Mantras amarala kemgbe ọtụtụ narị afọ, ọkachasị na India, ebe ha dị ezigbo mkpa. Agbanyeghị, ọ bụ ugbu a ka akparamaagwa na akwara ozi bidoro nwewe mmasị na ha ma chọpụtakwa ike ha.
N'ịgba ume site na iku ume na itinye uche, uru nke mantras abụghị naanị ahụike ahụike, mana ọ nwere ike ịgbatị ahụ, na-eme ka ha bụrụ omume ntụgharị uche nke anyị nwere ike ịgụnye na usoro anyị. Nke ka nke bụ na ọ dịghị mkpa ka anyị nọrọ ọtụtụ oge: nkeji iri ma ọ bụ iri na ise n’ụbọchị zuru.
Kedu ihe bụ mantra?
Okwu a bụ "mantra" sitere na Sanskrit ma enwere ike ịtụgharị ya ka ọ bụrụ "akụrụngwa ọgụgụ isi" ma ọ bụ "ngwa ọrụ eche echiche". Mana ọ bụrụ na anyị attentionaa ntị na usoro ọmụmụ ya, ọ na-ekpughe ihe miri emi. Mgbọrọgwụ "mmadụ" pụtara "uche" na "n'etiti" "nnwere onwe", ya mere mantra pụtara n'ụzọ nkịtị ga-abụ "ihe na-eme ka uche pụọ".
Ya mere, mantras bụ njikọ nke ụda transcendental iji mee ka uche ghara ịdị na nchekasị nke ndụ kwa ụbọchị. Ha bu ahịrịokwu, okwu ma ọ bụ mkpụrụokwu ana eme ugboro ugboro na n’abụ. N'ihi na ha na-etinye uche n'ọrụ, ha nwere ikike ịkwụsị echiche na nchekasị na-emekarị iji mee ka ọhụụ anyị doo anya ma kwado izu ike.
Kedu ụdị mantras dị?
E nwere ọtụtụ mantras. Mantras ọdịnala na-esitekarị na Sanskrit n'ihi na ọtụtụ nwere mgbọrọgwụ na Hindu. N'ezie, a na-eche mantra ọ bụla na-ama jijiji n'ụzọ pụrụ iche ma na-emetụta uche na ahụ anyị n'ụzọ dị iche iche.
N'ozuzu ya, anyị nwere ike izo aka n'ụdị mantras abụọ:
1. Tantric mantras. A na-enweta mantras a na Tantras ma na-eme ya maka ebumnuche ụfọdụ, dị ka ịkwalite ogologo ndụ, ịnọgide na-enwe ahụ ike ma ọ bụ na-agwọ ọrịa. Ha na-esikarị ike omume ma, dịka ọdịnala Hindu si dị, a ga-amụta ya n'aka guru.
2. Puranic mantras. Ha dị mfe ma dịkwa mfe mmụta, yabụ onye ọ bụla nwere ike ikwughachi ha. A na-eji ha eme ka obi dị jụụ wee chọta ọnọdụ izu ike na itinye uche.
Otu n'ime mantras kachasị ewu ewu n'etiti ndị Buddha Tibet bụ "Om mani padme hum", nke na-elekwasị anya n'ịzụlite ọmịiko. "Om gam ganapataye namaha" bụ mantra ọzọ a na-ejikarị eme ihe iji nweta ike iji nyere anyị aka iche ihe ịma aka nke ndụ ihu ma pụta bụrụ nke siri ike.
Otú ọ dị, e nwere mantras ndị ọzọ dị mfe, dị ka eluigwe na ala na ndị a ma ama "Om". Na omenala Hindu, "Om" ọ bụ ụda mbụ na nke mbụ nke ụwa niile dịka ekwenyere na ụwa niile na-agagharị mgbe niile. Ọ bụ ụda nke ihe e kere eke. N'ezie, ọ bụ ihe ijuanya na mgbe a na-agụghachi mantra a, ọ na-ama jijiji ugboro 136,1 Hz, nke bụ otu ihe ahụ achọtara n'ihe niile dị na okike, dịka nchọpụta emere na Mahadum Amity.
