“Sa gen anpil ane, lè m te mennen pitit gason m nan kay doktè pou pran vaksen an, li te yon ti bebe ki pa t janm kriye. Se te premye eksperyans li nan mond reyèl la."
“Mwen sonje mwen te pase l bay enfimyè a epi ti bebe a te pase soti nan babilaj lajwa pou l te vin yon gade endiye ak premye dlo nan je l. Mwen sonje m te kenbe l nan bra m epi m t ap eseye konsole l lè m te di: 'Se oke, li oke.'"
Enfimyè a te gade m ak anpil kalm ak konpasyon te di: “Li pa bon, Susan. Pitit ou a ap soufri. Li pral bon, men kounye a li pa anfòm ", Susan David di, sikològ ak pwofesè nan Harvard Medical School.
Anpil fwa, ak pi bon entansyon, nou di pitit nou yo sa "pa gen anyen k ap pase" o "tout bagay anfòm" lè an reyalite se pa sa. Nou eseye rasire yo ak pawòl sa yo paske nou pa ka sipòte soufrans yo oswa nou vle evite yo fache epi nou vle moman sa a pase pi vit posib. Li konprann. Men sa pa bon.
E sa pa bon, paske ak fraz sa yo nou retire timoun nou yo opòtinite pou yo devlope rezistans yo pral bezwen nan yon monn enprevizib ak konplèks. Nou anpeche yo opòtinite pou yo eksplore linivè afektif yo, ki gen ladan emosyon dezagreyab ki tou endispansab konpa pou fè fas ak advèsite.
Pri a nan envalidasyon emosyonèl
A vas majorite granmoun jwenn li difisil pou jere emosyon dezagreyab tankou kòlè, fristrasyon oswa tristès. Enkapasite nou pou sipòte emosyon sa yo mennen nou eseye minimize pwoblèm ki jenere yo nan pifò domèn nan lavi nou. Li difisil pou nou akonpanye yo nan soufrans ak tristès, donk si nou ajoute sou sa a lanmou imans nou santi pou yo, li konprann ke nou reponn lè nou di "pa gen anyen ki rive" o "tout bagay anfòm" lè li ye se pa.
Plonje nan tirani a nan kontantman, yon kilti kote "panse pozitif" se prèske yon enperatif, nou konprann vle inyore emosyon difisil. Sepandan, syans montre ke plis nou eseye gen kè kontan, se plis nou gen chans pou nou louvri pòt la nan tristès, fristrasyon ak mekontantman.
San nou pa rann nou kont li, nou souvan anseye timoun sa a modèl ki disfonksyonèl. Anpil fwa nou anseye yo pè emosyon dezagreyab, inyore yo e menm kache yo. Anpil fwa nou pa pèmèt yo santi yo jalouzi lè ti frè yo aktyèlman jwenn plis atansyon, fristrasyon lè yon bagay pa mache dapre plan yo, kòlè lè yon lòt timoun rache yon jwèt nan men yo, oswa enkyetid nan yon nouvo sitiyasyon. Nan ka sa yo, sa rive timoun yo pa aprann jere emosyon sa yo.
Pretann ke bagay yo ap mache byen lè li evidan ke timoun nan pa byen se pa pi bon fason pou aprann li jere emosyon li. An reyalite, eseye fè tout bagay tounen nan "nòmal" pi vit ke posib anpeche yo nan opòtinite pou yo aprann fè fas ak emosyon sa yo ak jere yo ak asertif.
Lè nou pa bay timoun yo chans pou yo fè eksperyans emosyon sa yo, yo sèlman aprann pè yo, kidonk alavni, lè yo resevwa rejè oswa move nouvèl, yo p ap gen zouti sikolojik ki nesesè pou jere sitiyasyon sa yo ak emosyonèl yo. enpak yo pral pi fò.
Kisa k ap pase lè "tout bagay anfòm"?
Èske w te janm mande sa ki pase nan tèt timoun yo lè nou di yo pa gen anyen k ap pase, men yo santi yo vrèman mal?
