Pa jete fèy Aticho yo! Vire yo nan yon plonje gaye sou pen

Resèt la nan la krèm Aticho gaye sou pen oswa itilize yo abiye pasta a pa koute, paske li se prepare ak fèy yo dechè ke yo anjeneral jete. Yon fason senp ak bon gou diminye fatra manje ak ekonomize lajan.

Aticho yo se legim ki rich nan fè, vitamin, fib ak sèl mineral epi yo gen tou pwopriyete pirifye ak antioksidan; yo ka manje tou de kwit ak kri epi yo itilize tou pou prepare remèd fèy. Anvan yo te boule, sepandan, mwen Aticho yo netwaye, men souvan devyasyon an pi gran pase sede a. Soti nan fèy yo retire, sepandan, li posib pou jwenn yon sòs bon plat ak mou nan bouch la. Men ki jan fè li.

Ki jan yo prepare krèm nan Aticho: pwosedi yo

• Pou lave ak anpil atansyon fèy yo nan la Aticho,
• mete yo nan yon chodyè plen dlo ansanm ak lay kale,
• ajoute tou Curry epi pote nan yon bouyi,

• kwit manje pou apeprè karannsenk minit, sezon ak sèl ak lè kwit retire nan chalè.
• Pase fèy yo ak yon moulen legim ak gwo twou ak kolekte pure a nan yon bòl epi retire fatra a, li rekòmande yo sèvi ak yon robo imèsyon paske filaman yo fatra ta rete nan krèm nan.
• Yon fwa pare, krèm nan Aticho ka itilize imedyatman.

Ki jan nan magazen krèm nan Aticho:

Ka krèm nan Aticho dwe estoke nan frijidè a pou yon koup la jou osi lontan ke li se mete yo nan resipyan espesyal ki byen fèmen.

Ou ta ka enterese nan lòt moun tou resèt ak Aticho, lòt moun fè li menm sòs oswa lòt fason yo resikle dechè legim