Pelecehan verbal dalam suatu hubungan tidak muncul begitu saja. Ini biasanya situasi yang membara, begitu berbahaya sehingga terkadang korban bertanya-tanya apakah mereka tidak melebih-lebihkan dan bahkan menyalahkan diri sendiri.
Parahnya, kekerasan verbal pada pasangan terjadi di ranah privat, sehingga sulit dideteksi. Nyatanya, seringkali orang merasionalisasi pelecehan dalam pikiran mereka dan tidak menyadari bahwa itu adalah bentuk komunikasi yang tidak sehat. Namun, itu tidak mengurangi rasa sakitnya atau meminimalkan kerusakan yang ditimbulkannya pada harga diri penderitanya.
Setengah dari orang mengalami kekerasan verbal pada pasangan: mengapa?
Pelecehan tidak hanya secara fisik. Memang, ada banyak jenis kekerasan dan kekerasan verbal itu salah satunya. Kata-kata bisa melukai sebanyak senjata. Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan di Case Western Reserve University mengungkapkan bahwa pelecehan emosional dalam hubungan bisa sama berbahayanya dengan pelecehan fisik, karena keduanya menyebabkan harga diri rendah dan menyebabkan masalah psikologis seperti depresi.
Sayangnya, pelecehan verbal dalam hubungan jauh lebih umum daripada yang diperkirakan. Survei nasional yang dilakukan di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa 47,1% wanita dan 47,3% pria melaporkan mengalami kekerasan emosional dan penyerangan dari pasangannya.
Kekerasan verbal dalam suatu hubungan adalah hal biasa karena sifat hubungan itu sendiri. Ketika Anda tinggal dengan satu orang untuk waktu yang lama, kemungkinan besar mereka akan menjadikambing hitam di mana untuk melampiaskan frustrasi Anda.
Bahkan ikatan kepercayaan bermain melawannya karena itu mematahkan penghalang sosial yang biasanya kita miliki dalam hubungan dengan orang lain. Ini membuatnya lebih mudah untuk mengekspresikan emosi negatif dengan cara yang lebih impulsif, yang pada akhirnya dapat berubah menjadi pelecehan verbal yang nyata.
Sering kali pelecehan verbal pada pasangan tersebut terjadi secara bertahap, sebagai pola komunikasi, sehingga terkadang korban bahkan tidak menyadarinya. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memahami berbagai bentuk pelecehan verbal, untuk menghentikannya segera setelah itu terjadi.
Jenis kekerasan verbal yang paling umum terjadi pada pasangan
1. Merendahkan dan mempermalukan pasangan Anda
Hubungan pasangan harus menjadi sumber kepercayaan dan dukungan bagi kedua anggota. Sayangnya, itu tidak selalu terjadi. Ketika salah satu orang mencoba memaksakan sudut pandangnya dengan mendapatkan posisi kekuasaan, kemungkinan besar dia akan mencoba merendahkan dan mempermalukan yang lain.
Pelaku kekerasan dapat membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri melalui frasa seperti "kamu tidak berguna", "kamu membuatku malu" o "Kamu tidak berharga". Ungkapan-ungkapan semacam ini, yang diulang-ulang dari waktu ke waktu, membebani harga diri korban, membuat mereka berpikir bahwa mereka tidak dapat menginginkan sesuatu yang lebih baik, sehingga berhasil membuat mereka terjebak dalam hubungan yang tidak sehat itu.
2. Kritik yang merusak
Kritik penting untuk pertumbuhan karena menunjukkan kesalahan kita, tetapi jika terlalu banyak dan dilakukan dengan tidak tepat, kritik itu akhirnya merusak. Dalam hubungan pasangan, jika satu orang terlalu kritis, dia dapat melakukan kekerasan psikologis pada orang lain.
Kritik yang merusak jauh melampaui kejujuran, karena tujuannya bukan untuk memperbaiki yang lain, tetapi untuk membuatnya tetap tunduk, mempengaruhi citra dirinya sendiri. Ungkapan seperti “Kau selalu merusak segalanya” o "kamu bencana" mereka tidak membantu menyelesaikan apa pun dan menyebabkan hilangnya harga diri yang nyata.
3. Tuduhan yang terus menerus dan tidak berdasar
Tuduhan yang terus menerus bukan hanya bentuk pelecehan verbal dalam suatu hubungan, tetapi juga taktik manipulasi yang relatif umum. Dalam banyak kasus, hal itu disebabkan oleh kecemburuan yang intens, seperti ketika pasangan dituduh berpakaian tidak pantas atau terlalu banyak bicara.
Tuduhan ini bertujuan untuk melemahkan kemandirian dan otonomi pasangan, membuatnya percaya bahwa kecemburuan dan ketidakamanan pasangan adalah tanggung jawabnya. Dengan cara ini, orang yang manipulatif menjalin jaring di sekitar orang lain, terus-menerus mempertanyakan tidak hanya perilakunya, tetapi juga perasaan dan cara hidupnya.
