Uru nke aki oyibo
Oge okpomọkụ na-agwụ ma jiri ya na-eri oyibo, mkpụrụ osisi mara mma ugbu a na ụsọ mmiri anyị n'oge ọkọchị.
Aki oyibo bụ mkpụrụ osisi nkwụ wee na-akpọ ya osisi ndụ n'ihi na ọ ga-ekwe omume iji akụkụ ya niile: site na pulp, na aki oyibo mmiri, site na shei na mmanụ.
Gini mere iji ewe oge ikpeazu gara aga rie aki oyibo?
Aki oyibo nwere ọtụtụ njirimara: ọ bara ọgaranya n'ọtụtụ mineral dị ka potassium, site, calcium, sodium, magnesium na iron. Enweghị ụkọ vitamin, ọkachasị nri, Vitamin C, E B3 na K.
A na-atụ aro mmiri oyibo karịsịa maka ndị na-eme egwuregwu n'ihi na ọ nwere ihe na-akpali akpali ma dị ike, ma na-emeju mineral ndị na-efunahụ site na ọsụsọ. Ọ na - enyere aka ịhalata ibu, weghachite ọkwa cholesterol ma baa ọgaranya na antioxidants.
Ọ na-emekwa ka nri gbarie ma na-enye enyemaka site na gastric acidity.
Ke ofụri ofụri ya mma ọrụ nke ahụ metabolism na-ewusi dịghịzi chebe onwe.
Ngwunye nke aki oyibo ahụ nwere ọtụtụ ihe na-edozi ahụ ma nwee ọtụtụ calorie yabụ a na-atụ aro ya mgbe emechara ahụ ike.
Maka ndị na-ekweghị lactose, mmiri ara oyibo bụ ezigbo ihe ọzọ iji chebe ọkpụkpụ na usoro ụjọ.
A na-ejikwa mmanụ aki oyibo mee ka anụ na ntutu dị moisturize. Ọ na - egbochi wrinkles ma enwere ike iji ya mee ihe.
Kedu ka oyibo si emeghe?
Aki oyibo nwere mkpokoro siri ike ka imeghe ya ọ bụ ihe amamihe iji dụọ otu "anya" atọ a na-ahụ n'elu. Nwere ike iji ntu ma ọ bụ ihe mkpuchi. Ọ bụrụ na isi mmiri oyibo dị mma mgbe ahụ ị nwere ike ị drinkụ ya site na ịwụnye ya n'ime iko. Site n'enyemaka nke hama, tie aka na dayameta nke aki oyibo ka ị mepee ya abụọ ma jiri ndidi wepụ pulp na shea.
Anyị kwesịrị ịnụ ụtọ aki oyibo anyị!
Onye edemede: Roberta D'Angelo
