Ki sa ki se entegrite emosyonèl? Konsèp la ki ka chanje lavi ou

Ki sa ki pi enpòtan nan lavi ou?

Ki sa ki bay egzistans ou sans?

Lè ou gen repons lan, mande tèt ou konbyen tan ou te pase kèk mwa ki sot pase yo sou sa ki tèlman enpòtan ak siyifikatif pou ou. Ou ka sezi wè ke bagay ki pi enpòtan nan lavi ou se pa priyorite ou, oswa omwen ou pa pase ase tan sou li.

Ou ka jwenn ke ou kwense nan yon lanmè nan devwa ak obligasyon, ke chak jou ou fè sa ou ta dwe epi yo pa sa ou vle oswa ou vle. Ou ka jwenn tou ke kè ou di yon bagay, men lespri ou di yon lòt.

Sa a mank de konsistans ant sa ou santi ou vle ak sa ou aktyèlman fè jenere mekontantman, fristrasyon ak regrè. Santi divize ak reyalize ke dezi ak santiman ale nan yon fason pandan y ap konpòtman ak abitid ale nan lòt la jenere yon konfli enteryè pwofon.

Yon lavi plen angajman ak sakrifis se pa pi bon fason pou devlope diferan wòl ou pran yo. Konsa, lè w nan travay ou, w ap santi w koupab paske w pa pase ase tan ak fanmi w, men lè w lakay ou, w ap enkyete w pou travay ki annatant. Se konsa, lide ou ap toujou yon lòt kote. Ou p'ap janm prezan totalman. Epi anvan ou konnen li, lavi a pral fini.

Pou rezoud enkonsistans sa a, ou bezwen devlope entegrite emosyonèl.

Ki sa ki se entegrite emosyonèl?

Plis ou konsyan de santiman ou, se plis ou gen plis chans pou w jere emosyon w ak entèlijans ak afimasyon. Se poutèt sa, ou pral santi w pi satisfè ak lavi ou mennen, ki pral ogmante byennèt emosyonèl ou. Sepandan, pou reyalize sa, yon sèl kondisyon esansyèl nesesè: entegrite emosyonèl.

Konsèp entegrite emosyonèl la refere a kouraj pou rekonèt vrè santiman nou ak dezi nou san nou pa jije yo atravè lantiy sosyete a. Nan sans, sa vle di ke yo te konplètman onèt ak tèt ou pa rekonèt emosyon nou yo, enpilsyon ak rèv.

Entegrite emosyonèl tou implique rete fidèl ak eta afektif sa yo, ke yo te kapab eksprime yo assertively ak konsistan nan lavi chak jou nou an. Se poutèt sa, se sou rekonèt sa nou santi - bèl oswa ou pa - epi rete fidèl a li, malgre sa lòt moun ka di oswa panse.

Malerezman, entegrite emosyonèl se yon konpetans souzèstime ak soudevlope. Chak fwa yon moun ou renmen mande nou ki jan nou ye, pa egzanp, epi nou reponn ak yon kout "bon", menm si nou detwi andedan, nou vire do nou sou entegrite emosyonèl.

Lè nou pa oze pouswiv yon rèv oswa menm idantifye sa ki kenbe nou tounen, nou manke entegrite emosyonèl. Menm lè nou bloke nan relasyon ak sitiyasyon ki fè nou mal alèz, tou senpleman paske nou pa gen kouraj admèt se pa sa nou vle, nou bliye entegrite emosyonèl.

Ki jan yon moun emosyonèlman konplè ye?

Moun ki devlope entegrite emosyonèl yo gen kèk karakteristik an komen:

- Yo onèt sou santiman yo, dezi yo ak rèv yo, tou de ak tèt yo ak ak lòt moun.

- Yo pa wont de emosyon yo ak santiman yo, ni yo pa plenyen oswa blame lòt moun pou sa yo santi yo, paske yo pran responsablite pou eta afektif yo.

- Yo devlope yon konsyans emosyonèl pwòp tèt yo ki pèmèt yo konprann orijin santiman yo epi detekte modèl repons otomatik ki pa fonksyone.

- Yo fè fas a verite alèz oswa douloure, yo te okouran de lonbraj yo, limit ak frajilite yo.

- Yo peye atansyon sou bezwen emosyonèl yo epi eseye satisfè yo assertively, san yo pa fè lòt moun mal oswa tèt yo.

-Yo planifye lavi yo nan yon fason pou bagay sa yo vrèman enpòtan ak emosyonèlman sans pran sant sèn.