Fraz sa a se yon vrè zak envalidasyon emosyonèl. Li minimize emosyon yo. Li di yo ke sa yo santi kounye a pa enpòtan. An reyalite, li di yo ke sa yo santi yo pa menm egziste paske "pa gen anyen k ap pase."
San yo pa totalman okouran de li, nou transmèt atant implicite sou fason pou fè fas ak mond afektif yo atravè fraz tankou "nan fanmi sa nou pa fache", "lè ou fache ou ale nan chanm ou" o "pa tris oswa pèsonn p'ap vle jwe avè w".
Avèk fraz sa yo nou transmèt timoun yo atant nou konsènan emosyon yo. Nou di yo sa yo ta dwe santi, pou yo aprann klasifye emosyon sa yo kòm inapwopriye epi yo fini reyalize ke li pa oke eksprime yo. Yo aprann ke yo pa ta dwe eksprime emosyon yo paske yo anmèdan pou lòt moun.
Se konsa, yo pèdi kontak ak mond enteryè yo. Yo aprann inyore oswa siprime santiman yo, inyore pwòp emosyon yo ak emosyon lòt moun. E se konsa yo fini vin granmoun ki otomatikman repete sa "pa gen anyen k ap pase" o "tout bagay anfòm".
Men, verite a se wi yon bagay rive. Paske lè yon timoun tonbe epi li fè jenou l mal, li fè mal. Lè li kriye nan mitan lannwit paske limyè a etenn, se paske li pè fè nwa a. Lè li kole nan pye papa l oswa manman l, se paske li santi l enkyete...
Rekonèt ke yon bagay k ap pase
Yon pati esansyèl nan edikasyon se ede timoun nou yo devlope ladrès emosyonèl, ede yo fè fas ak tout kalite emosyon. Se pa pou kite yo fè yon kolè oswa kite yo frape ti sè yo oswa yon lòt timoun paske yo fache, li se aprann yo eksprime emosyon sa yo ak afizyon.
Misyon paran yo se akonpaye pitit yo nan vwayaj emosyonèl sa a, kòmanse nan validation emosyonèl, ki vle di akseptasyon emosyon ak santiman lè yo ba yo yon non.
An reyalite, etid yo montre ke nan laj de ak twa, si nou mande timoun nou yo: "Èske w santi w fache oswa tris?" yo kapab kòmanse devlope yon langaj afektif debaz ak kèk emosyonèl granularite.
Pou fè sa, nou bezwen pale pi souvan sou jan nou santi ak jan yo santi yo. Olye pou yo di "pa gen anyen ki rive" o "tout bagay anfòm" nou ta dwe di: "Mwen wè ou santi ou mal. Kisa ki rive ou?" o "Mwen konnen ou te blese e kounye a ou soufri, men li pral byento pase" o "Mwen wè ou pa byen, kisa ki ta ede w vin pi byen?"
Yon etid enteresan ki fèt nan la Vrije Universiteit Brussel li demontre ke lè nou tou senpleman prezan ak timoun nou yo pandan y ap pase nan moman difisil, nou ka diminye estrès ak soufrans anvan nou menm pale. Lè w rekonèt sa k ap pase yo lè w pataje eksperyans yo konplètman, gen yon pouvwa prèske majik, paske toudenkou timoun nan konprann ke li pa oblije montre doulè oswa soufrans li ankò depi paran yo konprann li. Lè sa a, pwosesis gerizon an kòmanse.
sous:
Rheel, E. et. Al. (2022) Enpak prezans paran yo sou pitit yo pandan pwosedi medikal ki fè mal yo: yon revizyon sistematik. Doulè Med; 23 (5): 912-933.
Bastian, B. et. Al. (2012) Santi move sou yo te tris: wòl nan atant sosyal nan anplifye atitid negatif. Emosyon; 12 (1): 69 80-.
Wellman, H. M. et. Al. (1995) Konpreyansyon bonè nan emosyon: Prèv nan lang natirèl. Kognisyon ak emosyon; 9(2-3): 117–149.
Antre a Poukisa di "tout bagay anfòm" bay timoun yo se yon move lide te premye pibliye nan Kwen Sikoloji.
