Regresi adalah mekanisme pertahanan yang relatif umum yang mungkin pernah Anda saksikan sesekali atau bahkan dipraktikkan. Misalnya, pernahkah Anda berurusan dengan orang dewasa yang bertingkah seperti anak kecil? Apakah pasangan Anda merespons dengan amukan hebat saat merasa tertekan? Pernahkah Anda merasa sangat rentan dalam situasi yang menyakitkan, meskipun sebenarnya tidak? Atau mungkin Anda merespons dengan kekanak-kanakan di bawah tekanan? Dalam semua kasus ini, alasan perilaku tersebut kemungkinan besar adalah regresi.
Apa itu regresi dan mengapa itu terjadi?
Menurut Sigmund Freud, regresi adalah mekanisme pertahanan tak sadar yang menyebabkan ego untuk sementara atau jangka panjang kembali ke tahap perkembangan sebelumnya. Dalam praktiknya, alih-alih menangani impuls yang tidak dapat diterima dengan cara yang matang, kita mundur ke tahap awal kehidupan.
Faktanya, regresi adalah perilaku yang relatif umum di masa kanak-kanak, biasanya disebabkan oleh stres, frustrasi, atau peristiwa traumatis. Anak-anak sering menampilkan perilaku regresif untuk mengomunikasikan ketidaknyamanan mereka. Karena itu, mereka mungkin kembali mengompol sebagai tanggapan atas perceraian orang tua mereka atau kehilangan kosa kata mereka sebagai tanggapan atas intimidasi. Ketika masalah mendasar diatasi, perilaku regresif biasanya diperbaiki.
Namun, pada orang dewasa, regresi dapat terjadi pada usia berapa pun dan melibatkan kembali ke tahap perkembangan sebelumnya, baik secara emosional, sosial, atau perilaku. Seperti di masa kanak-kanak, emosi seperti rasa tidak aman, ketakutan atau kemarahan dapat memicu mekanisme regresi di masa dewasa.
Pada dasarnya, kita kembali ke tingkat perkembangan di mana kita merasa paling aman dan nyaman karena tidak ada kecemasan atau stres, tahap di mana kita tidak memiliki tanggung jawab dan orang tua kita dapat "menyelamatkan" kita — atau begitulah yang kita ingat. Dengan demikian, regresi masa kanak-kanak adalah upaya ego untuk melindungi dirinya dari realitas yang melampauinya, mencari keamanan yang telah hilang di fase lain kehidupannya. Regresi memberinya pijakan untuk dipegang.
Bagaimana membedakan berguna dari perilaku regresif patologis?
Manifestasi regresi pada dasarnya bergantung pada tahap psikologis di mana orang tersebut ditetapkan. Misalnya, seseorang mungkin menjadi lebih agresif secara fisik atau mengamuk jika mereka kembali ke tahap di mana mereka tidak dapat mengungkapkan emosinya dengan kata-kata, sekitar usia 3 tahun. Sebaliknya, dia mungkin menjadi berantakan, kurang ajar, dan tidak bertanggung jawab jika dia kembali ke masa remajanya.
Nyatanya, perilaku regresi bisa sederhana atau kompleks, berbahaya atau tidak berbahaya, baik bagi orang yang mengalami regresi maupun orang di sekitarnya. Carl Jung, misalnya, memiliki pandangan yang lebih positif tentang regresi masa kanak-kanak. Dia berpikir bahwa regresi bukan sekadar kembali ke infantilisme, tetapi upaya untuk mencapai keadaan emosional yang kita butuhkan saat ini untuk menghadapi beberapa masalah atau hambatan, seperti perasaan puas, cinta yang kita terima di masa kanak-kanak, masa kanak-kanak. kepolosan atau kepercayaan yang kita rasakan pada tahap kehidupan itu.
Posisi janin yang kita adopsi saat kita merasa sakit atau menangis tak terhibur adalah contoh regresi seperti mekanisme pertahanan. Itu juga memegang boneka binatang yang kita miliki sejak kita masih kecil. Perilaku titik regresif ini tidak bersifat patologis atau negatif. Terkadang regresi sementara dapat bermanfaat untuk membantu kita mengatasi ketidaknyamanan dan mendapatkan kembali ketenangan, kepercayaan diri, dan kepercayaan diri.