Sanskrit, nke bụ asụsụ nke ọtụtụ mantras, kwuru na enwere mmetụta dị ukwuu n'ahụ na uche. O nwere ike ịbụ n'ihi na ọ bụ nne nke asụsụ niile, ebe ọtụtụ asụsụ nke oge a si Sanskrit. N'ezie, Jung tụrụ aro na Sanskrit mantras na-eme ihe n'uche anyị na-amaghị ihe site na ịgbalite ihe ochie ochie. N'ọnọdụ ọ bụla, Sanskrit bụkwa asụsụ na-ada ụda na, ruo n'ókè ụfọdụ, ọ na -e mimomi ụda nke okike, nke nwere ike ime ka mmetụta uche ya sikwuo ike.
Kedu ka mantras si emetụta ụbụrụ?
Asụsụ nwere mmetụta dị ukwuu na ụbụrụ na mmetụta uche anyị. Mgbe anyị nụrụ ụda ụfọdụ, anyị na-enweta mmeghachi omume visceral siri ike. Iti mkpu pụrụ iwepụta mmeghachi omume ozugbo nke esemokwu na ụjọ. Nụ anụ ọhịa wolf na-ebe ákwá n'etiti abalị nwere ike ime ka anyị nwee ụjọ na-enweghị isi. Ofda mberede okporo ụzọ na-ebute adrenalin. Ihe pusi na-eme ka obi jụrụ anyị ma mee ka anyị dajụọ. Abụ nwere ike inye anyị ọgazị. Ọchị nwatakịrị na-eme ka anyị na-amụmụ ọnụ ọchị. Okwu ịkpọasị na-akpata ịkpọasị, ebe okwu ọma na-akpata ọmịiko na ịhụnanya.
Ya mere, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iche na mantras nwekwara mmetụta na ọkwa nke mmụọ na nke anụ ahụ. N'ezie, ọtụtụ ọmụmụ ejiri ihe onyonyo magnetik na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ ebe ndị mmadụ na-abụ abụ mantras gosipụtara na nnukwu mgbanwe na ụbụrụ na-eme.
Nnyocha emere na Mahadum Hong Kong chọpụtara na mantras nwere ike ịbawanye ụba alpha na ebili mmiri na ụbụrụ. Egwuregwu alpha na theta bụ ndị na-eme ka ọnọdụ izu ike, okike na nlele anya.
Achọpụtakwala Mantras ka ọ "mebie" mpaghara ụbụrụ nke ụbụrụ metụtara ịtụgharị uche na mgbagha mgbe ọ na-arụ ọrụ netwọkụ ndabara, nke ejikọtara ya na ọrụ ọgụgụ isi dịka idozi nsogbu okike, nka nka, ụkpụrụ ọma na nyocha. N'ụzọ dị otú a ụbụrụ na-enweghị ike ịbanye n'ọnọdụ nke itinye uche n'ihe.
N'otu oge ahụ, mantras na-arụ ọrụ akụkụ nke ụbụrụ dị ka thalamus, nke metụtara nghọta mmetụta, na hippocampus, nke metụtara ncheta na mmụta, nke nwere ike inyere anyị aka imeziwanye arụmọrụ anyị. Ọzọkwa, ha na-eme ka njikọ dị n'etiti akụkụ ụbụrụ ụbụrụ abụọ ahụ, na-ekwe ka ụbụrụ anyị rụọ ọrụ dịka ihe zuru oke.
Uru nke mantras maka uche na aru
A na-ebipụta nyocha ọhụụ kwa afọ maka uru ị listeninga ntị na mantras. Ntụle meta nke ihe ọmụmụ 2.000 n'ime afọ 40 gara aga kwubiri nke ahụ "Mantras nwere ike melite ahụike ọgụgụ isi na mmetụta na-adịghị mma na ndị mmadụ", eme kpọmkwem na nchekasị, nrụgide, ịda mbà n'obi, ike ọgwụgwụ, iwe na nsogbu.
Otu n'ime igodo ahụ bụ na mantras na-eme nzaghachi ezumike nke na-eme ka obi dị jụụ ma na-ewepụ echiche na nchekasị, kamakwa ịmekọrịta ume na obi, na-eweta ọnọdụ udo nke obi.
