Mank nan senpati pa wè, men li te santi. Ak efè li yo souvan devastatè, espesyalman sou yon planèt de pli zan pli konekte ak entèdepandan kote desizyon nou yo ak aksyon ka gen enpak inimajinabl sou lòt bò a nan mond lan.
'Lsenpati li se yon kalite lakòl sosyal ki kenbe nou ansanm. Li se yon pon nan konpreyansyon ki pèmèt nou mete tèt nou nan soulye lòt la. Sepandan, sikològ Douglas LaBier konvenki ke sosyete nou an soufri de yon pwoblèm de pli zan pli toupatou ke nou ap neglije: yon defisi pwofon nan senpati. Ak enplikasyon yo pou sante mantal nou an, osi byen ke enpak sosyal li yo, yo devaste.
Ki sa ki twoub defisi senpati?
Moun ki soufri twoub defisi senpati a pa ka soti nan tèt li ak melodi nan emosyon ak eksperyans lòt moun, espesyalman moun ki panse yon fason diferan oswa ki pa pataje sistèm valè yo. Li se yon moun ki bloke nan prizon an nan pwòp tèt li, limite pa pwòp baryè sikolojik li yo, ki anpeche l 'konekte ak reyalite diferan, ki yo jeneralman meprize oswa inyore.
Natirèlman, nenpòt moun ka devlope yon mank de senpati. Li ka moun nan kapab mete tèt yo nan soulye yo nan patnè a ki toujou mete bezwen yo an premye. Men, li kapab tou zanmi an oswa kolèg ki vin fache lè nou pa pataje pwen de vi l 'yo. Oswa paran narsisik ki toujou ap diminye pwoblèm pitit yo.
Twoub Defisi senpati yo jwenn tou de nan relasyon entèpèsonèl, ant fanmi, zanmi ak kòlèg li yo, ak nan sosyete a, lè li achte yon flote egoyis. Nan de ka yo, moun yo rete fèmen nan yon linivè prive ki izole yo emosyonèlman nan men lòt moun, ki fè yo endiferan nan doulè, kè sere ak soufrans lòt moun.
Se senpati entèdi nan teritwa a nan pitye
Nou ap viv nan yon sosyete ki santi l pitye, men se pa trè senpatik. Yon sosyete nan emosyon vit ak memwa kout. Imaj yo nan doulè a nan lòt moun deplase nou, men se sèlman sa ki nesesè yo ak pou yon kout peryòd de tan, minimòm ki nesesè yo dwe nan lapè ak konsyans ak deplase sou yon bagay ki pi bèl.
Kalite sosyete sa a te favorize pitye sou senpati. Mizèrikòd se yon reyaksyon otomatik. Doulè ak soufrans lòt moun lakòz nou malèz. Nou wè ke yon moun ap pase nan yon moman difisil e nou santi nou alèz oswa detrès.
Men, pitye se yon santiman pasif, souvan ak senton kondesandans. Pitye enplike panse ke moun nan detrès pa "merite" sa ki te rive l ', men li tou implique kwè ke li pa gen kapasite nan fè yon bagay ki pèmèt l' soti nan sitiyasyon sa a.
Anplis de sa, regrèt sa pa nesesèman vle di mete tèt ou nan soulye moun k ap soufri a. Li se yon ekspresyon senp nan lapenn pou malè a nan lòt moun. Li se nòmalman nivo ki pi ba nan konpreyansyon ak angajman nan chagren.
Anpati, nan lòt men an, se yon koneksyon pi fon ke nou fè eksperyans lè nou kapab kite pèspektiv nou yo ak antre nan mond lan nan lòt la. Yon fwa gen, nou ka fè eksperyans emosyon l 'yo, konfli oswa aspirasyon soti nan pwen de vi l' yo.
Li enplike nan wè doulè nan je l ', san yo pa etabli divize baryè ki kenbe nou sou bò liy yo pa asepte yon pozisyon nan siperyorite. Se poutèt sa senpati se yon emosyon aktif ki ankouraje nou ofri èd nou yo. Sa a ki kalite koneksyon bati sante, relasyon mityèl ki baze sou enkyetid otantik, pa sèlman pitye. Kapasite nan fè ki kalite koneksyon se egzakteman sa moun ki gen twoub defisi senpati pèdi.
Ki jan twoub defisi senpati devlope?
LaBier kwè ke twoub defisi senpati devlope "Lè moun konsantre twòp sou trape pouvwa, estati ak lajan pou tèt yo." Dapre sikoterapis sa a, sa yo se moun ki egal devlopman pèsonèl ak akizisyon de tou de byen materyèl ak relasyon entèpèsonèl.
