Anda menemukan diri Anda hamil dan masalah pertama tepatnya adalahPasokan. Apa yang bisa Anda makan dan apa yang harus dikecualikan selama 9 bulan sebelum melahirkan? Itu benar, beberapa makanan bisa berbahaya bagi ibu dan bayi, oleh karena itu lebih baik menghindarinya atau mengurangi separuh dosisnya. Mari kita lihat apa yang harus dilakukan konsumsi ham matang. Kami juga meninggalkan video untuk Anda dengan semua orang makanan yang harus diperhatikan selama kehamilan.
Bisakah saya makan ham yang dimasak saat hamil?
La kehamilan Ini adalah masa ajaib bagi calon ibu, meskipun seperti yang kita ketahui, ada banyak tindakan pencegahan yang harus diambil. Perhatikan diet Anda, memilih produk yang tepat, kombinasi segar dan ringan, akan membantu untuk tidak menambah berat badan terlalu banyak dan tiba saat lahir dengan tenang. Daging yang diawetkan adalah kekhawatiran besar pertama yang dimiliki setiap wanita setelah mengetahui tentang kehamilan. Kami punya kabar baik: ham yang dimasak adalah salah satu daging yang diawetkan paling aman untuk dimakan saat hamil oleh karena itu dapat dikonsumsi tanpa masalah. Namun waspadalah pilih yang berkualitas dan menyertainya dengan sumber serat dan sebagian kecil karbohidrat makanan lengkap. Jawabannya tidak diragukan lagi, dengan sedikit pemikiran sebelumnya, Anda bisa makan sandwich ham yang enak bahkan selama usia kehamilan 9 bulan.
Kalori dan nilai gizi ham yang dimasak
Aturan nomor satu yang berlaku bahkan ketika Anda tidak hamil selalu adalah variasikan catu daya sebanyak mungkin untuk menyediakan tubuh dengan semua nutrisi yang dibutuhkannya. Pola makan yang bervariasi dan lengkap selalu menjadi pilihan terbaik, Sehingga perkembangan janin tidak menemui masalah apapun dan bahkan berat badan ibu tidak bertambah terlalu banyak dan kemudian berisiko tidak dapat kembali ke berat badan idealnya setelah melahirkan. Seperti yang diantisipasi, ham yang dimasak selama kehamilan tidak dilarang, memang disarankan, tapi selalu dalam porsi yang pas dan tidak pernah berlebihan. Berapa banyak kalori memiliki ham yang dimasak dan apa yang menjadi milikmu nilai gizi?
Jika kita menganggap 100g ham matang, kita akan memiliki a asupan kalori sekitar 220kkal. Protein akan sama dengan 15,7g, karbohidrat 1,7g, terakhir lemak 7,6g. Terutama dalam hal kalori, tidak banyak perbedaan di antara keduanya ham matang dan ham mentah, hanya itu di detik jumlah garam. Tapi hati-hati, tidak seperti ham yang dimasak, itu dilarang selama kehamilan, karena risiko toksoplasmosis. Tapi mari kita mulai.
Ham dalam kehamilan: apa yang perlu Anda ketahui
Belajar untuk menjaga kalori selama kehamilan itu rahasia besar untuk segera kembali bugar setelah 9 bulan. Aturan dasarnya adalah makan sedikit saja, tetapi dengan kontrol porsi mutlak. Tapi kemudian ham yang dimasak selama kehamilan dalam jumlah berapa bisa dikonsumsi? Ham yang sudah dimasak bisakah itu menyakitkan? Apakah dimasak lebih baik atau lebih disukai ham mentah? Kami tahu bahwa ini adalah pertanyaan yang paling sering ditanyakan tentang masalah ini ham yang dimasak selama kehamilan, itulah mengapa kami akan mencoba menjawabnya secara detail.
Adapun irisan dan daging secara umum, dalam kehamilan lebih baik memilih yang dimasak; ini karena kontak dengan suhu tinggi berkontribusieliminasi bakteri yang bisa berbahaya bagi bayi. Apa yang dapat kami tambahkan di konsumsi ham yang dimasak selama kehamilan? Tentunya hal itu sangat mempengaruhi kualitas salami yang dipilih: meglio potong segar di konter deli di supermarket, daripada mengandalkan daging yang diawetkan yang asal dan asalnya tidak diketahui.
Idealnya adalah memiliki satu toko terpercaya dan referensi dan lebih memilih produk yang dipotong di tempat e tidak dikemas dalam baki. Kelihaian terakhir yang berlaku untuk semua sosis matang dan sosis mentah adalah selalu mengkonsumsinya dengan moderasi, menggantinya dengan hidangan lain untuk memenuhi kebutuhan kalori harian.
Resiko konsumsi sosis selama kehamilan
Dalam kehamilan hal ini sangat umum terjadi diserang oleh nafsu makan, jangan khawatir itu normal, itu akan berbulan-bulan Anda pasti ingin mencoba semua makanan yang belum pernah Anda rasakan. Masalah muncul ketika ada yang mengambil alih keinginan akan makanan yang lebih baik tidak dikonsumsi selama kehamilan. Sekali lagi, ini bisa diatasi dengan mudah memilih hal seperti itu ke yang Anda inginkan, seperti dalam kasus ham matang lebih disukai daripada ham mentah. Dan kemudian, pikirkan saja bahwa itu adalah pengabaian yang dibuat hanya selama 9 bulan, itu sepadan dan itu tidak akan membebani Anda.
Apa itu daging dilarang selama kehamilan? Sangat sederhana, semuanya mentah. Ini daftarnya.
- Salami
- ham mentah
- sosis
- capocollo.dll
- bresaola
Risiko makan sosis ini terletak pada fakta tertular toksoplasmosis penyakit karena a bakteri hadir dalam daging dan daging mentah yang diawetkan. Bisa banyak berbahaya bagi perkembangan anak dan secara umum menyebabkan malformasi, jadi bagaimanapun, bahkan jika Anda telah menjalani tes tokso, lebih baik hindari membahayakan kesehatan Anda sendiri dan janin.
Daging yang diawetkan lebih disukai
Lampu hijau sebagai gantinya, untuk konsumsi potongan dingin seperti mortadella, kalkun panggang atau ham yang dimasak selama kehamilan.
Kami mengungkapkan sebuah rahasia: jika benar Anda tidak bisa melepaskan salami favorit Anda, Anda selalu bisa memasaknya. Berikut ini contohnya. Pizza dengan salami dimasak dalam oven pada suhu tinggi, itu adalah dosa kerakusan yang bisa Anda puaskan tanpa penyesalan.
Nasihat yang ingin kami berikan kepada Anda dan yang selalu berlaku, terlebih lagi saat Anda hamil, adalah kurangi konsumsi makanan industri: zat tambahan, pengawet, pengasaman adalah zat yang sebaiknya tidak dikonsumsi selama kehamilan. Ya al fresco, Italia dan saat ini diiris.
