Perusahaan kami menghargai konsistensi. Konsistensi, stabilitas dan ketegasan adalah nilai-nilai yang dipuji sedangkan inkoherensi, ketidakstabilan dan keragu-raguan menjadi nilai-nilai negatif yang harus dihindari. Tetapi sifat manusia tidak selalu mengikuti norma sosial. Ambivalensi hidup dalam diri kita masing-masing. Kita bisa mencintai dan tidak mencintai pada saat yang sama, mencintai dan membenci, menginginkan dan menolak.
Ketika emosi yang saling bertentangan itu muncul yang mendorong kita ke arah yang berbeda, kita biasanya mengalami konflik. Kita tidak hanya berjuang untuk memahami apa yang sebenarnya kita inginkan agar dapat bertindak sesuai dengan itu, tetapi kita juga merasa tidak enak dengan ambivalensi kita. Kita merasa bersalah karena melihat ke arah yang berlawanan karena dianggap tidak seharusnya kita melakukannya.
Apa itu ambivalensi afektif?
Ambivalensi mengacu pada konflik psikologis antara evaluasi yang berlawanan, impuls dan kecenderungan, sering dialami sebagai perdebatan antara alternatif yang menghasilkan daya tarik dan penolakan di bagian yang sama. Ambivalensi afektif, khususnya, menyiratkan pengalaman simultan dari emosi dan perasaan positif dan negatif terhadap sesuatu atau seseorang.
Keadaan psikologis ini, yang melibatkan perpecahan di antara dorongan-dorongan yang berlawanan, adalah bagian tak terelakkan dari keberadaan kita. Memang, kita dapat mengalami ambivalensi emosional di banyak bidang, mulai dari makanan hingga aborsi, hingga euthanasia, hingga konsumsi alkohol dan, tentu saja, terhadap orang atau kelompok lain.
Perangkap cinta / benci
Keinginan dan ketidakmauan itu menghasilkan dorongan dan tarikan psikologis yang pada akhirnya dapat menguji kita jika itu bertahan lama. Ambivalensi afektif membuat kita lumpuh dalam keseimbangan yang genting. Kami menyulap emosi yang saling bertentangan itu, jadi kami tidak bergerak ke arah mana pun, kami tidak membuat keputusan. Tentu saja, keadaan itu bisa menguras emosi dalam jangka panjang.
Memang, ambivalensi emosional sering disertai dengan tingkat kecemasan yang tinggi. Menginginkan dan tidak menginginkan, mencintai dan membenci pada saat yang sama, menghasilkan disonansi emosional yang membuat kita merasa tidak enak. Disonansi itu, bagaimanapun, tidak berasal dari ambivalensi tetapi dari ketidakmampuan kita untuk menangani emosi yang saling bertentangan.
Ketika kita percaya bahwa kita harus selalu memiliki segalanya dengan jelas dan kita membenci keragu-raguan, ambivalensi sangat mengganggu kita karena bertentangan dengan gambaran yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Ini memberitahu kita bahwa kita tidak konsisten dan ditentukan seperti yang kita pikirkan. Ketidaknyamanan psikologis itu menghasilkan ketegangan batin yang mendorong kita untuk membuat keputusan, tetapi karena itu tidak mungkin bagi kita, kita akhirnya merasa lebih buruk, terperangkap dalam keinginan dan ketidakinginan itu.
Semua ini tercermin dalam perilaku kita. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Amsterdam mengungkapkan bahwa orang yang mengalami ambivalensi tentang aktivitas fisik atau pola makan sehat mengalami kesulitan menjalani gaya hidup sehat, sedangkan mereka yang yakin akan manfaatnya tidak mengalami banyak kesulitan dalam mengubah kebiasaannya. Ambivalensi mengutuk kita ke keadaan lumpuh di mana perubahan tidak memiliki tempat.
