Mgbe ụfọdụ, ndụ na-amanye anyị. Mgbe ụfọdụ, ọnọdụ na-akawanye ihe onwunwe anyị na nhụjuanya, nchegbu na egwu na-awakpo anyị. Enwere usoro mmụta dị mfe ma dị irè iji nyere anyị aka ịhapụ esemokwu mmetụta uche, wetuo obi mgbe anyị na-enwe mmetụta nke ukwuu, belata nchekasị, na ọbụna hazie ahụmahụ ndị na-akpata nhụjuanya na-egbochi anyị ịga n'ihu: a na-akpọ ya "mmak nru ububa."
Isi mmalite nke usoro a maara dị ka "makụ nru ububa"
Na 1998 Acapulco nwetara mbibi Paulina, otu n'ime ajọ ifufe na-egbu egbu, na-emebi emebi na ọnụ ahịa gafere Mexico na ọkara nke abụọ nke narị afọ nke 5.000. Mmiri nke ala kpatara n'ihi oke mmiri ozuzo ọzọ dị nanị otu izu tupu mgbe ahụ, yana nnukwu mmiri ozuzo Paulina kpatara, kpatara oke ala na idei mmiri na mpaghara ahụ. E bibiri ihe dị ka ụlọ 25.000 kpam kpam, 10.000 ọzọ mebiekwa, mee ka ihe dị ka ezinụlọ XNUMX ghara inwe ebe obibi.
N'oge ahụ, Lucina Artigas mepụtara usoro nke ga-abụ ụkpụrụ omume maka ndị na-ahụ maka ahụike n'ọhịa ka ọ na-arụ ọrụ na ndị lanarịrị ọdachi ndị na-emere onwe ha na ndị mmadụ mere: "mgbak nke urukurubụba."
Mmakọ urukurubụba bụ usoro mkpali nke abụọ na-aba uru nke ukwuu maka ibelata nchekasị na ime ka obi dajụọ anyị mgbe anyị nwere mmetụta mmetụta uche. Mpịpị na-akpali akụkụ abụọ nke ụbụrụ ụbụrụ, na-ebute nzaghachi ezumike ngwa ngwa nke na-enyere aka ịhapụ esemokwu.
A na-eji ya na ndị okenye ma ụmụaka iji kwado nhazi isi nke ihe ncheta traumatic. N'adịghị ka usoro EMDR ndị ọzọ nke onye na-agwọ ọrịa na-arụsi ọrụ ike karị, na nnabata nke urukurubụba ọ bụ onye ahụ n'onwe ya na-ebute ụzọ. N'ezie, a na-eche na ndị ọrịa na-achịkwa na-enweta site na mkpali nke abụọ ha nwere ike ịbụ ihe na-enye ike na-enyere ha aka ịnọgide na-enwe mmetụta nke nchebe mgbe ha na-edozi ahụmahụ ma ọ bụ ihe ncheta.
Ihe ndị bụ isi nke usoro a
Mmakọ urukurubụba bụ otu n'ime usoro nke bụ akụkụ nke Neuroscience ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ, dị ka EMDR (mmegharị anya mmegharị anya na nhazigharị). N'ezie, EMDR nwere nkwado nke World Health Organisation dịka ọgwụgwọ kachasị amasị maka ihe egwu dị ka ọdachi ndị na-emere onwe ha, agha ma ọ bụ mwakpo ndị na-eyi ọha egwu.
N'adịghị ka usoro ọgwụgwọ akparamaagwa nke na-adabere na mkparịta ụka dị n'etiti ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye ahụ, a naghị eji asụsụ ndị a eme ihe, mana a na-eji usoro ụfọdụ na-akpali ụfọdụ akụkụ nke ụbụrụ.
Ozizi nhazi ozi na-akọwa na a na-echekwa ihe ncheta site n'iso ibe ya na-akpakọrịta, ka ahụmahụ anyị gara aga nwee ike imetụta anyị ugbu a. N'ihi nke a, mgbe mmadụ na-arịa ọrịa uche ma ọ bụ nwere ngọngọ na ugbu a, ọ ga-abụ na ha nwere netwọk nke ncheta ma ọ bụ ozi na-eme ka ha nwee mmetụta ugbu a ma ọ bụ nweta nsogbu ndị a.
Dịka ọmụmaatụ, enwere ike ịkọwa nchegbu dị ugbu a site na usoro ahụmahụ ndị gara aga bụ ndị meworo ka mmụta na-adịghị mma na nke na-emetụta ihe dị ugbu a n'ụzọ na onye ahụ na-eche egwu ma ọ bụ ụjọ mgbe ọ na-eche mkpali ma ọ bụ ọnọdụ dị iche iche ihu.
A na-enweta ihe ncheta ndị ahụ, mana iji merie ọnọdụ ndị dị ugbu a, ọ dị mkpa ịhapụ ọgba aghara ndị a kpọchiri na akụkụ ndị a nke oge gara aga. A na-eji usoro dị iche iche eme nke a, site na mmegharị anya ngwa ngwa ruo ịpị (ịkụ aka), n'ihi na n'ụzọ dị otú a, ọ ga-ekwe omume ibelata mmetụta mmetụta uche nke ahụmahụ na-egbu mgbu.
Site na ikpughe uche, a na-ebelata ogo mmetụta mmetụta uche ma na-arụgharị ya, nke pụtara na njikọ synapti ọhụrụ na-agbanwe agbanwe na-emepụta. Dị ka ozizi a si kwuo, ebe nchekwa na-arụ ọrụ dị ka netwọk nke dị iche iche dị ka ihe oyiyi, ụda, mmetụta anụ ahụ, mmetụta uche ... Anyị na-amụta site na mkpakọrịta ọhụrụ ndị a, ma anyị nwekwara ike ịmụta site na ịmepụta mkpakọrịta ọhụrụ.
