Kekuatan selalu dianggap sebagai kebajikan. Menjadi kuat dalam hidup dikaitkan dengan keuletan, kegembiraan dan keseimbangan emosional. Tanpa ragu, kita semua ingin menjadi kuat. Faktanya, kehidupan itu sendiri mengajarkan kita untuk menjadi dan itu adalah keterampilan yang harus kita kembangkan. Namun terkadang kita begitu terperangkap dalam peran "kuat" sehingga kita akhirnya memaksakan diri melampaui batas kita. Terkadang menjadi kuat menghancurkan kita. Untuk itu kita harus belajar menjadi kuat dalam hidup, tetapi kita juga harus belajar untuk berhenti, menarik nafas atau sekedar istirahat.
Ada waktu untuk bertahan dan ada waktu untuk melepaskan
Pada tahun 2020, pesenam juara dunia lima kali Simone Biles mengejutkan semua orang setelah dia mundur dari kompetisi di Olimpiade Tokyo. Meskipun dia lolos ke empat besar, dia mengatakan dia tidak begitu percaya diri lagi dan "Dia tidak ingin pergi ke sana dan melakukan sesuatu yang bodoh dan terluka." Dia juga mengatakan dia harus memprioritaskan kesehatan mentalnya. “Kita perlu melindungi pikiran dan tubuh kita dan tidak hanya melakukan apa yang dunia ingin kita lakukan,” Dia berkata.
Jacinda Ardern, Perdana Menteri Selandia Baru, juga mengundurkan diri kemarin. Dalam keputusan yang tidak biasa di arena politik, dia mengakui: “Saya mengundurkan diri karena peran istimewa seperti itu memerlukan tanggung jawab. Tanggung jawab untuk mengetahui kapan Anda adalah orang yang tepat untuk memerintah dan kapan Anda tidak. Saya tahu apa yang dibutuhkan oleh pekerjaan ini. Dan saya tahu saya tidak punya cukup energi untuk terus melakukan keadilan kepadanya. Itu saja!"
Teladan mereka masih jarang di dunia figur publik dan tidak ada kekurangan kritik untuk mundur, tetapi kenyataannya terkadang dibutuhkan lebih banyak keberanian untuk melepaskan daripada mempertahankan. Terkadang kita tidak hanya harus belajar untuk menjadi kuat, tetapi juga untuk menunjukkan kerentanan kita. Karena kebijaksanaan dan keseimbangan sejati terdiri dari mengetahui bahwa ada waktu untuk melawan dan ada waktu untuk melepaskan.
Berat menjadi kuat secara emosional
Menjadi kuat dalam hidup bisa menjadi label yang kita gunakan untuk mengidentifikasi diri kita sendiri, gelar yang telah diberikan kepada kita, atau bahkan "topeng" yang kita pakai untuk berhubungan dengan orang lain dan diri kita sendiri. Ketika kita sudah belajar menjadi kuat secara emosional, ide menyerah atau gagal bahkan tidak terlintas di benak kita, sehingga kita bisa berharap terlalu banyak pada diri kita sendiri, hingga kita kehabisan kekuatan dan tenaga, baik secara fisik maupun psikis.
Menjadi kuat dalam hidup sering kali berarti berpura-pura memiliki ketabahan yang tidak lagi Anda miliki atau tidak mampu mengungkapkan rasa sakit seperti yang kita inginkan. Seringkali itu juga termasuk melindungi orang lain, bahkan dari ketakutan dan rasa tidak aman Anda sendiri.
Padahal, umumnya orang yang kuat secara emosional menjadi pilar keluarga, kelompok kerja, atau teman mereka. Yang lain mengenali ketahanan mereka dan menugaskan mereka peran itu, seringkali tanpa persetujuan eksplisit.
Wajar jika seseorang lebih kuat dan lebih tangguh, mereka lebih bersedia untuk menyelesaikan situasi bermasalah dan lebih efektif dalam menghadapi ketidaknyamanan. Karena itu, yang lain mulai mendelegasikan pengelolaan krisis mereka kepadanya. Mereka berasumsi, seolah-olah itu adalah sesuatu yang wajar, bahwa menempatkan beban masalah dan kesulitan mereka pada diri mereka sendiri adalah hal yang benar.
Akibatnya, orang yang kuat secara emosional akhirnya memikul beban yang sangat berat di pundak mereka, karena masalah dan ketidakamanan mereka diperparah oleh orang lain.
Tentu saja, tidak ada salahnya kekuatan itu menjadikan kita pilar orang lain, asalkan kita bisa mengambil peran itu. Beberapa orang memiliki kemampuan yang lebih besar untuk mengatasi kesulitan dan menghadapi kesulitan, yang membuat mereka lebih diuntungkan daripada orang lain.
Namun, orang yang kuat pun bisa lelah. Kadang-kadang mereka mungkin tidak dapat memenuhi peran itu, tetapi meskipun demikian, yang lain mengharapkan mereka untuk terus melakukannya, bahkan dengan mengorbankan kesehatan mental atau fisik mereka. Pada saat itu, kekuatan menjadi masalah.
Situasi menjadi lebih kompleks ketika penjaga masalah - besar atau kecil - akhirnya dipanggil untuk menjalankan perannya, membuatnya merasa bersalah jika menolak atau menolak untuk melakukannya. Sementara yang lain menyelesaikan dengan mengambil posisi yang sangat nyaman, hampir kekanak-kanakan, melepaskan sebagian dari otonomi dan tanggung jawab mereka.
Jika orang itu tidak memiliki kekuatan untuk melepaskan diri dari perannya dan berkata "cukup!", kemungkinan besar mereka akan terbakar.
Memecahkan cetakan
Dalam hubungan dengan orang yang lebih kuat secara emosional, seringkali ada unsur manipulasi. Yang "kuat" itu bisa menjadi alat bagi mayoritas - seringkali tanpa disadari. Dengan demikian lingkaran setan dihasilkan. Dinamika hanya berubah ketika orang tersebut tidak tahan lagi dan menderita beberapa kerusakan yang membuat mereka tidak valid di mata orang lain sehingga mereka tidak dapat terus mengambil peran itu.
Namun, untuk menghindari mencapai titik puncaknya, Anda perlu mengetahui cara berhenti sebelumnya. Anda harus menyadari bahwa setiap orang, bahkan yang terkuat secara emosional, memiliki hak untuk beristirahat, merasa takut dan tidak tahu harus berbuat apa, mengekspresikan emosi Anda, menjadi impulsif, hancur berantakan, bernafas dan istirahat. Karena, pada akhirnya, setiap orang harus bertanggung jawab atas kebahagiaannya sendiri. Dan jika kita terlalu kuat, peran itu pada akhirnya akan melemahkan kita, luar dalam.
Pintu masuk Menjadi kuat dalam hidup, "kontraindikasi" yang tidak seorang pun memberi tahu Anda pertama kali diterbitkan di Pojok Psikologi.
