YOGA

- Mgbasa ozi -

Tugharia uche ichota onwe gi

M ike, nchegbu na ụjọ… ma ugbu a ekele yoga m na-adịghị ọzọ!

Yoga bụ ịdọ aka ná ntị otu puku afọ iji mee ka ọganihu mmadụ na ọnọdụ uche ya dịkwuo mma.

Ọ gụnyere ahụ, ọnọdụ, ume na ọnọdụ ime mmụọ… ọ bụ ezi amamihe nke ndụ nwere ọtụtụ uru.

Ọ na-achịkwa imetụ anyị aka nke ukwuu, na-eme ka anyị laghachi n'ọnọdụ nke udo na nke zuru oke.

Ọ bụ ọrụ na-achọ ime ka mmadụ ọ bụla rute ọnọdụ na uche kwekọrọ na ya site na njikọta na nguzozi nke ihe ndị ọzọ, na-abịarute n'echiche nke udo na ọdịmma.

Le asana, ma ọ bụ ọnọdụ yoga, na-arụ ọrụ na ngụkọta zuru oke na iku ume na, site na mkpakọrịta a, a na-aka akụkụ ahụ dị n'ime ya ma mekwaa ka oxygen.

Nsonaazụ bụ nhichapụ nke organism site na mkpochapụ toxins na iku ume.

Ọ bụ eziokwu, yoga na-agbanwe anyị… site na ntụgharị uche anyị na-amụta ijikwa ubi mmụọ, yabụ ụjọ na-atụ ụjọ na-ewetara anyị naanị nchekasị na mgbakasị.

Ihe omumu sayensi gosiputara na odi nma na ibelata ehighị ụra nke jiri 20 nkeji oru kwa ubochi.

Ọ bụrụ n ’ọ dị ha ka ha karịrị akarị ma ọ bụ na ha enweghị isi, ọ bụ maka na ị maghị uru ụmụnwaanyị na-elebara anya!

Yoga na-akụziri anyị iji uche anyị mee ihe nke ọma, na-enyere anyị aka ịkwụsị ị toụ sịga, ịchịkwa ibu anyị yana meziwanye mmekọrịta mmekọahụ site na ihe ọmụma na ịhụnanya maka ahụ anyị na-enwetụbeghị mbụ.

- Mgbasa ozi -

Girlsmụ agbọghọ m hụrụ n'anya, ọ bụrụ na eledaghị ya anya, n'oge na-adịghị anya ị ga-amụta ịghọta ịdị irè nke omume a ozugbo ị hụrụ mmetụta karịrị nke ọma!

Ekpebiri m ịnwale ịdọ aka ná ntị a iji chọta onwe m na obi iru ala m na-enweghị na-echegbu onwe m kwa ụbọchị na ọtụtụ nkwa, na ihe ijuanya juru m anya.

Mgbe m gụsịrị akwụkwọ ndị mbụ, nke m ji obi ụtọ laghachite n'ụlọ m, n'ime ihe ndị a, amalitere m ịchọta ezigbo nguzozi m, na-achịkwa ịbụ onye na-agbanwe ma na-erute ọtụtụ ihe mgbagwoju anya.

Nsonaazụ? Zuo ike, wetuo obi ma… ụda.

Ee, ụmụ agbọghọ, n'ihi na asanas bụ ọnọdụ chọrọ ike na enyemaka iji mee ka akwara na-adịwanye nkọ ma na-agbanwe agbanwe, na-emezi mgbasa ma na-enyere anyị aka ịlụ ọgụ megide cellulite ahụ na-atụ ụjọ.

Asana zuru oke iji nweta ọnọdụ dị jụụ, na-ewusi akwara afọ ma belata njigide mmiri bụ ọnọdụ kandụl (Sarvangasana).

Ọnọdụ a (na n'ozuzu ya niile ma ọ bụ nke gbanwere) na-enyere abụba aka ịkwaga ma gbazee n'emeghị ihe ọ bụla. Ọzọkwa n'okwu a anyị na-arụ ọrụ na obi ma yabụ na nguzozi nke enwere ike ịnweta ma ọ bụrụ na anyị edebe mkpịsị ụkwụ ahụ wee mee apata ụkwụ na afọ.

Akụkụ niile nke ahụ anyị metụtara cellulite, site na ikwugharị ọnọdụ a karịa oge, ga-ekwusi ike na ọ ga-erite uru na ya.

Obi abụọ? Anọ m onwe m, mana nkuzi ole na ole zuru oke enweghị ike ịme n'enweghị ha ... yabụ ụmụ agbọghọ, ọ bụrụ na ị na-achọ nkwekọ n'ime na n'èzí, naanị m nwere ike ịkwado yoga dị mma!

Giada D'Alleva

- Mgbasa ozi -