Lkarantina yang selama lebih dari dua puluh hari telah memaksa semua orang di rumah, jika bagi banyak orang membosankan, bagi sebagian orang bahkan berbahaya. Terkunci di dalam dinding rumah, tanpa kemungkinan keluar, dengan musuh tak terlihat di luar pintu, seseorang dipaksa untuk mengatasi ketakutannya, yang terkadang mengambil alih.
Getty Images
Persepsi tentang bahaya
«Yang kuno, dalam, dan dikelola dengan baik Mekanisme fisiologis alarm dirancang dengan sempurna untuk mempersiapkan tubuh kita bereaksi terhadap situasi darurat atau bahaya. Dan faktanya dalam periode ini bahaya dan keadaan darurat tidak kurang: bahaya menginfeksi kita atau menginfeksi orang yang kita cintai dengan penyakit dengan hasil yang tidak dapat diprediksi, bahaya dampak ekonomi dan sosial dari epidemi, dan tindakan jarak sosial yang mereka paksakan. kita untuk mengubah kebiasaan kita secara radikal ", jelas Profesor Pietro Spagnulo, psikiater, psikoterapis perilaku kognitif dan PresidenInstitute for the Applications of Mindfulness to Psychotherapy and Medicine.
Getty Images
Status alarm terus menerus
Oleh karena itu, mengalami saat-saat dan keadaan kecemasan sepenuhnya normal. Tapi masalah bisa muncul. «Yang pertama dan mungkin yang paling luas adalah kesulitan untuk melepaskan diri dari keadaan waspada, atau kecenderungan untuk terus-menerus diserap oleh pikiran cemas, pikiran negatif atau bencana di masa depan, sampai tidak mampu membebaskan pikiran kita untuk mengabdikan diri pada hal-hal yang penting, berguna dan bahkan menyenangkan », lanjut sang ahli.
Kondisi kehidupan baru
"Masalah kedua diberikan oleh kebutuhan untuk beradaptasi dengan kondisi kehidupan baru, seperti kohabitasi paksa dengan pasangan atau anggota keluarga dengan siapa seseorang memiliki hubungan yang sulit atau rumit, atau kebutuhan untuk melepaskan perilaku yang melakukan fungsi yang meyakinkan atau penting untuk keseimbangan kita. . Untuk masalah ini kita bisa melakukan banyak hal, memang, kita bisa mengambil kesempatan untuk memperbaiki beberapa aspek kehidupan kita»Komentar Professor Spagnulo.
artikel Perhatian dalam praktik: inilah alasannya membantu mengelola kecemasan (bahkan di karantina) tampaknya yang pertama iO Woman.
