Technology bụ ihe magburu onwe ya. O nyere anyị Netflix, ịzụ ahịa n'ịntanetị, egwuregwu vidiyo na mgbasa ozi ọha, mana mgbe ụfọdụ ị ga-ezumike na memes nwamba wee banye na detox dijitalụ. Site na ihe ọmụma na-enweghị ngwụcha na ndọpụ uche na-enweghị ngwụcha naanị otu pịa, ọ dị mkpa karịa mgbe ọ bụla iji teknụzụ mepụta oke ahụike. Ya mere, gee ntị, mechie ma kwụsị n'ihi na anyị nwere ozi niile ịchọrọ ịchọta ebe dị ụtọ n'etiti ijikọ na ịtọpụ ya.  

Kedu ihe bụ detox dijitalụ?

Detox dijitalụ bụ mgbe ị kwụsịrị na TV, smartphones, egwuregwu vidiyo, na mgbasa ozi ọha na eze ka ị nwee ike ilekwasị anya na ndụ n'ezie na-enweghị ndọpụ uche nke ihuenyo. Echegbula onwe gị, detox dijitalụ abụghị ruo mgbe ebighị ebi! Mee obere detox mgbe ọrụ gasịrị, gụọ akwụkwọ na njem ụtụtụ gị kama ịgafe akụkọ kacha ọhụrụ ma ọ bụ mee ụbọchị Sọnde ka ọ bụrụ ụbọchị teknụzụ na-enweghị teknụzụ - mee ihe ga-abara gị uru! Ihe kacha mkpa bụ iwepụta oge maka ụbụrụ ịgbake. 

Ihe ga-esi na ya pụta mgbe niile

Ụbọchị ndị a, na ọtụtụ usoro nkà na ụzụ gburugburu anyị, anyị nwere njikọ karịa mgbe ọ bụla. Mgbe ọ dị ka ọ gaghị ekwe omume ịpụ na tweet ma ị nweghị ike ịkwụsị ka ịpịgharịa site na akụkọ , ị maara na ọ bụ oge maka detox dijitalụ. Ijikọ 24/24 nwere ike ime ka ị nọrọ ọdụ na-egwu egwuregwu vidiyo, ọ dị gị ka ị na-efunahụ ahụmahụ ndị enyi gị niile na-ekwu maka ya, ma ọ bụ hapụ gị n'ọrụ n'ihi na bọtịnụ ume ọhụrụ agaghị emetụ onwe ya. . Ịbanye bụ akụkụ dị mkpa nke usoro ọ bụla nlekọta onwe maka onye ọ bụla na-achọ ịkwalite nkà ha, arụpụtaghị ihe ma nwee ume karịa. 

Mmetụta ọjọọ nke nkà na ụzụ na ụbụrụ gị

O nwere ike ị gaghị ama ya, mana oke teknụzụ na-emebi ụbụrụ gị. Site n'inwe obere mgbakasị ahụ ruo n'ịkwụsị ịma mma gị ụra, enyo anyị na-agbanwe nwayọ ka ụbụrụ anyị si arụ ọrụ, ọ naghị akwụsị ebe ahụ. Nke a bụ ụfọdụ mmetụta na-adịghị mma nke teknụzụ nwere na ihe pink wrinkled n'etiti ntị anyị. 