Ọzọ obere-ọnụ ọgụgụ ọmụmụ mụụrụ ụmụaka si Mahadum Amity achọpụta na ịgụ abụ mantras maka obere ihe dị ka nkeji 15 nwere mmetụta bara uru na IQ. Whomụaka ndị na-abụ abụ mantras nwere nghọta ka mma na ule ụlọ akwụkwọ.
Mana ikekwe ihe kachasị adọrọ mmasị bụ na uru mantras na-erute ogo ahụ. Otu ọmụmụ e mepụtara na Mahadum West Virginia nyochachara nsonaazụ nke mantra ntụgharị uche na telomere ogologo (nke nká anyị na-adabere), ọrụ telomerase (enzyme nke na-agbatị telomeres) na ọkwa amyloid plasma. ọrịa).
Mgbe izu iri na abụọ gachara, na-eme ihe dị ka nkeji iri na abụọ kwa ụbọchị, ndị mmadụ soro usoro ntụgharị uche mantra gosipụtara mmelite na akara ngosi plasma ndị a. Ha gosipụtara "Ndozi na arụ ọrụ uche, ụra, ọnọdụ na ịdị mma nke ndụ, na-egosi na mmekọrịta mmekọrịta ga-ekwe omume", dị ka ndị ọkà mmụta sayensị a si kwuo.
N'ezie, enwere ihe akaebe na uru mantras na-adabere na nkwenye anyị na ha, kama na itinye uche. Dị ka George Leonard dere: "N'ime obi onye ọ bụla n'ime anyị, ihe ọbụla na ezughị okè anyị, enwere mkpịsị mmụọ dị jụụ nke nwere ụda zuru oke, nke ebili mmiri na ụda olu, nke bụ ihe mmadụ n'otu n'otu na nke pụrụ iche, mana ka na-ejikọ anyị na ụwa niile".
Ọ bụ ezie na sayensị ka nwere ọtụtụ ụzọ anyị ga-esi ghọta mmetụta nke mantras na uche anyị na ahụ anyị, eziokwu bụ na omume a na-enyere anyị aka inwetaghachi nguzozi uche dị oke mkpa nke nwere ike bụrụ ntọala siri ike nke ga-ewulite ụdị ndụ na-elekọta nke ahụ ike anyị.
Kedu otu esi ahọrọ mantra onwe gị?
Ọ dịghị mkpa ka ị mụta mansras Sanskrit. Ihe kachasị mkpa n'ịhọrọ mantra onwe gị bụ na ọ nwere nkọwa pụrụ iche nke na-emetụta n'ime gị. Mantra ị na-ahọrọ kwesịrị iduzi ike gị na ebumnuche iji nweta ọnọdụ izu ike ahụ. Yabụ ị nwere ike ịhọrọ mantra kpochapụwo ma ọ bụ jiri obere okwu ma ọ bụ ahịrịokwu ma mee ya mantra gị.
Kedu ka esi amata ma mantra na aru oru?
Ọ bụrụ na ị na-agụghachi mantra maka minit 10 kwa ụbọchị, ị ga-ama n'oge na-adịghị anya ma ọ bụrụ na ị họpụtara ụda kwesịrị ekwesị maka gị. Ihe ịrịba ama nke mbu bu na o kwesiri ijide uche gi, na-ewetara gi ebe a na ugbu a, ebe obu na ebumnuche bu isi bu ime ka obi di udo ma kwusi echiche a. Ihe ịrịba ama nke abụọ ị họrọla mantra ziri ezi bụ na ọ na-eme gị obi ụtọ, ịdị jụụ na ike.
Dịka iwu n'ozuzu, mgbe ị gụrụ mantra, ị ga-agabiga ọnọdụ dị iche iche nke nsụhọ, nke ga-agwa gị ma mantra ahụ ọ baara gị uru:
• Obi zuru ike ma tinye uche. Ebe ọ bụ na mantra ga-edochi echiche, ịdọpụ uche na nchekasị na-emekarị, uche nwere ike izuike ma lekwasị anya, na-enweghị ihe ọ bụla na-akpaghasị ya.
• Ntughari uche site na mantra. Nke nta nke nta, ị ga-achọpụta na uche gị na-amalite "ịtụgharị" na mantra, na-agbakọta nke ahụike mmetụta uche na ị na-efu na nchekasị na ndọpụ uche.
