Rau ntau tus poj niam, Ntaus pob ncaws pob feem ntau yog ua ke nrog qhov xav tau txhim kho koj lub cev zoo los yog poob ob peb phaus, tab sis qhov tseeb yog qhov kev tawm dag zog lub cev, ntxiv rau muaj kev cuam tshuam rau kev zoo nkauj, kuj tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb. lub cev kom zoo.
Ua kom muaj kev txav mus los tsis tu ncua thiab tsis tu ncua yog qhov tseeb yog ib qho tseem ceeb thiab tsis tseem ceeb txav mus rau xav zoo txog koj lub cev, raws li cov yees duab hauv qab no qhia.
La lub tsheb kauj vab nws yog undoubtedly ib qho kev ua si nawv qhia rau ua kom haum aesthetically thiab nyob hauv kev noj qab haus huv zoo. Muaj ntau cov txiaj ntsig hais tias caij tsheb kauj vab yuav pab tau peb lub cev thiab kev puas siab puas ntswskuj, cia peb tsis txhob hnov qab tias ntxiv rau kev dawb, nws sawv cev rau ib tug ntsuab thiab eco-sustainable kev ua si nawv, uas kuj zoo rau ib puag ncig!
Yog li ntawm no yog tag nrho cov zoo uas tuaj yeem muab kev ua kis las rau peb lub tsheb kauj vab.
Cov txiaj ntsig ntawm lub tsheb kauj vab ntawm peb lub cev
Kev tsheb kauj vab sawv cev rau akev ua haujlwm ntawm lub plawv uas yuav pab kom cov lub ntsws muaj peev xwm, txo cov ntshav siab e txhim kho kev ncig. Tsis tas li ntawd, kev ua kis las ntawm kev caij tsheb kauj vab tso cai rau peb kom nce qhov basal metabolic tus nqi, uas pab txhim kho peb lub zog thiab peb txoj kev noj qab haus huv.
Il cov leeg ua haujlwm uas ob txhais ceg, lub duav thiab lub plab yog raug ces, tso cai rau peb mus hlawv roj e Txhim kho lub silhouette, tshwj xeeb tshaj yog hais tias nws yog xyaum nrog ib tug tej yam constancy, acting ntawm lublocalized rog.
Piv txwv li, yog tias peb muaj a lub cev qhov ntsuas loj dua 26 thiab yog li ntawd peb lub hom phiaj yog mus poob phaus, lub tsheb kauj vab yuav yog ib qho kev ua ntau tshaj qhov qhia.
Ib tug panacea rau peb lub siab
Yog lawm: nws tsis yog lub cev xwb uas tau txais txiaj ntsig. Zoo li txhua yam kev ua ub ua no, kev caij tsheb kauj vab kuj tau txo qis endorphins, uas ua rau muaj kev cia siab thiab muaj tus cwj pwm tseem ceeb thiab zoo.
Thiab yog tias koj xaiv los koom nrog nws nrog kev mus ncig rau hnub Sunday nrog ntau qhov hnyav ntsuab thiab qhib teb ua ib qho backdrop, welfare uas peb yuav muab rau lub cev thiab lub siab yuav tag nrho: kev nyuaj siab yuav ploj mus thiab peb lub cev yuav pom ib tug qab ntxiag kev kaj siab lug, noj qab nyob zoo thiab nyob ntsiag to. Nyob rau hauv luv luv, ib txoj kev zoo rau detox thiab recharge nyob rau hauv view ntawm lub resumption ntawm txhua lub lim tiam.
Cycling: ib qho kev ua si haum rau txhua tus
Cov neeg uas lub teeb yuag thawj lawv yuav tsum xaiv ib qho kev ua si uas koj tsis tsim kev nyuaj siab o overload cov pob qij txhaCov. Tus ntawm tus khiavPiv txwv li, txhua qhov hnyav cuam tshuam rau pob qij txha ntawm pob taws, lub duav thiab lub hauv caug thiab tuaj yeem tsim teeb meem yav tom ntej.
Lub tsheb kauj vab yog hloov haum txawm rau txhua tus uas muaj teeb meem sib koom lossis ai ligaments, nrog rau cov tsos mob ntawm osteoarthritis, deviations ntawm axes ntawm ob txhais ceg los yog kev hloov nyob rau hauv taug kev.