• Na-ebelata imepụta ihe: Teknụzụ na-akwado afọ ojuju ozugbo ma gbochie anyị inwe ndidi dị mkpa maka nka echiche miri emi jikọtara ya na ya. creativeness .
• Na-emetụta Mmekọrịta na-adịghị mma: Ogologo oge a na-etinye na ngwaọrụ pụtara obere oge gị na ndị ị hụrụ n'anya na-anọkọ ma mee ka anyị nwee mmetụta na-enweghị afọ ojuju na njikọ.
• Ọgụgụ isi ọha na-adịghị mma: Itinye oge dị ukwuu n'ihu ihuenyo na-egbochi ikike anyị ịmụta site na ihe ịga nke ọma, ọdịda, na ndị gbara anyị gburugburu.
• Ihe isi ike itinye uche: Teknụzụ na-ebugharị anyị n'ọtụtụ ụzọ n'otu oge, na-eme ka o sie ike ilekwasị anya n'ihe dị n'ihu anyị. Mgbe ị pụta, ị ga-ahụkwa a mee ka nrụpụta gị dịkwuo elu nọ ọrụ.
• Na-akpaghasị àgwà ihi ụra: E gosila nke ahụ enyo enyo na-acha anụnụ anụnụ na-apụta iji kwụsị ịgba ọsọ circadian nke na-enyere anyị aka ihi ụra n'abalị.

Uru nke ime detox dijitalụ

Wepụ ihe ndọpụ uche dijitalụ wee nweta uru nke ndụ enweghị teknụzụ. Malite a teknụzụ nhicha ọ nwere nnukwu uru ahụike uche ma ọ ga-eju gị anya na ọ dị gị mma mgbe ị na-ejikọghị ya mgbe niile. Uru nke a detox dijitalụ gụnyere:

• Ụra dị mma: Enweghị ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na ọnwụnwa nke ịnọgide na-asọpụta, ị ga-eme ka z gị dịkwuo mma ma nwee ume karịa n'ụtụtụ.
• Ukwuu arụpụtaghị ihe : obere teknụzụ pụtara oge iji nweta ihe. Mgbe ị na-eleghị anya na ihuenyo, ị ga-enwekwu oge iji mee ihe ndị dị mkpa.
• Ndozi ka mma: "olu teknụzụ" bụ ihe dị adị e mma ọnọdụ ọ bụ uru dị ịrịba ama ịhapụ ngwaọrụ.
• Mmekọrịta ka mma: Inwekwu oge maka ndị ị hụrụ n'anya nwere ike ịbụ naanị ihe dị mma. Rịba ama otú ọ na-adị gị na ndị gbara gị gburugburu ka ịpụ na teknụzụ.
• Oge ọzọ maka ihe omume ntụrụndụ: Ịbanye na detox dijitalụ na-enye gị ohere buru ibu iji nyochaa ihe omume ntụrụndụ niile ị chefuru ogologo oge.

Otu esi eme detox dijitalụ

Nye ụbụrụ gị ezumike! Gụọ ka esi eme otu detox dijitalụ - Anyị nwere ndụmọdụ gbasara ihe ị ga-eme kama ịsacha, otu esi eme ka ndị enyi gị tinye aka na otu ị ga-esi jidesie usoro ịwepụ ọhụrụ gị. 

Mee ihe omume ndị ọzọ kama

Laghachi n'oge nke afọ gara aga ma nwalee ụfọdụ ọrụ na-enweghị teknụzụ . Nweta otu ezumike site na teknụzụ ga-enye gị mmalite ọhụrụ. Gaa ije, kpọkọta ezinụlọ ọnụ maka egwuregwu abalị, ma ọ bụ gụọ akwụkwọ kama ilegide ekwentị anya. Na-arụsi ọrụ ike ga-abụ isi ihe na-ebelata oge ihuenyo. Malite ịkwa akwa ma ọ bụ mụta ka esi esi nri dessert gourmet.  

Tọọ ókè na ihe mgbaru ọsọ

Mee ka ọ bụrụ isi na ị na-etinye obere oge na teknụzụ kwa izu. Malite na ọkara awa nke oge efu kwa ụbọchị, wee mụbaa ya otu awa n'izu na-abịa wee gaa n'ihu. 

Tinye ndị ị hụrụ n'anya 

Tinye ezinụlọ gị ka ị gbanwee mhapụ teknụzụ ka ọ bụrụ ihe ịma aka na-atọ ụtọ. Lelee ekwentị onye ọ bụla na njedebe nke izu iji hụ onye nọrọla obere oge na-ekiri ihuenyo ha - onye ọ bụla meriri nwere ike ịhọpụta ihe kacha amasị ya maka nri abalị ma ọ bụ họrọ ihe ị ga-ekiri n'abalị ihe nkiri. Ị nwekwara ike kpọtụrụ ndị ndị enyi ma tinye ha n'ihe ịma aka ahụ. 