4. Sarkasme
Pelecehan verbal pada pasangan tidak hanya terjadi melalui penghinaan, ejekan dan teriakan. Sarkasme juga merupakan bentuk pelecehan yang merusak harga diri seseorang. Pada kenyataannya, itu adalah perilaku pasif-agresif.
Orang yang sarkastik biasanya melontarkan komentar dengan nada mengejek yang menyinggung pendengarnya. Dengan cara ini, dia menjadikan pasangannya sebagai pusat komentarnya yang menyakitkan, umumnya meremehkannya dan membuatnya merasa buruk tentang dirinya sendiri.
5.Lampu gas
Il lampu gas itu adalah taktik yang digunakan oleh orang-orang manipulatif yang membuat korbannya meragukan diri mereka sendiri dan kenyataan. Jenis pelecehan emosional ini sangat berbahaya dan berbahaya jika terjadi pada pasangan karena hal itu menghilangkan rasa percaya diri orang tersebut, sehingga membuat mereka bergantung pada belas kasihan orang lain, yang mereka anggap sebagai sumber keamanan mereka.
Gaslighting dapat mengambil banyak bentuk. Itu bisa terjadi ketika orang tersebut mencoba meyakinkan pasangannya bahwa dia salah. Dia mungkin mempertanyakan versinya tentang peristiwa atau bahkan penilaian dan perasaannya. Orang-orang ini akan melawan semua yang dikatakan orang lain, melemahkan pendapat mereka dengan frasa seperti "apa kamu yakin? Apa yang kamu katakan itu tidak benar."
6. Menyalahkan
Rasa bersalah adalah salah satu bentuk pelecehan verbal yang paling umum. Ini menyiratkan menyalahkan orang lain secara langsung atau tidak langsung atas masalah pasangan atau bahkan tanggung jawab sendiri. Dengan cara ini, salah satu anggota menghilangkan tanggung jawab dengan membongkar beban hubungan pada yang lain.
Frasa "Lihat apa yang kau buat aku lakukan" adalah contoh sempurna dari jenis manipulasi ini, di mana semua tanggung jawab selalu berada di pihak lain. Ini, dalam jangka panjang, menyebabkan kelelahan psikologis, merusak harga diri dan kemanjuran diri orang lain, yang pada akhirnya akan merasa bersalah atas masalah dalam hubungan tersebut. Dengan cara ini dia dapat memaksa orang lain untuk melakukan hal-hal yang dia tidak merasa nyaman atau bahkan bertentangan dengan kepentingannya.
7. Ketidakpedulian
Pelecehan verbal dalam suatu hubungan tidak selalu terjadi melalui kata-kata yang menyakitkan atau kasar. Terkadang itu berupa keheningan dan ketidakpedulian. Memang, pembatalan emosional adalah senjata manipulatif yang ampuh dalam hubungan intim yang seharusnya menjadi sumber dukungan emosional.
Keheningan menjadi senjata manipulasi ketika digunakan untuk mencoba mematahkan kehendak pihak lain. Oleh karena itu, ini adalah bentuk pelecehan emosional di mana ucapan ditarik dalam upaya untuk menghukum, memanipulasi, atau menyakiti orang lain.
Jika Anda terus-menerus merasa gugup, seperti berjalan di atas kristal yang pecah, saat bersama pasangan, Anda mungkin mengalami beberapa bentuk pelecehan verbal. Penting untuk menetapkan batasan dan berbicara tentang kerugian yang disebabkan oleh kata-kata atau sikap tertentu bagi Anda.
Segala jenis pelecehan verbal pada pasangan adalah tanda peringatan karena pada akhirnya akan membuat keseimbangan psikologis dan kesejahteraan Anda terkendali. Anda tidak harus tetap berada dalam hubungan di mana Anda mengalami pelecehan, pelecehan verbal, dan perlakuan buruk, meskipun terkadang Anda mungkin merasa terjebak. Jangan menyerah pada upaya orang lain untuk mengontrol, memanipulasi, atau melemahkan identitas Anda. Bicaralah dengan seseorang yang dekat dengan Anda atau cari bantuan dari ahli kesehatan mental sehingga Anda bisa mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan.
Sumber:
(2017) Mitra Intim Nasional dan Survei Kekerasan Seksual. Di dalam: CDC.
Karakurt, G. & Silver, KE (2013) Pelecehan emosional dalam hubungan intim: Peran jenis kelamin dan usia. Korban kekerasan; 28 (5): 804-821.
Pintu masuk 7 pola kekerasan verbal dalam hubungan yang perlu Anda kenali pertama kali diterbitkan di Pojok Psikologi.
