Filsuf Auguste Comte berpikir bahwa hidup harmonis dengan orang lain adalah “hukum kebahagiaan”. Seiring waktu, sains membuktikan bahwa dia benar. Tanpa keterampilan sosial, kita menipu diri sendiri. Kita mengkhianati pikiran, perasaan, pendapat, dan hak kita.
Hubungan yang kita pertahankan dengan orang lain adalah sumber kepuasan dan kebahagiaan, tetapi ketika kita tidak dapat mengungkapkan apa yang kita rasakan, mengkomunikasikan ide kita atau mempertahankan hak kita secara tegas, hal itu menjadi sumber konflik, kesedihan dan ketegangan. Oleh karena itu, keterampilan sosial adalah fondasi yang harus kita bangun untuk kebahagiaan kita.
Jika kita ingin bahagia, kita harus memupuk hubungan dan keterampilan sosial kita
Pada tahun 2018, psikolog di Universitas Leipzig mengajukan pertanyaan yang tampaknya sederhana kepada lebih dari 1.500 orang: apa strategi Anda untuk menjadi lebih bahagia? Dengan demikian mereka telah menemukan bahwa tidak semua jalan menuju kebahagiaan.
Pada dasarnya, orang mencoba menjadi lebih bahagia dengan mengikuti dua jalur berbeda: perkembangan individu atau sosial. Beberapa percaya mereka akan lebih bahagia jika mereka mendapatkan pekerjaan yang lebih baik atau menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Lainnya menekankan tujuan sosial mereka, seperti menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan teman dan keluarga, menjadi lebih pengertian dengan orang lain, atau bertemu orang baru.
Setelah satu tahun, para peneliti menilai kembali tingkat kebahagiaan dan kepuasan mereka. Mereka menemukan bahwa mereka yang menetapkan setidaknya satu tujuan sosial dan mencapainya merasa lebih bahagia dan lebih puas.
Ini bukan studi pertama yang mengungkapkan hubungan antara keterampilan sosial dan kebahagiaan kita. Pada 1990-an, psikolog dari Universitas Nasional Taiwan mereka menemukan bahwa ketegasan adalah prediktor kebahagiaan yang lebih baik daripada tingkat kesadaran diri. Para peneliti di Islamic Azad University telah menemukan pelatihan keterampilan sosial juga “itu memiliki efek positif: itu meningkatkan kebahagiaan, kemanjuran diri dan ketahanan”.
Salah satu studi terpenting hingga saat ini, yang dimulai pada tahun 1938 dengan mengikuti lebih dari 700 orang selama 75 tahun, menemukan bahwa hubungan yang baik adalah kunci menuju kebahagiaan yang langgeng. Peneliti Universitas Harvard menyimpulkan bahwa "Hubungan dekat, lebih dari uang atau ketenaran, adalah hal yang membuat orang bahagia sepanjang hidup mereka."
Tentu saja, ini tidak berarti bahwa tujuan pribadi tidak penting dan pencapaiannya tidak membuat kita merasa bahagia dan puas dengan diri kita sendiri, tetapi penting untuk mendasarkannya pada keterampilan sosial yang memadai. Dalam semua budaya, ikatan sosial dan kemampuan kita untuk berelasi sangat penting untuk mencapai kehidupan yang baik dan seimbang yang mengarah pada kebahagiaan yang stabil dan langgeng.
Pentingnya keterampilan sosial untuk mencapai kebahagiaan
Keterampilan sosial diperoleh melalui pembelajaran, terutama dengan meniru perilaku orang tua kita atau tokoh penting lainnya. Ketegasan, pengendalian diri, mendengarkan secara aktif, dan validasi emosional adalah contoh keterampilan sosial penting yang kita kembangkan dengan meniru orang dewasa di sekitar kita.
Namun, kita tidak semua mempelajari pelajaran yang sama dengan cara yang sama. Jika kita belum memiliki panutan keterampilan sosial yang baik, sulit bagi kita untuk belajar bagaimana menyelesaikan konflik secara tegas atau dapat menuntut hak-hak kita.
Ketika kita belum mengembangkan keterampilan sosial kita secara memadai, hubungan antarpribadi menjadi sumber ketidaknyamanan dan ketidakpuasan. Memang, kita tidak dapat melupakan bahwa hubungan memicu sebagian dari emosi kita yang paling kuat.
Jika kita tidak membicarakan masalah, mereka akan tumbuh. Jika kita tidak tahu cara menurunkan voltase, itu akan menguat. Jika kita tidak mampu mengelola emosi kita, emosi akan mengambil alih dan kita akan mudah kehilangan kesabaran.
Sebaliknya, keterampilan sosial memberi keseimbangan. Mereka memungkinkan kita untuk memperkuat ikatan antarpribadi, tetapi tanpa mereka mencekik kita. Mereka membantu kita menempatkan diri pada posisi satu sama lain, tetapi juga untuk mengungkapkan kebutuhan kita. Mereka memungkinkan kita untuk menyelesaikan konflik dan mempertahankan ruang kita.
Hubungan yang kita pertahankan menentukan kita. Mereka tidak hanya memungkinkan kita menemukan tempat kita di dunia dan beradaptasi lebih baik dengan konteks yang berbeda, tetapi juga memperkuat identitas kita. Untuk sebagian kecil, kita semua melihat diri kita sendiri melalui mata satu sama lain.
Ketika kita memiliki keterampilan sosial yang tepat, kita dapat mempertahankan hubungan positif yang memberi kita dukungan, kepercayaan, dan ketenangan yang kita butuhkan untuk tumbuh sebagai manusia dan menjadi lebih bahagia. Ikatan itu juga melindungi kita dari kesulitan dan bahkan membantu menunda kemunduran mental dan fisik, menjadi prediktor umur panjang dan bahagia yang lebih baik daripada kelas sosial, IQ, atau bahkan gen seseorang.
Tetapi untuk memanfaatkan kekuatan positif yang berasal dari hubungan, pertama-tama kita harus memupuk keterampilan sosial kita. Tidaklah cukup membiarkan orang-orang positif masuk ke dalam hidup kita, kita harus bisa menjaga mereka dan memberi mereka dukungan, pengertian, dan kebahagiaan yang sama seperti yang kita harapkan dari mereka. Karena, seperti yang dikatakan Wilhelm von Humboldt: “Bagaimanapun, hubungan dengan orang-oranglah yang memberi makna pada hidup”.
Sumber:
Kheirkhah, A. (2020) Investigasi Pengaruh Pelatihan Keterampilan Sosial terhadap Kebahagiaan, Ketahanan Akademik dan Kemanjuran Diri Siswa Perempuan. Arsip Praktek Farmasi; 11(S1): 157-164.
Rohrer, JM et. Al. (2018) Berhasil berjuang untuk kebahagiaan: Pengejaran yang terlibat secara sosial memprediksi peningkatan kepuasan hidup. Psikologi Sains; 29 (8): 1291-1298.
Mineo, L. (2017) Gen yang baik itu bagus, tetapi kegembiraan itu lebih baik. Di: Lembaran Harvard.
Argyle, M. & Lu, L. (1990) Kebahagiaan dan keterampilan sosial. Kepribadian dan Perbedaan Individu; 11 (12): 1255-1261.
Pintu masuk Apakah Anda ingin bahagia? Kembangkan keterampilan sosial Anda pertama kali diterbitkan di Pojok Psikologi.