Nye onwe gị ụgwọ ọrụ

Mgbe ọ bụla ị kụrụ oge na-anọghị n'ịntanetị, nye onwe gị ụgwọ ọrụ. Gaa na ụbọchị na-enweghị teknụzụ na ụlọ oriri na ọṅụṅụ ọkacha mmasị gị ma ọ bụ nweta ihe ahụ dị na ndepụta ọchịchọ gị kemgbe ọtụtụ afọ. Kwadebe emume pụrụ iche maka detox dijitalụ gị, dị ka abalị na spa. 

Ụdị detox dijitalụ

Enwere ọtụtụ ụzọ iji nweta ezumike nka nka. Họrọ ụzọ ole na ole ga-arụ ọrụ maka gị wee nwalee ha opekata mpe otu izu - nweere onwe gị ịgbanwe oge ma ọ bụ ụbọchị ọzọ iji kwado usoro gị. Ụbọchị ụfọdụ ị nwere ike ịdị mkpa ịnọ na ekwentị ma ọ bụ nwee oku vidiyo n'oge oge detox, ebe ndị ọzọ ga-abụ ezigbo nhọrọ iji nwalee mgbasa ozi mgbasa ozi detox . Jiri aka n'úkwù tụgharịa tụgharịa ma nọgide na-agbanwe agbanwe.  

Wepụ maka oge ụfọdụ 

Wepụta oge kwa ụbọchị nke ị na-agaghị enwekwa teknụzụ. N'oge nri ehihie, mgbe ọrụ ma ọ bụ tupu ị lakpuo ụra bụ ebe niile dị mma ịmalite. Mee ka ọ bụrụ akụkụ nke usoro ihe omume gị, wee hụ mmetụta gị mgbe otu izu gasịrị. Ọtụtụ ndị mmadụ na-ejedebe ịgbasa teknụzụ ha n'efu n'ihi na ha hụrụ mmetụta ha n'anya. 

Rie nri na-enweghị teknụzụ

Ngwa ịsa mmiri n'oge nri na-agba gị ume ọ bụghị naanị ịghọta nri ị na-eri, kamakwa ịnụ ụtọ ụlọ ọrụ ị nọ na ya. Kpọpụ ezinụlọ ahụ ọ ga-eme ka nri bụrụ ihe pụrụ iche. Mee iwu na a naghị anabata ekwentị na tebụl nri abalị, gbanyụọ TV wee chọpụta otú obi na afọ gị si dị.  

Chọta nguzozi na teknụzụ

Igwe ọkụ dijitalụ dị adị na ịchọta ebe etiti bụ isi ihe na-ebi ndụ na oge kọmputa. Ịmepụta mmekọrịta dị mma na ụwa dijitalụ ga-enyere gị aka izere ihe ize ndụ ọ bụla nke nhụjuanya riri ahụ dalla nkà na ụzụ . Anyị nwere ụfọdụ ọgwụ analọgụ iji mee ka mgbu dijitalụ gị dị jụụ. 

Nye njikọ mmadụ ụzọ

Anyị niile enwetala ahụmahụ ahụ ebe anyị na-agbalị ka anyị na onye nwere mmasị n'ihe dị na ekwentị ha kparịta ụka karịa onye nọ n'ihu ha. Na-ebute ndị mmadụ ụzọ na ndụ gị mgbe niile karịa ọdịnaya dị na ekwentị gị.