Ki jan yo devlope entegrite emosyonèl san yo pa mouri nan tantativ la?

N ap viv nan yon sosyete ki reprime emosyon, sitou sa yo klase kòm "negatif", kidonk li se konprann ke pifò moun kwè ke yo pa ka "peye" eksprime sa yo santi yo.

An reyalite, yon etid ki fèt nan peyi Zend revele ke moun ki ap viv nan vil yo devlope mwens entegrite emosyonèl pase moun ki ap viv nan kominote yo mete nan kontèks natirèl. Pou rezon sa a, premye etap la nan devlope entegrite emosyonèl se pran distans tèt ou ak opinyon sosyal ki gen rapò ak esfè afektif la epi sispann klasifye. emosyon ak santiman kòm "move" oswa "bon".

Robert Salomon te di ke entegrite emosyonèl enplike viv konplètman, nan koulè. Pou filozòf sa a, lavi gen tou de wouj kòlè ak jòn kè kontan, ble moman bonè ak vèt degou. Yon lavi vo viv se kolore, ki enplike pa sèlman eksperyans ak akseptasyon nan emosyon nan diferan koulè, men tou, nan tout koulè diferan ak entansite divès kalite. Salomon te kwè opoze a entegrite emosyonèl se yon lavi monotone, monokrom.

Nou bezwen konprann ke si nou santi nou koupab de sa n ap santi, n ap gen yon tandans siprime ak kache santiman sa yo, menm nan tèt nou, anpeche nou emosyonèlman onèt. Olye de sa, nou dwe aprann aksepte sa nou santi ak sa nou vle, san nou pa jije li. Sa atitid ouvè se poto sou ki onètete emosyonèl bati.

Natirèlman, faz sa a ka douloure paske li enplike nan dekouvèt lonbraj enteryè, aspè nan tèt nou ke nou te fasilman kenbe kache paske sosyalman pa byen konsidere. Nan pwen sa a, ou ka jwenn, pa egzanp, fason ou te estriktire lavi ou a satisfè estanda sosyal ak fè lòt moun kontan, men li pa satisfè dezi ak aspirasyon ki pi pwofon ou oswa fè ou kontan.

Annapre nou pral oblije poze tèt nou kesyon difisil ki pèmèt nou kesyone lavi nou. Jis kenbe nan tèt ou ke pa gen okenn repons bon oswa move. Li se sou konekte ak sa ou santi ak vle, pati sa a nan ou ke ou te silans pou yon tan long. Rekonèt bezwen ou, dezi, kondwi ak anbisyon ou san okenn jijman oswa kilpabilite. Onètete emosyonèl sa a pral tounen yon fondasyon solid sou ki pou pran pi bon desizyon pou detèmine pi klè objektif ou ak konpòtman.

Finalman, nou bezwen aplike entegrite emosyonèl nan lavi chak jou nou pa kòmanse ak ti bagay yo. Lè yon moun pwòch ou mande kòman ou ye, pa egzanp, reponn onètman. Se vre ke onètete emosyonèl montre vilnerabilite ou, men pa bliye ke li sèvi tou pou kreye pi fò lyen emosyonèl.

Aplike entegrite emosyonèl tou enplike repenser biznis ou sou yon baz chak jou pou fè plas pou bagay sa yo ki pi enpòtan pou ou Et ba ou véritable satisfaksyon li, paske yo ann akò ak rèv ou ak dezi. Fè yon lis sa ou vle li toutbon.

Imajine lavi ou vle viv la, reflechi sou sa ou vle reyalize ak visualized enpak sa ou vle a. Se konsa, aplike jeni ranvèse pou pran desizyon ki ede ou viv lavi ou vle a, olye pou yo jis sakrifye rèv ou, emosyon ak ilizyon sou lotèl la nan devwa.

sous:

Kumari, R. (2018) Etid Konparatif nan Kapasite Apresyasyon Sosyal, Entegrite Sosyal Emosyonèl nan Zòn Riral ak Zòn Iben Fi k ap travay nan Himachal Pradesh. Jounal Entènasyonal Jesyon ak Syans Aplike; 4 (2): 80-83.

Salomon, R. (2007) Ética emocional. Yon teyori nan santiman yo. Barcelone: ​​Paidós Ibérica.

Antre a Ki sa ki se entegrite emosyonèl? Konsèp la ki ka chanje lavi ou te premye pibliye nan Kwen Sikoloji.