Ou te jwenn ou se ansent ak pwoblèm nan premye se jisteman laekipman pou. Ki sa ou ka manje ak sa ki ta dwe eskli pandan 9 mwa yo anvan yo akouche? Se vre, kèk manje ka danjere pou manman ak tibebe, Se poutèt sa pi bon pou fè pou evite yo oswa pou mwatye dòz yo. Ann wè sa pou nou fè konsènan konsomasyon nan janbon kwit. Nou menm tou nou kite ou yon videyo ak tout moun manje yo gade soti pandan gwosès la.
Èske mwen ka manje janbon kwit lè mwen ansent?
La gwosès li se yon peryòd majik pou manman an nan lavni, menm si jan nou konnen byen, gen anpil prekosyon yo dwe pran. Peye atansyon sou rejim alimantè ou, chwazi pwodwi yo dwa, konbinezon fre ak limyè, pral ede pa mete twòp pwa epi rive nan nesans avèk kalm. Vyann geri yo se premye gwo enkyetid ke chak fanm genyen apre yo fin dekouvri sou gwosès la. Nou gen bon nouvèl: la janbon kwit se youn nan vyann ki pi an sekirite geri yo manje lè ansent Se poutèt sa li ka boule san pwoblèm. Men, pran prekosyon ak yo chwazi yon bon kalite ak akonpaye li ak yon sous fib ak yon ti pòsyon nan idrat kabòn gen yon plen manje. Repons lan pa kite okenn dout, avèk yon ti repete, ou kapab manje yon sandwich bèl janbon menm pandan 9 mwa jestasyon yo.
Kalori ak valè nitrisyonèl nan janbon kwit
Nimewo yon sèl règ ki aplike menm lè ou pa ansent se toujou sa yo ki an varye ekipman pou pouvwa a otank posib pou bay kò a tout eleman nitritif li bezwen yo. Yon rejim varye ak konplè se toujou chwa ki pi bon, se konsa ke devlopman nan fetis la pa rankontre nenpòt kalite pwoblèm e menm manman an pa pran twòp pwa epi riske pa kapab retounen nan pwa ideyal li apre li fin akouche. Kòm antisipe, janbon kwit pandan gwosès pa entèdi, tout bon li rekòmande, men toujou nan pòsyon yo dwa ak san yo pa janm egzajere. Konbyen li ye kalori gen janbon an kwit e kisa ou ye valè nitrisyonèl?
Si nou konsidere 100g nan janbon kwit, nou pral gen yon konsomasyon kalorik sou 220kcal. Pwoteyin yo pral egal a 15,7g, idrat kabòn 1,7g, finalman grès yo 7,6g. Espesyalman lè li rive kalori, pa gen anpil diferans ant janbon kwit ak janbon kri, sèlman ki nan dezyèm lan kantite sèl. Men, fè atansyon, kontrèman ak janbon kwit, li entèdi nan gwosès, akòz risk pou toxoplasmosis. Men, kite a ale nan lòd.
Kam nan gwosès: sa ou bezwen konnen
Aprann kenbe kalori nan gwosès nan Bay li nan yon sekrè gwo jwenn tounen nan fòm touswit nan fen 9 mwa. Règ debaz la se manje yon ti kras nan tout bagay, men ak kontwòl pòsyon absoli. Men, lè sa a janbon kwit pandan gwosès la nan ki kantite li ka konsome? Kam lan kwit li ka fè mal? Èske kwit pi byen oswa se janbon kri preferab? Nou konnen se kesyon sa yo ki pi souvan poze sou sijè a janbon kwit pandan gwosès la, se poutèt sa nou pral eseye reponn an detay.
Kòm pou la tranche ak vyann an jeneral, nan gwosès li se pi bon pito yo kwit; sa a se paske kontak ak tanperati ki wo kontribye naneliminasyon bakteri ki ka danjere pou ti bebe an. Ki sa nou ka ajoute sou la konsomasyon nan janbon kwit pandan gwosès la? Se vre wi ki afekte anpil la bon jan kalite nan salami a chwazi: pi bon fè li tranche fre nan kontwa an charkutri nan makèt la, olye ke repoze sou vyann geri ki pa gen orijin ak orijin li te ye.
Ideyal la ta dwe gen yon sèl ou fè konfyans boutik ak referans ak pito pwodwi a koupe sou tèren an e pa pre-anbalaj nan plato. Dènye malen ki aplike a tout moun tou de sosis kwit ak kri se toujou konsome yo avèk yo modération, altène yo ak lòt asyèt pou kouvri bezwen kalori chak jou.
Risk ki genyen sou konsomasyon sosis pandan gwosès la
Nan gwosès li trè komen ke yo te atake pa anvi, pa enkyete li nan nòmal, li pral mwa nan ki ou pral vle eseye tout manje ou pa janm goute. Pwoblèm lan rive lè li la ki pran plis pase dezi pou yon manje ke li ta pi bon pa konsome pandan jestasyon. Ankò, sa ka remèd tou senpleman chwazi tankou yon bagay a yon sèl la ou vle, tankou nan ka a nan janbon kwit dwe pi pito ke janbon kri. Lè sa a, jis panse ke li se yon renonse yo dwe fè sèlman pou 9 mwa, li vo li epi li pa pral peze sou ou.
Ki sa ki nan vyann entèdi nan gwosès? Li trè senp, tout moun kri. Isit la se yon lis.
- salami
- janbon kri
- sosis
- kapokolo
- bresaola
Risk pou yo manje sa yo sosis manti nan reyalite a nan kontra toksoplasmoz yon maladi akòz yon bakteri prezan nan vyann ak vyann kri geri. Li kapab anpil danjere pou devlopman timoun nan ak an jeneral lakòz malformasyon, se konsa nan nenpòt ka, menm si ou te sibi tès la toxo, pi bon evite mete an danje pwòp sante ou ak sa fetis la.
Vyann yo geri yo dwe pi pito
Limyè vèt olye de sa, nan konsomasyon nan koupe frèt tankou mòtèl, kodenn nan boukannen oswa janbon kwit pandan gwosès la.
Nou revele yon sekrè: si reyèlman ou pa ka bay salami ou pi renmen an, ou ka toujou kwit li. Isit la se yon egzanp. Yon pitza ak la salami kwit nan dife pou chofe fou a nan tanperati ki wo, se yon peche gouman ke ou yo pral kapab satisfè san remò.
Yon konsèy ke nou vle ba ou e ki toujou aplike, menm plis konsa lè ou ansent, se diminye konsomasyon nan manje endistriyèl: aditif, préservatifs, asidifyan yo se sibstans ki sou li ta pi bon pa konsome pandan gwosès la. Wi al fresco, Italyen ak tranche nan moman sa a.