• Steeti nke Sakshi Bhava. Ọ bụ otu steeti, makwaara dị ka "ọgbụgba ama nke akaebe", ebe ị na-ele mmadụ anya n'ihu na-adịghị ele mmadụ anya n'ihu. Nwere ike ileba anya na mmetụta uche nke na-eme n'ejighị echiche, mmetụta na mmetụta, ka ha wee ghara iwe iwe ma ọ bụ mgbakwunye.
• Loss nke nsụhọ nke mpụga ụwa. Mgbe ị na-eji mantras kwesịrị ekwesị na-atụgharị uche, ọ ga-abụ na oge ụfọdụ ị ga-efunahụ njikọ gị na gburugburu gị na nghọta gị ga-agbanwe n'ọnọdụ nyocha.
• Ahobrɛase ho hia. Mgbe ị na-eme ọtụtụ ihe, ị nwere ike tufuo nsụhọ nke "M" ka ị na-ejikọ mantra kpamkpam. Ọ bụ ọnọdụ ebe ị na-echefu onwe gị iji rara onwe gị na mkpụrụ obi gị nye ntụgharị uche.
Kedu otu esi agụghachi mantra?
Ọ bụrụ na ịchọrọ ikwughachi mantra onwe gị, ị nwere ike ime ya n'ụzọ atọ dị iche iche:
1. Baikhari (na-anụ mkpọtụ). Ọ gụnyere ịgụpụta mantra ahụ n'olu dara ụda, omume a kwadoro maka ndị na-ewere nzọụkwụ mbụ na ntụgharị uche ka ọ na-eme ka itinye uche na ya.
2. Upanshu (gbaa). N'okwu a, ọ dịghị mkpa ibuli olu ahụ, a na-agụghachi mantra na olu dị ala, yabụ ọ bụ usoro dabara adaba maka ndị nwere ụfọdụ omume na ntụgharị uche mantra.
3. Manasik (uche). Ighaghachi mantra ọ dịghị mkpa ikwu ma ọ bụ gbaa izu, ị nwere ike ịmeghachi ya n'uche. Ọ bụ ọrụ dị mgbagwoju anya, ebe ọ na-achọ itinye uche dị ukwuu ka echiche na nchekasị ghara igbochi abụba nke mantra, mana ọ na-edugakarị n'ọkwa dị elu nke ịmara.
Isi mmalite:
Gao, J. et. Al. (2019) Nkọwa nke neurophysiological nke abụ abụ okpukpe. Nature; 9:4262.
Innes, KE et. Al. (2018) Mmetụta nke Ntụgharị uche na Egwú-Ntị na Ndị Na-ahụ Maka Ọbara Ọbara nke Ọkpụkpụ Cellular na Ọrịa Alzheimer na Ndị Okenye na Nghọta Nghọta Na-adịghị Mma: Nnyocha Nlekọta Ahụike Na-enyocha. J Alzheimers Dis; 66 (3): 947-970.
Lynch, J. et. Al. (2018) Mantra na-atụgharị uche maka ahụike uche n'ozuzu mmadụ: Nyocha nyocha. European Journal nke Medicine Integrative; 23: 101-108 .
Chamoli, D. et et. Al. (2017) Mmetụta nke Mantra Chanting Na arụmọrụ IQ nke ụmụaka. Na: Researchgate.
Dudeja, J. (2017) Nchọpụta sayensị nke Mantra-Dabere na ntụgharị uche na uru ya bara uru: Nchịkọta. International Journal of Advanced Scientific Technologies na Injinia na Nchịkwa Nchịkwa; 3 (6): 21.
Simon, R. et. Al. (2017) Mantra Na-atụgharị Uche Mgbanwe nke Ọnọdụ Ndabere Karịrị Ọrụ Na-arụsi Ọrụ Ike: Ọmụmụ Ihe Pilot.Journal nke Mmepe Enweta; 1: 219–227.
Berkovich, A. et. Al. (2015) Ntughari okwu na-eme ka mmebi zuru ebe nile na cortex ụmụ mmadụ: mmetụta "Mantra"? Inbụrụ na Omume; 5 (7): e00346.
Ọnụ ụzọ Kedu ihe bụ mantra onwe onye? Jiri uru ya bara site na ịhọrọ nke gị mbụ e bipụtara na Nkuku nke Psychology.