Oke oge teknụzụ maka ụmụaka

Technology nwere ike a mmetụta ọjọọ na ụmụaka . Nye ụmụaka gị oke oge na ngwaọrụ dijitalụ ha. Jiri egwuregwu vidiyo dị ka ụgwọ ọrụ maka ime ihe omume ụlọ na ọrụ ụlọ. Jide n'aka na ụmụ gị nwere mmekọrịta dị mma na mgbasa ozi ọha na eze site n'itinye njedebe afọ na ijide n'aka na ha ejighị ndụ ha atụnyere ndụ ha na nke ndị ọzọ. Iji nyekwuo gị nghọta, ị nwere ike ịchọta ọtụtụ ụzọ ga-eduzi gị mgbochi ekwentị riri ahụ maka nwa gi nwoke.

Chọta nguzozi nke ọrụ na ndụ

Chọta a itule n'etiti ọrụ na ndụ nzuzo mgbe arụ ọrụ site n'ụlọ ọ bụ ezigbo mgba. Mepụta nguzozi site n'ime ka ndị ọrụ ibe gị mara na ị gaghị adị mgbe ụbọchị ọrụ gachara wee gbanyụọ ozi niile metụtara ọrụ. 

Kwupuo ụlọ gị

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ime detox dijitalụ, gbalịa guzobe ụlọ gị iji nyere gị aka ịga nke ọma. Anyị nwere ndụmọdụ ndị dị mfe iji mee ihe na-eme ka ịpụpụ ikuku. 

Jiri teknụzụ kwụpụ njikọ 

Jiri teknụzụ na-alụ ọgụ maka teknụzụ site na gbanyụọ ngosi ka ụda na beeps ghara ịma jijiji detox dijitalụ gị. Ugbua enwere otutu ngwa ihu igwe na ihuenyo nke na-agbanyụrịrị teknụzụ gị maka gị ma ọ bụ jail ekwentị nwere oge nke na-emechi ekwentị gị ruo oge ụfọdụ. 

Dọba ụgbọala gị ngwaọrụ

Wụnye ọdụ teknụzụ n'ọnụ ụzọ ihu yana tebụl ma ọ bụ drawer na chaja gị niile. Mgbe ị na-aga n'ọnụ ụzọ, gbanye ngwaọrụ gị ka a ghara ịnwa gị iji ha. Nke a na-agba gị na ezinụlọ gị ume ilekwasị anya n'ihe omume ntụrụndụ, akwụkwọ, na iwepụtakwu oge ọnụ. 

Gaa n'èzí

Gaa ije, gaa n'ọdọ mmiri ma ọ bụ naanị zuru ike n'ubi gị ma nwee ọ enjoyụ n'èzí. Pụọ ọ bụ otu n'ime ụzọ kacha mma iji detox na ngwaọrụ ma ọ bụ ọrụ dị mfe iji mee ka ezinụlọ dum tinye aka. 

Mepụta ụlọ ga-enyere gị aka ịkwụsị njikọ

Kwadebe ụlọ gị maka ịga nke ọma. Malite site n'itinye tebụl na paseeji gị ebe ị nwere ike ịdọba ngwaọrụ gị, wee wepụta ọnụ ụlọ ebe a na-anabataghị ngwaọrụ. Kama inwe TV na kichin, ọnụ ụlọ, na ime ụlọ ọ bụla, debe otu n'ime ụlọ ntụrụndụ gị wee kpọọ ya nke ọma. 

Mepụta mpaghara enweghị teknụzụ n'ụlọ

Ịmepụta mpaghara enweghị teknụzụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji mee detox dijitalụ kwa ụbọchị. Ọ nwere ike iyi ihe na-atụ egwu ịnwe mpaghara nke ụlọ gị ebe anaghị anabata ngwaọrụ, mana anyị na-ekwe nkwa na ị ga-ahụ ọdịiche ọ na-eme na ndụ gị n'anya. 

Mepụta ọnụ ụlọ "kwụpụrụ".

