Nri biotype: kedu ihe ọ gụnyere na etu a pụrụ ịtụkwasị obi? Ajụjụ ọnụ nke Enzo Spisni

 

La nri nke biotypes ebiliela ike na afọ atọ gara aga, na-esote mbipụta nke otu aha otu aha Serena Missori, ọkachamara na endocrinology na onye isi oche nke Italian Academy of nutrition and anti-aging age Ihe omume a dabere na nkewa ndi mmadu n'ime uzo ato di iche, nke obula nwere ihe omimi na agwa di iche iche, nke ha dabere dị iche iche na-edozi ahụ mkpa. Ebumnuche nke ịkọwapụta ihe anụ ahụ mmadụ na iji ha maka ebumnuche ahụike na ahụike emeela agadi. Ọzọkwa na narị afọ gara aga, Otú ọ dị, ọ na-ama hụrụ ngwa na tiori nke atọ somatotypes. Mana usoro a ọ nwere ezi uche ma ọ dị irè iji meziwanye atụmatụ iri nri? Mgbe emechara isiokwu nke na-emerụ nri izere, anyị chọrọ inyocha ihe ihe oriri nke biotypes na-enye, na mgbe ahụ kwuo na ya na ndị ọkà mmụta sayensị uche nke prọfesọ Enzo Spisni, physiologist na Mahadum Bologna.

Nri nke biotypes: gini ka o sitere?

Dị iche na nri gị dị ka ụdị anụ ahụ gị si dị: nke a bụ echiche sitere na nri nke biotypes, nke Serena Missori bidoro, na-amalite. N'akwụkwọ ya, nke e bipụtara na 2017, ọkachamara n'ihe banyere nri banyere ọgwụ na-edozi usoro dị iche iche, na-egosi nri ndị kachasị dabara na njirimara mmadụ, ihe a nile bu ka onodu ahu ike di ike ma nwekwaa odi nma nke psychophysical. Iji mepụta nsonaazụ ndị a, ya mere, ọ dị mkpa ịmalite site na ịtụle nkọwapụta nke onye ọ bụla, nke gosipụtara na metabolization nke nri, na-enye nye onye ọ bụla atụmatụ nke ha. Nzọụkwụ mbụ, ga-emezu site na ịghọta nke n'ime ụdị mkpụrụ ndụ anọ ị nọ.

Nri nke biotypes: edemede 4

Gbaso ọkwa nke Missori kwuru, nke a bụ ihe biotypes anọ ahụ.

• BralbụrụOgologo oge site na okike, ọ na-emegharị ahụ ma na-enwekarị isi ọwụwa ma ọ bụ gastritis, mgbe ọ na-ewe iwe, ọ na-emepụta ọtụtụ cortisol, hormone na-akpata nchekasị, nke na-eme ka abụba na-agbakọba n'úkwù. Ọ kwesịrị ịhọrọ nri na-enye ike na-enweghị ime glycemic spikes e riri ahụ, dị ka mkpụrụ osisi dum, ikekwe jikọtara ya na akwụkwọ nri. N'aka nke ọzọ, ekwesịrị izere ndị nwere ihe na-akpali akpali ma na-eme ka nsogbu ahụ ike, dị ka kọfị, tii na chiiz ochie.
• Ndị na-eme ihe nkiri ọ bụ uche nnukwu ma ọ bụghị hyperactive, mgbe ọ bụ nrụgide ọ na-ehi ụra ọjọọ na-akawanye abụba nnọọ mfe. O nwere ọmịiko, mara ka ịnọrọ onwe ya, ọ chọghịkwa ịbụ onye anya. Maka ọdịmma ya, egosiri carbohydrates dum naanị maka nri ụtụtụ na nri ehihie, ebe n'ụtụtụ nri shuga, nke na-ebute uru bara ụba, kwesịrị izere. N'izugbe, a na-enwe nkụda mmụọ nri niile nwere afọ ojuju nke na-ebelata metabolism ahụ.
• Sanguine, nke anụ ahụ siri ike ma nwee ezigbo igbe, mejupụtara abụba karịsịa na afọ. O nwere ike ịbụ nke mmụọ dị nro na nke udo, nwere oke maka binges nkasi obi, ma ọ bụ onye nwere ikike na onye hụrụ nri protein n'anya. N'ime nri ndị akwadoro, ndị ọgaranya na fiber, polyunsaturated fats na protein, bara uru maka ịkwado metabolism; ọzọ, ọ ka mma amachi carbohydrates.
• Lymfatikin'aka nke ọzọ, ọ na-enweta ibu dị mfe, na-enwekarị nsogbu njigide mmiri ma na-enweta abụba n'akụkụ dị ala nke ahụ. Ọ na-emekarị ka ọ ghara ịdị na-enwekarị mmasị na mgbanwe na ibu ọrụ. Iji kpalite nsịlata ya na-egbu egbu ma kwado mkpochapụ toxins, a ga-ahọrọ anụ ọcha na akwụkwọ nri, ebe a ga-ezere nnukwu kalori na nri ndị nwere carbohydrate, mana dịkwa nnu.