N'ezie, ọmụmụ e mere na National Institute for Integrative Healthcare nke Fulton na-ekpughe na mgbe naanị 4 ụbọchị ọzụzụ na ịpị, nchegbu belatara site 40%, mgbaàmà nke ịda mbà n'obi site 35%, na PTSD site 32%. N'otu oge ahụ, ndị mmadụ nwere mbelata dị ukwuu na ọkwa nke hormone nchekasị cortisol, yana ọbara mgbali elu, na-akọkwa ọdịmma na obi ụtọ ka ukwuu.
Kedu ka esi etinye mmakọ urukurubụba site na nzọụkwụ?
Lucina Artigas n'onwe ya na-akọwa otu esi etinye usoro EMDR a: "Gafere ogwe aka gị n'ofe obi gị, nke mere na mkpịsị aka etiti nke aka ọ bụla dị n'okpuru ọkpụkpụ ọkpụkpụ na mkpịsị aka ndị ọzọ na nkwụ na-ekpuchi ebe dị n'okpuru ebe ahụ, n'etiti ọkpụkpụ azụ na ubu na clavicle na sternum".
"Aka na mkpịsị aka kwesịrị ịdị na-eguzo ọtọ dịka o kwere mee ka mkpịsị aka na-atụ aka n'olu ọ bụghị n'akụkụ aka. Ọ bụrụ na-amasị gị, ị nwere ike igbachi mkpịsị aka gị ka ọ bụrụ ahụ nru ububa wee gbatịa mkpịsị aka gị ndị ọzọ n'èzí iji kpụrụ nku nru ububa.
"Ị nwere ike mechie anya gị kpamkpam ma ọ bụ squirt site n'ilegide anya n'ọnụ ọnụ imi gị. Na-esote, mmegharị aka ọzọ, dị ka nfe nke urukurubụba. Ka aka gị na-agagharị n'efu. Ị nwere ike na-eku ume nwayọọ nwayọọ na miri (ume ime afọ), mgbe ị na-ekiri ihe na-eme n'uche na ahụ gị (echiche, ihe oyiyi, ụda, ísì, mmetụta na mmetụta) na-agbalịghị ịgbanwe, ịchụpụ ma ọ bụ kpee ha ikpe. Ị nwere ike iche n'echiche na ị na-ele ha ka igwe ojii na-agafe."
Dị ka o kwesịrị, anyị kwesịrị ime mmega ahụ n'ọnọdụ dị mma, ịnọdụ ala ma ọ bụ dinara ala. Anyị nwekwara ike gafere ogwe aka anyị n'elu igbe site n'itinye aka nri n'ubu aka ekpe na aka ekpe n'ubu aka nri, na-akụ aka ọzọ n'ubu ọ bụla. Anyị na-ahọrọ usoro ahụ obi na-eru anyị ala na nke ga-abara anyị uru.
Anyị na-enye obere mgbata ahụ maka ihe dịka 20-25 sekọnd (nke ọ bụla) ka anyị na-amata ihe na-eme n'uche na ahụ anyị. Yabụ, ka anyị kutuo ume, hụ mmetụta anyị, wee malite usoro ọhụrụ. Ọ bụrụ na mmetụta dị mma na-abawanye, anyị na-aga n'ihu na mmega ahụ ruo mgbe anyị ruru ala dị jụụ.
Iji mee ka mmetụta ndị dị mma sikwuo ike, anyị nwere ike iji anya nke uche hụ ebe a na-eche n'echiche nke na-eme ka obi dị anyị jụụ, nwee nchebe na udo. Anyị aghaghị ịgbalị imegharị ihe oyiyi ahụ dị ka ezi uche dị ka o kwere mee site n'ilekwasị anya na mmetụta dị mma anyị na-enweta.
Ụzọ ọzọ ị ga-esi jiri mmega ahụ mee ka onwe anyị pụọ n'ọnọdụ na mmetụta ndị na-eme ka anyị nwee ahụ erughị ala bụ itinye uche na ha site n'ịkwagharị aka ọzọ, ịpị mkpịsị aka na pectorals, na-eme ka ọ na-efegharị nke urukurubụba. Ọ dị mkpa icheta na otu akụkụ nke igbe kwesịrị ibu ụzọ kụọ ya ọzọ, ọ dịghị mgbe ọ bụla n'otu oge ahụ.
Isi mmalite:
Artigas, L. & Jarero, IN (2022) El Abrazo de la Mariposa Método de Terapia EMDR para la Autoadministración de Estimulación Bilateral. Usoro EMDR maka ahụmịhe ọjọọ dị ogologo.
Bach, D. et. Al. (2019) Clinical EFT (Usoro nnwere onwe mmetụta uche) na-eme ka ọtụtụ akara ahụike ahụike. J Evid Dabere Integr Med; 24: 2515690X18823691.
Boath, E. et. Al. (2014) Mmetụta nke EFT na matrix reimprinting na ndị nkịtị lanarịrị agha na Bosnia: nchọpụta pilot. Curr Res Psychol; 5: 64-72.
Churchka, D. et. Al. (2013) Mgbaàmà mgbakasị uche nke uche na-emeziwanye ndị agha agha na-eji usoro nnwere onwe mmetụta uche: nnwale a na-achịkwaghị achịkwa. Echere M; 201: 153-160.
Ọnụ ụzọ Nabata urukurubụba, usoro mmụta uche iji mee ka obi dajụọ ngwa ngwa mbụ e bipụtara na Nkuku nke Psychology.