Memahami penyebab ambivalensi emosional, kunci untuk mengatasinya
Ambivalensi afektif tidak diatasi dengan melawannya tetapi dengan memahaminya. Masyarakat Barat kita, tidak seperti budaya Timur, telah memicu pemikiran dikotomis yang membuat kita percaya bahwa cinta dan benci adalah perasaan yang bertentangan secara diametral. Dalam hal ini, sepertinya mustahil bagi kita untuk membicarakan membenci seseorang yang kita cintai tanpa terjerumus ke dalam kontradiksi yang logis.
Namun, pada kenyataannya cinta dan benci hanyalah ujung dari garis yang sama. Sebuah studi yang dilakukan di Universitas Normal Cina Selatan menemukan bahwa semakin kita mencintai seseorang, semakin banyak kebencian yang mungkin kita rasakan jika hubungan itu berakhir.
Para peneliti ini menyimpulkan bahwa "Semakin dalam cinta, semakin dalam kebencian". Lagi pula, kita hanya membenci apa yang benar-benar penting bagi kita. Karena itu, cinta bisa menjadi lahan subur di mana kebencian tumbuh. Ketika cinta berubah menjadi masam, itu bisa berubah menjadi kebencian. Dalam keadaan ini, kebencian berfungsi sampai batas tertentu untuk membuat kita tetap terikat pada orang itu ketika jalan lain terhalang. Pada dasarnya, ini membantu menjaga hubungan emosional yang kuat yang dihasilkan oleh hubungan cinta.
Jika kita mengubah garis cinta / benci menjadi lingkaran, kita akan menyadari bahwa ekstrem ini dapat menyentuh satu sama lain, sehingga tidak masuk akal untuk merasakan cinta dan benci pada saat yang sama, terutama ketika kita fokus pada aspek yang berbeda dari orang atau situasi. .
Misalnya, ambivalensi emosional pada pasangan dapat muncul dengan sendirinya ketika kita memikirkan karakteristik tertentu yang membuat kita tertarik pada orang itu, seperti kasih sayang dan tingkat kompromi mereka, dan, pada gilirannya, mengingat karakteristik lain yang kita benci, seperti tidak teratur. atau pelupa.
Kita juga dapat menempatkan semua emosi kita pada kontinum di mana kita hanya mempertimbangkan seberapa adaptifnya emosi itu ketika kita mengalaminya. Dari perspektif itu, mengalami cinta dan benci atau ketertarikan dan penolakan hanya memberi tahu kita bahwa kita berada pada titik kompleks dalam hidup kita di mana kita perlu berhenti dan merenungkan apa yang terjadi pada kita. Ambivalensi, sama seperti emosi lainnya, hanyalah sinyal yang perlu kita terima dan jelajahi.
Afektif ambivalensi tidak menjadi masalah jika kita tidak membuatnya menjadi masalah. Itu hanya untuk mengingatkan kita bahwa kita adalah manusia, bahwa kita memiliki keraguan dan perasaan campur aduk. Dan ini belum tentu buruk. Sebaliknya, itu bisa menjadi mesin yang mendorong kita untuk mengenal diri kita lebih baik dan menerima diri kita apa adanya.
Sumber:
Conner, M.et. Al (2021) Inkonsistensi dan Ambivalensi Kognitif-Afektif: Dampak pada Hubungan Sikap – Perilaku Secara Keseluruhan. Pers Soc Psychol Bull; 47 (4): 673-687.
Jin, W.et. Al. (2017) Semakin Dalam Cinta, Semakin Dalam Benci. Psikol Depan; fpsyg.2017.01940.
Schneider, IK et. Al (2015) Jalur ambivalensi: menelusuri tarikan evaluasi yang berlawanan menggunakan lintasan mouse. Psikol Depan; fpsyg.2015.00996.
Pintu masuk Ambivalensi afektif, ketika Anda mencintai dan membenci pada saat yang sama pertama kali diterbitkan di Pojok Psikologi.