Mixed biotype na ọdịiche karịrị oge

Nkwupụta izizi nke atụmatụ a metụtara nrụgide pụtara ìhè, n'ihi na o nwere ike ọ gaghị adị mfe mgbe niile ịmata onwe gị n'ime nhazi ọkwa a. Na nke a, Missori ejirila usoro ihe ọmụmụ anọ mejupụtara ya na ndị nwere njikọ chiri anya na steeti hormonal - adrenal, thyroid, estrogenic and visceral - nke nwere ike ịdị iche na ọnọdụ nke oge a. 

Dị ka onye edemede si kwuo, Ọzọkwa, njirimara ha nwere ike gbanwee, dabere na afọ na nri esoro. Ọ bụrụ na mgbe ị bụ nwata, ị ga-etinyerịrị ọbara biotype, dịka ọmụmaatụ, ịka nká na ịgbaso omume na-ezighi ezi nwere ike igosipụta njirimara nke lymphatic Ndenye ọgwụ nke nri, tupu, a nyocha ọbara, ịtọọ ike n'ụzọ zuru ezu. N'iji ya tụnyere atụmatụ ndị ọzọ, n'eziokwu, nri nke biotypes gụnyere nchikota nri, mgbakwunye na mmemme onwe onye.

Usoro somatotype na-atụ anya ụkpụrụ a

Tụle atụmatụ ọhụrụ a kpam kpam bụ ihe na-ezighi ezi, n'ihi na nhazi nke ụdị edemede mmụọ maka ebumnuche nke ọdịmma nwere mgbọrọgwụ oge ochie. Otú ọ dị, usoro echiche ya nke oge a malitere na 1940 ma ọ bụ site n'aka ọkà mmụta America bụ William Herbert Sheldon, bụ onye ghọtara ihe ọ kpọrọ atọ somatotypes isi, site na atụmatụ izugbe nke ọdịdị na nhazi nke ahụ mmadụ. Usoro a nwere ụfọdụ ntinye na usoro nri na ọzụzụ maka ndị egwuregwu, karịsịa na ngalaba nke ahụike na ahụ ike.

