Kebahagiaan adalah penilaian yang kita buat tentang hidup kita. Berlabuh di masa sekarang, kita melihat ke masa lalu untuk menilai apakah kondisi kehidupan kita saat ini dan tujuan yang telah kita capai sesuai dengan aspirasi dan impian kita.
Tingkat kepuasan kita dalam hidup merupakan faktor penting untuk kesejahteraan subjektif. Dengan kata lain, semakin kita merasa puas dengan hidup kita, semakin besar kesejahteraan kita. Tetapi kebahagiaan tidak hanya bermanfaat dan berkontribusi pada kesejahteraan emosional kita, tetapi juga terkait dengan kinerja kognitif yang lebih tinggi pada orang muda dan kesehatan yang lebih baik di usia tua.
Jelas, kebahagiaan tergantung pada banyak faktor. Baru-baru ini, psikolog di Universitas Mannheim telah menemukan bahwa salah satu variabel terpenting adalah perasaan terhubung dan menyatu dengan keseluruhan.
Menjadi satu dengan keseluruhan meningkatkan kepuasan dalam hidup
Para peneliti melakukan dua survei yang melibatkan hampir 75.000 orang. Di salah satunya mereka menyertakan serangkaian pernyataan yang dirancang khusus untuk menilai keyakinan akan kesatuan, misalnya: "Saya percaya bahwa segala sesuatu di dunia ini didasarkan pada prinsip yang sama" o “Kita semua saling bergantung”.
Mereka juga memasukkan afirmasi untuk mengukur aspek yang terkait dengan persatuan, seperti koneksi sosial, koneksi dengan alam dan empati, serta kebahagiaan. Mereka menemukan korelasi yang signifikan antara perasaan persatuan dan kepuasan dalam hidup.
Orang-orang yang merasa lebih terhubung dengan dunia, dengan orang lain atau dengan keilahian dan sangat yakin bahwa mereka adalah bagian darinya, merasa jauh lebih puas dengan hidup mereka, dengan hal-hal yang telah mereka capai dan dengan kondisi mereka saat ini.
Perasaan persatuan tidak hanya dimiliki oleh agama-agama
Dalam survei kedua, para peneliti memeriksa apakah rasa persatuan itu terutama berasal dari agama. Bahkan, ada beberapa agama yang mentransmisikan gagasan persatuan, serta sistem filosofis dan pengalaman transendental, seperti meditasi atau yoga, yang memungkinkan Anda terhubung dengan alam semesta dan merasakan keharmonisan.
Namun, setelah menganalisis orang-orang dengan keyakinan agama yang berbeda, serta ateis, para psikolog ini menemukan bahwa semua peserta dapat mengalami rasa keterkaitan dan persatuan ini, terlepas dari orientasi agama mereka, meskipun hal ini membawa nuansa pengalaman yang berbeda, sebagaimana logis. .
Bagaimana menjadi satu dengan alam semesta?
Tidak ada pemisahan antara manusia, hewan, benda, planet atau galaksi, kita semua sama. Ini adalah dasar dari perasaan persatuan. Tetapi memahami pesan ini pada tingkat kognitif, tanpa menginternalisasinya, tidak akan banyak membantu kita karena kita akan terus merasa terpisah dan sendirian.
"Terlepas dari semua teori, selama kita terpecah secara internal, kita akan merasa bahwa kita terisolasi dari kehidupan", Alan Watts memperingatkan. Oleh karena itu, kita perlu mengalami perasaan kesatuan pada tingkat pengalaman.
Memang, penting untuk memahami perbedaan terminologis yang penting: menjadi bagian dari keseluruhan tidak sama dengan menjadi satu dengan keseluruhan. Ketika kita percaya bahwa kita adalah bagian dari keseluruhan, kita hanya berasumsi bahwa kita adalah satu bagian lagi, satu lagi roda penggerak dalam mesin universal. Perasaan itu mengubah kita menjadi atom yang terisolasi dan dapat membuat kita merasa kecil. Sebaliknya, menjadi satu dengan alam semesta menghapus semua perbedaan dan memungkinkan kita untuk tumbuh karena kita sangat memperluas batas kita.
Untuk mencapai ini, kita harus menerima bahwa segala sesuatu di sekitar kita memiliki pasangannya di dalam diri kita. Edwin Arnold memberi kita petunjuk: "Dengan menyerah pada diriku sendiri, alam semesta menjadi aku". Kita harus berhenti merasa terisolasi dari segala sesuatu di sekitar kita untuk memahami bahwa tidak ada "aku" yang terpisah dari apa yang kita rasakan, ketahui, atau rasakan. Ini tentang berhenti merasa superior, menetapkan jarak atau menandai batas pemisah antara "aku" dan "kamu" atau antara "aku" dan "dunia".
Tentu saja, perasaan keterhubungan universal ini bukanlah keadaan pikiran yang samar-samar di mana semua perbedaan dan individualitas hilang, tetapi ini menyiratkan koeksistensi keadaan yang tampaknya antagonis - seperti kesatuan dan multiplisitas, identitas dan perbedaan - yang tidak benar-benar eksklusif satu sama lain. , melainkan saling eksklusif, mereka bermanifestasi secara serempak dengan cara yang berbeda.
Setiap hari dalam hidup kita, kita adalah diri kita sendiri, sebagai entitas yang unik dan mandiri, tetapi pada saat yang sama kita adalah bagian dari keluarga, kelompok teman, masyarakat, negara tempat kita tinggal, alam, dan alam semesta. Semuanya terjadi bersama-sama. Diferensiasi hanya ada dalam pikiran kita, dalam perhatian yang kita berikan pada satu atau aspek lainnya. Oleh karena itu, pada saat-saat tertentu kita bisa merasa seperti makhluk yang lebih terasing sementara ketika kita berada dalam kelompok, individualitas menghilang.
Untuk mengalami perasaan kesatuan dan hubungan dengan keseluruhan, untuk benar-benar menyatu dengan alam semesta, kita harus menyadari bahwa, untuk mengetahui realitas, kita tidak dapat menempatkan diri kita di luarnya, membedah dan mengkatalogkannya seolah-olah kita adalah pengamat eksternal, tapi kita harus menembusnya, baik itu dan merasakannya.
Jika kita ingin mencapai ini, cara yang paling langsung dan praktis adalah belajar mengalir: menjalani setiap momen dalam totalitasnya, hadir sepenuhnya di sini dan sekarang, sedemikian rupa sehingga sekat antara "aku" dan "dunia" tidak ada lagi. dihapus. Jadi kita bisa merasa lebih bahagia, hanya karena kita hidup – sungguh.
Sumber:
Edinger-Schons, LM (2020) Keyakinan kesatuan dan pengaruhnya terhadap kepuasan hidup. Psikologi Agama dan Spiritualitas; 12(4): 428-439.
Pintu masuk Menjadi satu dengan alam semesta akan meningkatkan kebahagiaanmu, menurut sains pertama kali diterbitkan di Pojok Psikologi.
