の人がどう思うか心配する必要はありません。
XNUMX番目のステップは 気分が悪くなるものに焦点を当てる：「拒絶する」のではなく、ベントする必要があると感じる否定的な感情に焦点を合わせます。 ようこそ！ 多くの場合、長い間泣いていない人は、あらゆる方法で 他の種類の考えで気を散らしてください。 しかし、泣いて自分を解放するには、それが必要です その感情に「とどまる」、たとえそれが美しくなくても、あなたが経験していることの一部としてそれを受け入れてください。 どんな種類の痛みも経験しなければなりません。 それを拒否することは確かにそれを克服するのに役立ちませんが、 それを身体化するリスク または私たちをさらに神経質にしたり攻撃的にしたりします。
あなたの感情を浮かび上がらせましょう：涙と良い泣き声の後、あなたは気分が良くなるでしょう！
滞在する場合 否定的な感情に焦点を当てた あなたが感じていること、何があなたを気分が悪くなるかについて、しかしあなたの気をそらそうとせずにe 最も醜い考えを追い払う、そしてあなたは涙があなたの目の後ろに押し付けられるのを感じるでしょう。 あなたを特に悲しくさせる何かが起こった場合、 それがどれほど悪いかに焦点を当てる、あなたがそれが決して起こらなかったことをどれだけ望んでいたか、あなたの人生が今どのように変わるかについて…これらの否定的な感情を通り抜けると、涙が来るのがわかります！ たとえ美しくなくても、感情はすべて経験されなければなりません... それは人生の一部です！
もちろん、私たちはその場でそのように泣くことはありません。何が私たちを気分が悪くなるのかを考えるだけです。 あなたは自分自身にしばらく時間を与える必要があります なぜなら、否定的な感情があなたの中に「マウント」され、あなたに侵入し、涙を流すほどになるからです。 これらの感情をしましょう それらと一緒にあなたを下にドラッグします、それが底に触れるまで：それが唯一の方法です、そしてそれから戻って再び微笑むことができるようになります！ あなたが焦点を合わせれば これらの感情を本当に「生きる」 素敵な解放の叫びがすぐに来て、あなたは蒸気を放つことができるでしょう。 泣いて、恐れることなく泣いて、涙が自然に止まるまで。 それらを自分で止めようとしないでください、しかしそれをすべて捨ててください： 痛みはあなたの目から出てきます 涙と一緒に、あなたはすぐに軽く感じるでしょう！
もちろん、 解放の叫び それはあなたの問題を解決しませんが、それはあなたがより自由に感じることを確かにします。 泣いても幸せにはなりませんが 不安が少ない、次のステップに向けて準備します。問題に建設的に取り組みます。 正しい方法で反応します。
泣く方法：涙を解き放つためのちょっとしたコツ
あなたはまだ泣く方法を疑問に思っていますか、 実際にそれを行う方法？ 実際に泣きやすくするためのちょっとしたコツがいくつかあります。 実際、涙は 目を離す「助け」 いくつかの意味から、あなたはあなたから悲しみや苦悩の感情を得るということです。 あなたは役に立つかもしれません、例えば、いくつか 古い写真：愛する人を亡くして泣けないなら、幸せな瞬間に彼女と一緒に撮った写真を見てください それはあなたが泣くのを助けるかもしれません そして、そのようにあなたのすべての痛みを捨てます。
また 音楽は同じカタルシス機能を実行できます：それはあなたの気分に合った悲しい歌を聞いているかもしれませんし、あなたを病気にするものに関連した特定の思い出を思い出させる歌を聞いているかもしれません。 最後に、見てみてください 悲しいまたは感動的な映画：それはあなたの中に感情をかき立て、あなたを素敵な解放の叫びに導くかもしれません。 あなたは映画のためだけに泣いていると思うでしょうが、実際には あなたの経験とあなたの感情を求めて泣く その特定の映画がなんとか共鳴した。
記事の出典 アルフェミニル