1. Theectomorph ọ dị gịrịgịrị ma na-adị gịrịgịrị, yana obere pasent nke abụba abụba yana ezigbo amụma maka egwuregwu ntachi obi (ịgba ọsọ ogologo oge, ịga ije, ịgba ịnyịnya ígwè na ọrụ niile dabere na oge na ebe ibu ibu ọghọm). Enwere ike mepụta musculature dị iche iche, mana, n'ụkpụrụ, ndị dabara na somatotype a anaghị enweta ọtụtụ ngwa ngwa. Na nri, ya mere, ndidi nke carbohydrates na abụba dị elu. Na mkpokọta, akwara ma ọ bụ iwebata mmadụ na-ejupụta ebe niile, na-elekwasị anya na ọrụ ụbụrụ na nke mmegharị ahụ; ectomorph nwere ike ịdị na-enwe mgbanwe mgbanwe ọnọdụ na nkụda mmụọ.
2. Il mesomorph ọ bụ somatotype median, nke etinyere na ndị ọzọ "nwere ihu ọma", nwere musculature mepụtara. N'ozuzu, ọ na-adaba n'ụzọ dị mfe ma dabara adaba maka ọtụtụ egwuregwu, ọkachasị ndị metụtara mgbawa (mbọ siri ike na nke ọkara ma ọ bụ obere oge, dabere na ọsọ, agba ọsọ, awụlikwa elu; ịkụ ọkpọ, ọgụ mara mma, ịkpụ ahụ, wdg.) ). Mkpụrụ obi ya na-eme ka ọ bụrụ nri protein, ebe ọ bụ na ọ na-agbasi mbọ ike, na-enwe obi ike ma na-achọ idu ndú; nwere ike ịrịa ọrịa obi.
3. Theendomorph Ọ nwere usoro siri ike ma sie ike, nke nwere mkpụmkpụ ma gbaa gburugburu, ọ na-enweta ibu dị mfe ma na-adị umengwụ. Iji mee ka ahụ dị mma, ọ ga-azụrịrị ọtụtụ ihe ma debe onwe ya na tebụl, na-amachi oke nri carbohydrates na abụba dị ka o kwere mee ma kewaa nri. Enwere ike eyi ya maka egwuregwu ike, yana mgbatị ahụ dị oke mkpụmkpụ ma dị mkpirikpi, yana ebe ozu ahụ bara uru (ịgba rugby, bọọlụ America, ibuli elu, ịgbanye mgbatị, egwuregwu mgba, wdg), ebe ọ bụghị na-eme ntachi obi na-eme maka ya. N'ikwu okwu n'ozuzu, ọ na-eme udo, na-adị jụụ ma na-enwe obi ụtọ; nwere ike na-arịa ọrịa metabolic. 

Somatotype nri: eledala àgwà 

Esemokwu dị iche iche gosipụtara, ọbụlagodi na nke a, ga-emetụta akụkụ ahụ niile: usoro anụ ahụ, kesaa abụba anụ ahụ, ịdị mfe iji nweta akwara na akparamagwa agwa. Atụmatụ ndị a, ya mere, enwere ike iji ya mee ihe mee atụmatụ nri gị na mgbatị ahụ dị nnọọ iche, dabere na somatotype.

N'ikwu eziokwu, dị ka akọwapụtara ya, ọ nwere ike isiri gị ike itinye mmadụ n'ime otu, yana ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe niile mmadụ nwere ọdịiche dị n'etiti. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, ìgwè atọ dị mkpa na-enye ọtụtụ ngwakọ (ecto-mesomorph, meso-endomorph, wdg), yana ọtụtụ okwu a kapịrị ọnụ.

Otú ọ dị, ihe mejupụtara akụkụ ahụ ọ dabereghị nanị n'ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa kpatara, kamakwa site na ndụ, ọkachasị site na nri na mmega ahụ a rụrụ. N'ezie, ụdị ọdịdị nke mmadụ na-enwe mmetụta yiri nke nwere ike ịkọwapụta usoro dị iche iche, mana ekwesighi ka ahụ ya dị ka onu na-egbochi ihe mmadụ chọrọ. Ọzọkwa, ma nri somatotype na ọzụzụ kwesịrị iso mgbe niile ntuziaka ahụike, dị irè maka mmadụ niile.

Nri nke biotypes na somatotype: echiche nke Prọfesọ Spisni

Mgbe Prọfesọ Spisni kwuchara isi atụmatụ nke atụmatụ ndị a, o kwupụtara echiche ya, na-ebu ụzọ kwuo na “ọ bụ ọhụụ dị n’etiti sayensị na ahịa. Ugbu a, ọ dịghị ọmụmụ na-agba akaebe na ịdị adị nke biotypes ma ọ bụ somatotypes, na enweghi usoro nyocha siri ike na nyocha na nri ndị metụtara ụdị psychophysical. Agbanyeghị, na Hippocrates, na Gris oge ochie, na-akwanyere ndị mmadụ ugwu dịka echiche a si dị, ọ bụkwa ya bụ onye mbụ webatara ya. nwere ntọala nke eziokwu".

“Ntụle nke otu akụkụ ahụ, abụghị nke sayensị, ebe ọ bụ na ọ bụghị iji hazie atụmatụ nri na-adabere n'ụdị anụ ahụ dị iche iche, na-ekpebi ya site na usoro mkpụrụ ndụ ihe ọmụmụ nke mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ndị na-edozi ahụ, na ahụmịhe ọkachamara ha, nwere ike ikwenye na ndị ọrịa nwere ike kewaa n'ụzọ ụfọdụ dịka nke ha si dị ụkpụrụ anthropometric, na àgwà dị iche iche kwekọrọ na predisposition dị iche na nke pathologies. Ihe akaebe ndị a na-egosi njikọ dị n'etiti endocrinology na physiology nke nri ".