Hapụta ọnụ ụlọ n'ụlọ gị nke na-enweghị ngwaọrụ dijitalụ ọ bụla. Enweghị TV, kọmputa, iPads ma ọ bụ ekwentị anabataghị. Jiri sofas, ohiri isi, osisi na blanket mee ka ọ dị mma nke ukwuu, yabụ weta ihe ọ bụla na ihe niile ị hụrụ n'anya nke na-agbasaghị ihuenyo. Chee echiche banyere akwụkwọ, okwu ntughari, ịbanye egwuregwu , n'ụgbọ elu ntụrụndụ ahụ ị na-ewu ma ọ bụ na-edozi akụkụ egwu ka i wee mụta ịkụ ụbọ. 

Hapụ teknụzụ n'ime ime ụlọ gị 

Dọba ekwentị gị n'ime ụlọ n'abali iji mepụta gburugburu ime ụlọ dị jụụ. Jiri elekere mkpu kama ịdabere na ekwentị gị ka ịkpọte gị n'ụtụtụ wee jiri akwụkwọ dochie ihe ngosi TV nke abalị gị. 

Nwee anụrị nri na-enweghị teknụzụ

Mgbe ụfọdụ, ị ga-achọ imepe ekwentị gị mgbe ị na-esi nri iji rụtụ aka n'otu Ntụziaka . Mgbe niile, wepụ ya nri ma na-eme uche mgbe ị na-eri nri ụtụtụ ma ọ bụ na-eri nri etiti ehihie. 

Kwupuo ụlọ gị mgbe ị na-anọghị

Ọnụ ego ike zoro ezo nke ngwa ejikọrọ nwere ike ịbawanye ụgwọ ọkụ eletrik gị. Gbalịa ndụmọdụ ndị a iji chekwaa ego mgbe ị na-apụ . 

Kwupu ngwaọrụ gị iji kwalite nchekwa

Idokwa ngwaọrụ gị niile ka ị na-anọghị nwere ike bụrụ ihe egwu ọkụ. Ngwa ngwa eletrọnịkị ochie, ọkachasị, na-etinye ihe ize ndụ nke ikpo ọkụ na ịkpata ọkụ eletrik, na ịpụpụ ha mgbe ị na-aga ezumike agaghị azọpụta gị naanị ego kama na-enye gị obi iru ala.  

Chekwa ike 

Chekwaa ume site n'ịkwalite ọnọdụ ihi ụra na ngwaọrụ gị iji mee ka batrị dị ogologo. Ngwa ngwa ochie anaghị arụ ọrụ nke ọma karịa ụdị ọhụrụ, yabụ jiri ụdị ume-oge a dochie ngwa eletrọnịkị oge ochie. Ị nwere ike ịnwale iji smart ngwaọrụ nke ga-enye gị njikwa karịa ma kwe ka ị chekwaa ike n'ime ụlọ, dịka smart bulbs ma ọ bụ temometat. 

Eletrọnịkị ị kwesịrị (ma i kwesịghị) iwepu

Ime: wepụ obere ngwa kichin dị ka onye na-eme kọfị, microwave na igwe nri. Ọ bụrụ na ị ga-apụ nwa oge, wepụkwa chaja na usoro ntụrụndụ, ebe ha na-eri ike dị ukwuu. 

Mba: agbapụla nnukwu ngwa kichin dị ka friji ma ọ bụ efere efere. Debe oghere eletrik, ihe nchọpụta carbon monoxide, na mkpu ọkụ. Ị nwere ike idowe ngwaọrụ eletrọnịkị gị dị elu nke ọma, ebe ọ bụ na o yighị ka ha ga-enweta ọtụtụ ike mgbe ejighị ya.  

Detox dijitalụ kwa ụbọchị, kwa izu ma ọ bụ kwa ọnwa na-enyere gị aka ịnọ na gburugburu gị na-akpakọrịta, na-ebelata nchekasị na nchekasị, ma na-enye gị oge iji nụ ụtọ ezinụlọ, ọdịdị ma ọ bụ ihe ntụrụndụ. Ndụmọdụ ndị a ga-enyere gị aka ịchọta nguzozi ziri ezi maka gị.

Onye edemede edemede: Teresa Siqueira