Emechiri ebe mgbatị ahụ na ebe igwu mmiri. A na-emechikwa ụlọ akwụkwọ Yoga, ịgba egwu na ịgba egwu. Iji nweta iheCoronavirus mberede ọ dị mkpa ime ihe siri ike, kwa gbasara egwuregwu.
Iwu doro anya: mba na otu ọzụzụ na n'ime ụlọ ọrụ; mba imechi zutere n'etiti ahụike, ịgba ọsọ, crossfit na ndị na-anụ igwe kwụ otu ebe. Ọbụghịdị n'èzí.
TheEnwere ike ịme ihe omume egwuregwu n'èzí, mana naanị ya na ebe ndị mmadụ na-adịghị, n'ịkwanyere anya nchekwa na ndị ị na-ezute n'okporo ámá.
si na-agba ọsọ a igwe, si mma ije ime ihe a ahụ efu n'ime ụlọ ma ọ bụ n'èzí, ebe a ihe nwere ike ime (na ihe na-adịghị) n'ime izu ndị a nke mmanye nkwụsị nke a na-akpọ anyị niile ka anyị gbanwee ndụ anyị.
Ị nwere ike ịgba ọsọ, mana naanị gị
Ọbụna n'ọnọdụ mberede Coronavirus ị nwere ike ịpụ ịgba ọsọ, ma na otu isi ọnọdụ: na-agba ọsọ, na oge a, ga-adị categorically solo na n'okporo ụzọ na-enweghị mmadụ.
Ọ bụrụ na n'aka nke ọzọ akụkụ mmekọrịta nke ịgba ọsọ na-efu, n'aka nke ọzọ ọ na-emepe ohere maka onye ọ bụla ịchọta ma nwee obi ụtọ. ịma mma nke na-agba ọsọ naanị gị na echiche nke gịruo n'ókè nke nzọụkwụ gị. Ma ọ bụrụ na ịnọ naanị ya na ịgbachi nkịtị na-aghọ ihe na-agaghị ekwe omume, ị nwere ike ịnwale iji egwu kachasị amasị gị na-agba ọsọ dị ka ụda ụda.
jee ngwa ngwa, mana naanị ya
Maka Maka ịdị mma na-eje ije otu iwu dị ka ịgba ọsọ.
Ịga ahụ nke ọma na-eweta ọtụtụ uru na ọkwa anụ ahụ na nke mmụọ-anụ ahụ, ma karịsịa adabara ndị na-adịghị oke ọzụzụ, ma ọ chọrọ ịnọgide na azụmahịa.
Naanị jikwaa nwayọ nwayọ wee nyere onwe gị aka na mmegharị aka gị ahaziri ahazi iji dobe ezigbo ụda. Dịkarịa ala, ọkara otu awa.
Ị nwere ike ịnya igwe kwụ otu ebe, mana na ezi uche
Ka ifufe na-efe, ịnya ụgbọ elu n'èzí nwere ike inye aka mee ka uche gị dị ọcha.
Ma ndị ọzọ, iji igwe kwụ otu ebe n'oge Coronavirus chọrọ irube isi n'iwu dị anya nke nchekwa ma ọ bụrụ na ị na-agba ịnyịnya ma ọ bụ, mma ma, nke pụọ naanị ya ọbụna maka oge dị mkpirikpi bara uru maka ịgbatị ụkwụ gị ntakịrị ma na-emegharị usoro obi obi.
Ụzọ mgbatị ahụ na ogige ee, mana n'ebe dị anya (na na) nchekwa
Ọtụtụ ogige ntụrụndụ dị n'obodo ahụ na n'ime obodo dị iche iche nwere ọdụ mgbatị ahụ na-enye gị ohere ịme mgbatị ahụ ziri ezi na zuru oke.
Enwere ike ịme mmemme sekit ọzụzụ iji ngwaọrụ ndị a, mana maka nchekwa gị yana nke ndị na-eji otu ngwaọrụ emechaa gị, Ndụmọdụ bụ iyi uwe aka n'oge ọzụzụ, ikekwe iweta ụfọdụ gị ọgwụ nje na a akwa nhicha, yana inwe anya n'ihu emetụla ihu, imi na ọnụ gị aka mgbe ị na-eme ihe.
Mgbe ị laghachiri n'ụlọ, ma ọ bụ ozugbo enwere ike, ị ga-asarịrị aka gị nke ọma.
Ịgba egwuregwu ndụ: ọzụzụ n'ịntanetị
Ọtụtụ ebe egwuregwu, ndị na-enye ọzụzụ, gyms na ụlọ akwụkwọ nke ọzụzụ dị iche iche (site na yoga ruo Thai Chi, wdg) mechiri ọha na eze n'ihi ihe mberede Coronavirus amalitela ndụ Facebook na Instagram ọmụmụ iji tinye ndị ahịa ha (ọ bụghị naanị) na mmemme. ndị mebere otu.
Ọ bụ ihe gbasara ime ohere n'ime ime ụlọ ma ọ bụ ọnụ ụlọ, ịtọpụ ute ahụ, ịnweta eriri na-amapụ, ụfọdụ ihe ọ̀tụ̀tụ̀ ma ọ bụ ihe na-agbanwe agbanwe, na-ege ntị n'ime ụbọchị na oge a na-emebebu, malite usoro ọmụmụ ahụ na mgbasa ozi ọha (ma ọ bụ na gụgharia) ma malite ịrụsi ọrụ ike!
** Mmega ahụ 10 ị ga-eme n'ụlọ ka ọ dị mma n'ime naanị nkeji iri na ise kwa ụbọchị **
(N'ịkwanyere ahụike nke onwe gị na nke onye ọ bụla, a na-atụ aro ka ị kwanyere iwu nke ọgụgụ isi ùgwù. N'ime izu ndị a nke mberede, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhapụ ụlọ dị ka obere ka o kwere mee na, ebe ọ dị mkpa, na-agbaso ndụmọdụ ndị ahụ siri ike. nke Ministry of Health nyere maka mgbochi na ọgụ megide ọrịa Coronavirus).
The post Coronavirus, ị nwere ike ịgba ọsọ na ogige (ma ọ bụghị na ụlọ ọrụ): iwu maka egwuregwu n'èzí pụtara na mbụ Grazia.
