Chante ak vibre: fòmasyon sou la platfòm vibre se pi plis ak plis popilè nan mond lan Fitness. Nan lòt men an, fè egzèsis avèk èd nan rezilta Vibration itil pou pèdi pwa, ranfòse misk ak diminye miyò la selulit. Tout bagay sa a nan jis 10 minit. Son pafè, pa vre? Men, se platfòm la vibre reyèlman efikas? Èske li ase yo rete sou li oswa ou bezwen fè mouvman espesyal? La a ou pral jwenn tout enfòmasyon ou bezwen sou li!
Anvan nou ale pi lwen, tcheke sa a soti videyo epi chèche konnen ki sa yo ye egzèsis anti-selulit pi efikas!
Vibran platfòm: ki sa li ye?
Originally, sa yo rele an platfòm vibre te fèt nan ane 70 yo kòm yon metòd fòmasyon pou atlèt konpetitif. Zouti sa a pèmèt moun nan skultur misk ou pèmanan ak pi vit. Sèjousi, aparèy sa yo disponib nan prèske tout jimnaz ak sant fizik. Anplis de sa, yo itilize yo pa sèlman nan espò, men tou nan reyabilitasyon. Prensip la nan yon travay deyò ak platfòm la vibre li trè senp: la vibrasyon yo transmèt nan tout kò a epi ankouraje konplèks misk ki pi enpòtan yo. Sa yo, yo nan lòd yo reyaji nan Vibration a, yo sibi efò plis oswa mwens entans, epi, k ap travay di, yo revigore.
Selon kèk syans syantifik, fòmasyon nan platfòm vibre vire pito efikas depi, pou dire tout antye li yo, la 97% nan fib nan misk ak sa a ogmante mas ak jenere pi gwo konsomasyon enèji.
Ki jan fòmasyon plak Vibration travay?
La platfòm vibre li souvan dekri tankou yon espò aparèy apwopriye pou moun ki parese, men an reyalite li se yon zouti olye fatigan ak defi nan tren ak. Li se tou pou rezon sa a ki ta dwe fòmasyon plak Vibration toujou fèt anba pedagojik la ak sipèvizyon nan yon antrenè pèsonèl. Yon moun konpetan asire, an reyalite, ke mouvman yo fèt kòrèkteman, sinon ou riske blese oswa konplètman fè erè nan ekzekisyon egzèsis la, sa ki fè li totalman initil. Nan kèk jimnaz, sepandan, ekipman an kapab itilize tou poukont li. Anjeneral, fè egzèsis ak vibrasyon se fè an ti gwoup e li gen yon dire an jeneral nan approx 30 minit.
Kòm nan pifò ka yo, li toujou kòmanse ak yon kout chofe ak ki dekole jwenti yo. Fòmasyon aktyèl la konsiste de plizyè egzèsis ki ka dire de 30 a 60 segonn epi yo repete siklik. Sa yo ka klasik yo koupi byen, Nan lunges oswa chita-ups. Mouvman yo fèt tou de dinamik ak estatik nan yon fason tankou fè tout misk ou travay. Aprè sesyon fòmasyon an fini, ou ka fè kèk masaj ki vize a detachman misk yo mete anba estrès.
ti sijesyon: Pandan w ap fè egzèsis ak plak Vibration an, pliye janm ou yon ti kras epi konsantre pwa kò ou sou pinga'w ou. Sa fè Vibration an pi plis bèl.
Benefis ki genyen nan platfòm la vibre
Nou te mande tèt nou: fòmasyon sou la plak vibre se reyèlman efikas? Repons lan se wi. Misk yo nan kò a, an reyalite, reyaji nan Vibration a, yo ankouraje yo travay pi plis ak plis. Vibrasyon an pi fò, plis entans tansyon misk la. Men, plak la Vibration ofri tou lòt benefis, tankou:
- Pi vit nan metabolis
- Ede boule grès epi, kidonk, pèdi pwa
- Ankouraje la sikilasyon san
- Ranfòse mwen misk
- Ton i tisi
- Rilaks kò ou e diminye rimatism, tankou doulè nan do
Èske plak Vibration an fè ou pèdi pwa?
Tankou tout aparèy ki fèt pou kondisyon fizik, la platfòm vibre, si yo itilize li kòrèkteman ak toujou, li pote benefis menmen nan fòm fizik nou an, ede nou pèdi liv siplemantè sa yo. Sepandan, li ta dwe mete aksan sou ke, pèdi pwa, li nesesè akonpaye aktivite fizik nan yon sèl sante ak ekilibre rejim alimantè ki ba-kalori. Se sèlman gras a konbinezon an nan de eleman sa yo li pral posib yo rive jwenn pwa ideyal ou nan yon fason konplètman an sante!
Ki moun ki fòmasyon Vibration apwopriye pou?
Kit li nan yon freak Fitness oswa yon debutan, fòmasyon ak yon plak Vibration se jeneralman apwopriye pou tout diferan nivo pèfòmans ak preparasyon, bagay ki enpòtan an se jwenn egzèsis ki pi apwopriye pou nou. Sepandan, moun ki soufri tronbozi, tansyon wo, epilepsi, men tou fanm ansent yo ta dwe evite sa a ki kalite fòmasyon o pale ak doktè fanmi ou an premye.
Vibran platfòm: li travay kont selulit?
La Vibration stimul sikilasyon san ak ton tisi, fè po a pi fèm. Sepandan, pandan ke pasyèlman diminye po a zoranj kale, li ta dwe mete aksan sou ke zouti sa a pa fè mirak, depi selulit se yon kondisyon detèmine nan pifò ka yo pa yon sèl jèn yo.
Plak yo Vibration pi bon sou Amazon
> Pi byen vann la
> Pi fonksyonèl la
> Pi konplè a
Lòt efè pozitif nan fòmasyon sou yon plak Vibration
Fondamantalman, fòmasyon Vibration kontribye nan ranfòse misk la ak aplike rezistans li yo. An menm tan an, la platfòm vibre pka tounen itil pou amelyore balans ou. Lèt la an patikilye pèmèt nou kenbe yon pwèstans kòrèk, ede nou anpeche doulè nan do. Benefis adisyonèl yo tou anrejistre nan ka a nan artroz e maladi osteyopowoz la, depi vibrasyon ak stimuli gen yon efè pozitif sou jwenti ak zo.
Nòt enpòtan an konklizyon: yon vi ki an sante, karakterize pa yon rejim balanse ak aktivite regilye ak konstan fizik, li se toujou solisyon a pi byen kenbe anfòm e viv yon lavi ki long nan byennèt.
Atik sous Alfeminile