Ntau tus neeg uas khiav qhia tseeb qob, asymmetries los yog taug kev teeb meem. Lwm tus, uas rog dhau, raug kev kub nyhiab, ua tsis taus pa los yog lwm yam kev tsis txaus ntseeg: cov no yog cov cim qhia tseeb tias lawv tab tom ua si uas tsis haum rau lawv. Hauv qhov no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv ib qho taug kev nrawm, yuav tsum tau xyaum tsis tu ncua thiab tsawg kawg rau 20 feeb sib law liag, thiaj li tsis mus log pob qij txha thiab ligaments tab sis tseem raug lub cev mus rau ib tug txaus siab ua haujlwm zoo tsis tsim kev ntxhov siab lossis nthuav tawm rau qhov tsis tsim nyog txaus ntshai uas yuav ua rau nws puas tsuaj ntau dua li ua kom nws noj qab haus huv.
Tsis zoo li kev khiav lossis lwm yam kev sib tw kis las ntau dua, lub tsheb kauj vab yog ib qho kev tawm dag zog tsim nyog rau txhua tus e con pom tshwm sim nyob rau hauv lub sij hawm luv luv, yog tias nws tau xyaum tsis tu ncua.
Tab sis ib yam li hauv kev ua kis las, peb yuav tsum coj mus rau hauv tus account qee cov ntsiab lus.
Ib tus uas yuav tsum tau siv lub tsheb kauj vab yog xaiv ib qho tsheb kauj vab uas haum koj cov kev xav tau; Tsis tas li ntawd xwb, nws yuav tsum tau kho kom haum raws li koj qhov siab: nws yog qhov tseem ceeb kho lub eeb qhov siab kom raug yog li ntawd ib zaug zaum koj tuaj yeem xav tias ib qho yog lawm hais tias nws tsis strain sab nraub qaum, xub pwg thiab lumbo-sacral cheeb tsam. Txhawm rau kom nkag siab tias txoj haujlwm zoo tshaj plaws yog dab tsi, tsuas yog xav txog qhov no: thaum lub pedal nqis, txhais ceg yuav tsum tau ncab, tab sis tsis tas rub lub hauv caug sib koom ua ke. Qhov no yog ib qho me me, tab sis ib qho tseem ceeb heev, tshwj xeeb tshaj yog tias peb xav tau zam kev mob pob qij txha.
Peb tuaj yeem qhia nws yooj yim rau hauv peb txoj haujlwm
Ib qho ntxiv zoo feature ntawm lub tsheb kauj vab yog tias peb tuaj yeem ntxiv nws rau peb lub neej txhua hnub tsis tas yuav hloov peb thiab cwj pwm o carve tawm ntau lub sijhawm, uas peb yuav tsis muaj. Qhov tseeb, peb tuaj yeem siv nws mus ua haujlwm, mus ncig ua lag luam lossis yooj yim txav ntawm ib qho mus rau lwm qhov, yog tias muaj kev ncua deb, hloov nws nrog lub tsheb muaj kuab paug ntau dua. Qhov kev lag luam no yuav sawv cev rau qhov zoo aerobic ce o anaerobic, nyob ntawm qhov tsis kam thiab qhov zaus uas peb xav ua haujlwm, pab kom peb noj qab nyob zoo thiab zoo meej.
Yog li ntawd nws yuav tsis xav tau sijhawm ntxiv, vim nws tshwm sim rau ntau lwm yam kev ua si uas yuav tsum tau sau npe hauv lub gym lossis lub sijhawm tshwj xeeb; yog li ntawd nws yog qhov zoo tagnrho rau cov uas tsis muaj sijhawm ntau tab sis xav kom muaj kev noj qab nyob zoo ntawm lub cev txhua hnub.
Lwm yam kev coj cwj pwm ua rau muaj kev zoo siab
Ntxiv nrog rau kev ua kom lub cev tas li, nrog rau kev caij tsheb kauj vab, nws kuj yog qhov zoo rau kev txais yuav kev ua neej zoo.
Ua raws li 'sib txawv thiab sib npaug khoom noj khoom hausa, nplua nuj nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, haus tsawg kawg yog ob litres dej ib hnub twgtxais yuav tus cwj pwm zoo pw tsaug zog zoo, tsawg kawg 7 teev ib hmo, thiab siv sij hawm dawb los mob siab rau koj tus kheej thiab koj li kev mob siab rau txhawm rau rov qab thiab tawm tsam kev ntxhov siab, tsuas yog qee cov lus qhia zoo tshaj plaws rau kev ua neej nyob lub neej kaj siab lug thiab so.