Nkọwa WHR na igbochi ọrịa

Agbanyeghi na anabatabeghi biotypes na somatotypes na eze, usoro ihe omumu sayensi di ma burukwa ya dika udi nkewaputa aru. Ọnọdụ n'úkwù-hip (WHR, waist-hip ratio), nke “na-amata ọdịiche dị n’etiti predisposition na android (nwoke, ụdị“ apụl ”) ma ọ bụ gynoid (ụdị nwanyị, ụdị“ ube ”) oke ibu, nke, agbanyeghị na okike. Ntuziaka a na-eji na akwụkwọ sayensị, iji chọpụta ụdị nkesa abụba n'ime ahụ onye ọrịa, jikọtara ya na ọnọdụ hormonal nke otu isiokwu.

“Nwoke nwere ike buru oke ibu nke gynoid, yana nwanyị: enwere nkọwa ya n'ụzọ dị otu a n'ihi na ọtụtụ ụmụnwoke na-ebubata ibu na afọ, ebe ụmụ nwanyị na-agbakọkarị na apata ụkwụ na gburugburu. Ọzọkwa, mkpakọrịta dị n'etiti pathologies metụtara ụdị abụọ dị iche iche nke oke ibu, ma n'ihi ya, ndụmọdụ ahụ nwere ike ịhazi onwe gị, n'ihi ihe egwu dị na ya na n'uche iji gbochie ya. Typedị ahụ na oke ibu nke android, dịka ọmụmaatụ, nwere nnukwu ihe gbasara ọrịa obi na ụmụ nwanyị nke usoro ihe omimi na-ata ahụhụ ọtụtụ mgbe site na polycystic ovary, ya mere, ọ dị mma maka onye na-edozi ahụ iji tụlee nke a".

N'ikwu okwu banyere nri nke biotypes ma ọ bụ somatotypes, Spisni na-enye ihe atụ ọzọ, banyere mgbanwe nke njirimara mmadụ. “Otu nwere ike bụrụ onye a ga-amata n'ime ụdị akwụkwọ ndụ ya, mana profaịlụ agaghị enwe ike ihie zuru oke, n'ihi na oge na-agbanwe agbanwe. Na oge menopausal, ụmụ nwanyị na-esitekarị na abụba dị ala na-ekesa afọ, na-abụkarị nwoke ”.

Nri a ezubere iche, mana na-enweghị oke

N’uzo uzo nri nke biotypes n’uche, prọfesọ na-ekwenye na nụchaa atụmatụ nri ma hụ ọdịnihu, na-egbochi mgbochi n'ụzọ dị iche iche, na-ezere ịgbasapụ ihe ọjọọ, dị ka nke nri ketogenic. “Tydị biotype kachasị arụ ọrụ iji nweta ahụ ike bụ nke etiti, ma ọ bụ nke mesomorphic. N'ezie, ọnụ ọgụgụ nke metabolic dị elu na-adabere na foto kwesịrị ekwesị na ezigbo pasent nke akwara, nke na-arụ ọrụ ahụ ga-eduga n'ị consumptionụ calorie dị elu. Otu ihe a agaghị ekwe omume maka ectomorph ma ọ bụ endomorph, nke ga-achọ nri na usoro ọzụzụ dị iche ".

Atụmatụ ahụ Serena Missori tụrụ, n'eziokwu, “na-eme ka ọ bụrụ onye Nri Mediterranean maka nke ọ bụla n'ime ihe anọ ahụ, echiche nke enwere ike ịkekọrịta, mana nke na-agaghị ebute oke oke, "ka Spisni kwubiri. Dị ka ọ dị na mbụ, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ tupu ịmalite usoro nri nke nwere ike imetụta ahụike gị.

Have nụlarị banyere nri biotype ma ọ bụ nke somatotype?

 

Nkọwapụta Nri biotype: kedu ihe ọ gụnyere na etu a pụrụ ịtụkwasị obi? Ajụjụ ọnụ nke Enzo Spisni ọ dịka ọ bụ nke mbụ na Akwụkwọ nri.