Namun pada kesempatan lain, perilaku regresif merupakan manifestasi dari gaya koping yang tidak adekuat atau maladaptif untuk mengelola stres, sehingga tidak menyelesaikan situasi, tetapi seringkali memperburuknya. Seseorang yang mengalami krisis hubungan dan menunjukkan perilaku regresif, misalnya, tidak akan bisa menyelesaikannya konflik laten.
Regresi menjadi sangat bermasalah di lingkungan di mana keputusan penting perlu dibuat karena kita harus menghadapi kenyataan, bukan lari darinya. Dalam kasus ini, melarikan diri ke masa lalu bukanlah solusinya, terutama ketika kita hanya memiliki sedikit alat psikologis di masa lalu itu.
Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan diInstitut Universitas Lisbon menunjukkan bahwa regresi dapat berkorelasi kuat dengan situasi ketidakpastian tinggi yang menimbulkan keraguan. Dalam hal ini, itu akan menjadi upaya orang tersebut untuk menyerahkan keputusan di tangan orang lain, melarikan diri dari tanggung jawab yang tidak dia inginkan, tidak dapat, atau tidak dapat dia tanggung.
Bagaimana cara mematikan mekanisme pertahanan regresi?
Terkadang hidup tidak berjalan sesuai rencana. Keputusan strategis, langkah yang diperhitungkan, dan peristiwa yang direncanakan dapat mengambil arah yang sangat berbeda dari yang kita harapkan, membuat kita bingung, kewalahan, dan terkejut. Bagaimana kita menangani stres akan bergantung pada kepribadian, ketahanan, dan kekuatan mekanisme koping kita.
Either way, mengakui bahwa segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana dan bahwa kita merasa kewalahan oleh keadaan adalah awal yang baik. Ketika kita mengenali apa yang sedang terjadi, kita menyisakan lebih sedikit ruang bagi ketidaksadaran untuk "mengelola" masalah bagi kita karena kita secara sadar mengendalikannya.
Jika kita memperhatikan perilaku regresif, daripada menghukum diri kita sendiri, lebih baik berempati dengan anak kecil yang mencoba melindungi kita. Memperlakukan diri sendiri dengan cinta dan kebaikan lebih baik daripada menyalahkan diri sendiri dalam keadaan yang cukup membuat stres dan sulit.
Ini juga membantu untuk menyelidiki bagaimana perasaan kita, untuk menyebutkannya emosi dan perasaan Anda curiga kami mungkin mencoba. Ini akan membantu kita menyesuaikan diri dengan bagian emosional yang membuat kita takut dan akan mendorong kita untuk mengadopsi perilaku regresif.
Jadi kita harus bekerja untuk mengembangkan kepercayaan. Jika kita merasa aman dan percaya diri dengan kemampuan kita untuk bergerak maju apapun yang terjadi, tidak perlu mengaktifkan mekanisme pertahanan seperti regresi.
Sebagai kesimpulan, kita harus ingat bahwa meskipun regresi dapat membantu kita mengurangi dan mengendalikan stres pada saat tertentu, penggunaannya yang sistematis dapat berdampak negatif pada cara kita merespons perubahan hidup, yang memengaruhi kesehatan mental kita untuk waktu yang lama. .
Sumber:
Costa, RM (2020) Regresi (Mekanisme Pertahanan) Ensiklopedia Kepribadian dan Perbedaan Individu; 10.1007: 4346-4348.
Lokko, HN & Stern, TA (2015) Regresi: Diagnosis, Evaluasi, dan Penatalaksanaan. Gangguan SSP Pendamping Perawatan Prim; 17 (3): 10.4088.
Segal, DL et. Al.(2007). Perbedaan mekanisme pertahanan antara orang dewasa yang lebih muda dan lebih tua: Investigasi cross-sectional. Penuaan & Kesehatan Mental; 11(4): 415-422.
Pintu masuk Regresi sebagai Mekanisme Pertahanan: Kembali ke Masa Kecil untuk Merasa Aman pertama kali diterbitkan di Pojok Psikologi.