Kòm yon rezilta, yo ékarté tèt yo soti nan emosyon yo epi yo idantifye ak sa yo genyen. Yo devlope sa ki ta ka rele yon "lide tranzaksyonèl", menm jan yo mezire tout bagay an tèm de valè pou tèt yo, san yo pa kanpe panse sou enpak aksyon sa yo ta ka gen sou lòt moun. Nan pratik, yo gen yon pespektiv trè pwòp tèt ou-santre.
Sa a konsantre twòp sou tèt li kreye yon sans de vo anyen ak vanite. "Moun sa yo devlope ilizyon pou yo te konplètman endepandan ak endepandan. Yo pèdi kontak ak reyalite epi yo bliye ke tout èt imen yo relye youn ak lòt epi yo depann de yo ”.
Nan pratik, yo inyorans ke yo fè pati yon pi gwo kominote. Yo pa konnen ke, nan mond sa a, nou koule separeman oswa nou sove tèt nou ansanm, jan Juan Rulfo te di. Enfuze ak pwòp tèt ou-santre utilitarism, yo pèdi kapasite nan konekte sou yon nivo gwo twou san fon ak lòt moun epi yo santi yo pa gen okenn senpati.
Li evidan, defisi a senpati fini vin tounen yon sous nan konfli entèpèsonèl. Se pa sèlman li anpeche etablisman an nan relasyon ki gen sans, men sou yon nivo sosyal li tou vin tè fètil pou grenn yo nan rayi ak polarizasyon jèmen paske li se prèske enposib pou moun sa yo yo dwe senpatik ak moun ki gen kwayans, tradisyon oswa fason nan wè lavi .. diferan.
2 kle yo simonte defisi a senpati
1. Pran konsyans de entèdepandans
Malgre ke nan sèten sikonstans nou ka otonòm ak endepandan, nou tout nou konekte nan kèk fason. Pandemi aktyèl la, pou egzanp, te montre nou ke nou tout pi pre pase nou panse e ke peyi rich yo pa ka sove tèt yo nan depans lan nan pi pòv yo, kèlkeswa jan difisil yo eseye. Desizyon nou yo ak aksyon yo gen konsekans pwofon.
Li te montre nou tou ke ti desizyon nou yo ka gen yon gwo enpak sou moun ki ozalantou nou yo, soti nan fanmi nou rive etranje nou rankontre. Fè ti egzèsis atensyon sa ap ede nou simonte defisi senpati an. Yon zak ensousyan oswa egoyis ka literalman koute lavi yon lòt moun.
2. Mete tèt ou nan soulye yon lòt moun pi souvan
LaBier ofri kèk egzèsis senp yo devlope senpati. Nou ka kòmanse pa analize konpòtman nou an ki anoi patnè nou an. Li evidan ke li se pa yon pwoblèm pou nou, men li se pou patnè nou yo. Se poutèt sa, nou ka mete tèt nou nan soulye yo pou yo eseye konprann poukisa yo ap deranje yo. Kle a se pa jije, men yo konsantre sou eksperyans nan nan emosyon yo ki konpòtman nou an jenere nan lòt la plonje tèt nou nan pèsepsyon l 'ak sansasyon.
Yon lòt egzèsis se reveye senpati pou yon moun nou pa renmen oswa ki gen lide ki radikalman opoze ak nou yo. Nou ka kòmanse pa eseye konprann ki jan moun sa a te vin ki moun nou sipoze yo ye. Pou fè sa, nou bezwen mete tèt nou nan soulye l 'yo, panse ak santi tankou moun sa a. Yon fwa ankò, sekrè a se pa jije, konsantre sou pwen nou genyen an komen pou eseye wè sitiyasyon an ak je lòt la.
Devlope senpati bay nou yon baz plis pèsistan pou rezoud konfli, konble diferans ak abandone destriktivite. Li fè nou plis okouran de frajilite nou kòm èt imen ak pèmèt nou louvri tèt nou nan eksperyans lòt moun yo nan lòd yo anrichi tèt nou atravè yo. Sa a se chemen an nan yon lavi an sante ak yon mond pi toleran, jan LaBier pwen soti.
sous:
LaBier, D. (2010) Èske w ap soufri soti nan twoub Defisi senpati? Nan: Sikoloji Jodi a.
Jones, A. et. Al. (2010) Santi, pran swen, konnen: diferan kalite defisi senpati nan ti gason ki gen tandans psikopatik ak twoub spectre otis. J Child Psychol Psychiatry; 51 (11): 1188-1197.
Antre a Defisi senpati: Moun ki pa kapab mete tèt yo nan soulye lòt moun te premye pibliye nan Kwen Sikoloji.
