Kita semua membuat kesalahan. Dalam hidup kita, kita membuat banyak kesalahan, beberapa kecil dan tidak relevan, yang lain besar dan kita menderita konsekuensinya untuk waktu yang lama. Kabar baiknya adalah kita bisa belajar dari kesalahan masa lalu. Kami memiliki kemampuan untuk menyadari di mana kesalahan kami untuk bertindak lebih hati-hati di masa depan dan tidak mengulangi kesalahan yang sama. Berita buruknya adalah kita tidak selalu berhasil melakukan ini, jadi mudah bagi kita untuk tersandung kembali pada batu yang sama.
Kesalahan masa lalu dapat mengurangi pengendalian diri kita
Kebijaksanaan konvensional menunjukkan bahwa mengingat keberhasilan atau kegagalan kita dapat membantu kita membuat keputusan yang lebih baik di masa sekarang. Tapi bagaimana jika bukan itu masalahnya? Atau setidaknya tidak selalu?
Sekelompok psikolog dari Boston College mereka bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini dan melakukan eksperimen yang sangat menarik untuk menjawabnya. Mereka mengumpulkan sekelompok orang dan membaginya menjadi empat subkelompok:
1. Mereka harus mengingat dua situasi dalam hidup mereka di mana mereka mempertahankan pengendalian diri dan mencapai tujuan mereka.
2. Mereka harus mengingat sepuluh situasi di mana mereka mempertahankan pengendalian diri.
3. Mereka harus memikirkan dua situasi dalam hidup mereka di mana mereka membuat keputusan yang salah.
4. Mereka harus mengingat sepuluh kesalahan yang mereka buat dalam hidup mereka.
Partisipan kemudian diberikan sejumlah uang dan ditanya berapa banyak yang akan mereka keluarkan untuk membeli produk yang mereka inginkan.
Menariknya, satu-satunya kelompok yang bertahan dalam anggaran adalah mereka yang mengingat saat-saat sukses. Sisanya menunjukkan lebih banyak impulsif dan memilih produk yang tidak mampu mereka beli.
Penelitian ini menunjukkan bahwa mengambil lompatan ke masa lalu dapat memiliki pengaruh besar pada keputusan dan perilaku kita saat ini. Kenangan lama bisa menjadi "teknik pengendalian diri”Yang membantu kita membuat keputusan yang baik atau, sebaliknya, bisa membuat kita melakukan kesalahan. Mengingat kesalahan memiliki konsekuensi kognitif dan afektif yang berbeda dari mengingat keberhasilan.
Bagaimana cara belajar dari kesalahan masa lalu?
Mengingat masa lalu tidak selalu baik, terkadang hal itu dapat memengaruhi tingkat pengendalian diri kita secara negatif dan mendorong kita untuk membuat keputusan yang terburu-buru, yang dapat menjelaskan mengapa kita cenderung mengulangi kesalahan yang sama berulang-ulang.
Para psikolog ini telah menyimpulkan hal itu “Mengingat kegagalan yang ditimbulkannya pemanjaan diri terlepas dari kesulitan tugas". Mereka percaya bahwa mengingat kesalahan masa lalu berakhir dengan menyakitkan dan menyedihkan, yang dapat memengaruhi kemampuan kita untuk mengendalikan diri dan membuat kita menjadi terlalu memanjakan diri sendiri.
Tentu saja, itu semua tergantung pada bagaimana kita memahami kesalahan. Memiliki pandangan negatif tentang kesalahan, mengaitkannya dengan kegagalan atau tidak berhenti menghukum diri sendiri karena kesalahan itu akan menyebabkan ingatannya pada akhirnya memengaruhi citra diri kita sendiri, menurunkan moral kita, dan membuat kita lebih cenderung bertindak impulsif.
Sebaliknya, menganggap kesalahan sebagai kesempatan belajar dapat mengurangi dampak emosional negatifnya.
Oleh karena itu, jika kita ingin belajar dari kesalahan masa lalu, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengubah konsepsi kita tentangnya, menganggapnya sebagai langkah pembelajaran yang diperlukan dan tak terhindarkan dalam hidup yang memungkinkan kita memperoleh pengalaman dan kebijaksanaan. Sebuah kesalahan tidak selalu harus mendefinisikan kita sebagai manusia dan juga bukan indikator nilai kita. Yang benar-benar penting adalah apa yang kita lakukan selanjutnya untuk memperbaiki kesalahan itu atau menghindari mengulanginya.
Langkah kedua adalah fokus pada pelajaran yang dipetik, bukan kesalahan yang dibuat. Perubahan perspektif memperkuat kita, bukannya mempengaruhi harga diri kita. Misalnya, jika kita telah menyakiti seseorang di masa lalu dengan kata-kata kita di tengah pertengkaran yang panas, daripada berfokus pada detail peristiwa, ada baiknya untuk fokus pada pelajaran yang telah kita pelajari, seperti: jangan berdebat saat kita marah. Ini adalah perspektif yang lebih konstruktif yang memungkinkan kita untuk tetap tenang dan merespons dengan lebih tegas.
Singkatnya, untuk belajar dari kesalahan masa lalu, pertama-tama perlu untuk menguraikannya, mengasumsikannya dan mengambil pelajaran darinya, tanpa merumuskan penilaian nilai yang mengarahkan kita untuk menerapkan label pembatas pada diri kita sendiri yang kemudian akan diaktifkan. ketika kita mengingat situasi dan, jauh dari membantu kita, mereka akan mengulangi kesalahan yang sama.
Oleh karena itu, jika kita ingin membuat keputusan penting, kita dapat melihat kesalahan masa lalu, tetapi kita harus memastikan bahwa kita melakukannya secara konstruktif. Kuncinya adalah mencatat pelajaran yang dipetik untuk memetakan jalan ke depan dan kemudian fokus pada masa depan. Merenungkan keputusan buruk kita tidak akan membawa kita kemana-mana. Lebih baik melihat ke depan dan bergerak maju.
Sumber:
Nikolaova, H.et. Al (2016) Menghantui atau membantu dari masa lalu: Memahami efek mengingat pada pengendalian diri saat ini. Jurnal Psikologi Konsumen; 26 (2): 245-256.
Pintu masuk Rintangan yang menghalangi kita untuk belajar dari kesalahan masa lalu pertama kali diterbitkan di Pojok Psikologi.
