Yuav ua li cas thiaj tawm ntawm txoj kev thaj chaw tsis muaj kev txom nyem ntau

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- Kev tshaj tawm -

Tawm ntawm qhov chaw xis nyob tsis yog menyuam yaus ua si. Cov kev coj ua thiab kev coj cwj pwm tuaj yeem ua rau muaj kev nplij siab heev vim lawv ua rau peb muaj kev zoo siab ntawm kev ruaj ntseg thiab kev nyab xeeb, tab sis lawv kuj tuaj yeem nruj nrog lub sijhawm. Cov phab ntsa uas peb tsim nyob ib puag ncig peb los tiv thaiv peb tus kheej thiab muab kev txiav txim thiab cov qauv rau peb lub neej tuaj yeem ua rau peb ua tsis taus pa, txwv peb lub peev xwm, tiv thaiv peb los ntawm kev loj hlob thiab ua neej tshiab.

Cov txiaj ntsig ntawm kev tawm ntawm lub xis nyob cheeb tsam lawv loj heev. Cov kev paub tshiab tsis yog tsuas yog txhawb peb lub zog xwb, tab sis pab peb txhim kho kev qhib siab ntau dua thiab cia peb daws tau zoo dua nrog lub sijhawm hloov pauv thiab tsis paub tseeb. Lawv kuj pab peb qhib rau qhov muaj peev xwm tshiab thiab tso cai rau peb tshawb pom tej yam ntawm peb tus kheej uas peb yuav tsis pom. Txawm li cas los xij, kev khiav tawm ntawm qhov niaj hnub yog qhov nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tau zoo ib yam rau ntau xyoo. Qhov tseeb, peb yuav tsis muaj peev xwm ua tau yog tias peb tsis ua qhov kev hloov pauv ntawm txoj kev peb nkag siab lub neej.

Tsib lub tswv yim kom tawm ntawm qhov chaw xis nyob thiab loj hlob

1. Fim ntshai tsam lawv tsis tig peb tawm tsam phab ntsa

La ntshai kev tawm ntawm thaj chaw xis nws yog lub ntsiab barrier uas peb yuav tsum tau kov yeej. Qhov kev ntshai no feem ntau yog qhov qhia txog kev ntshai ntau dua thiab ua rau tuag tes tuag taw, xws li kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav, tsis muaj kev tswj hwm ntawm cov xwm txheej, kev ntshai ntawm kev pheej hmoo thiab raug nthuav tawm, lossis txawm tias ntshai ntawm kev tsis lees paub los ntawm lwm tus.

- Kev tshaj tawm -

Thaum twg peb xav txog tej yam tshiab uas ua rau peb zoo siab, ntshai tshwm sim thiab tsim nws tsis kam hloov. Qhov kev tawm tsam ntawd yuav ntau dua qhov hnyav dua peb qhov kev ntshai. Qhov xwm zoo yog tias thaum tib neeg feem coob tau dhia, lawv pom tias qhov kev cia siab cia siab tau ntau dua li qhov kev ntshai tiag tiag. Peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​​​qab tias peb lub hlwb nyiam cov qauv thiab kev coj cwj pwm, vim li no nws yuav txuag tau lub zog, yog li nws yuav tsis cia qhov kev dag ntxias kom peb nyob hauv peb qhov kev nplij siab.

Tab sis nws tsis yog ib lub tswv yim zoo los ua piv txwv tias kev ntshai thiab kev tsis paub tseeb tsis muaj. Los ntawm kev tawm hauv thaj chaw xis nyob peb tab tom ua qee yam kev pheej hmoo hauv txoj kev tswj hwm thiab ua rau peb tus kheej nyuaj, yog li kev ntxhov siab thiab ntshai yog ib yam uas nkag siab zoo. Qhov tseem ceeb, yog li ntawd, yog kom paub txog cov kev ntshai ntawd thiab ua siab zoo nrog lawv. Nws tsis yog lo lus nug ntawm kev tsis quav ntsej lawv, tab sis ntawm kev kov yeej lawv.

2. Xaiv tej yam uas ua rau peb zoo siab thiab tsim nyog

"Leej twg muaj ib yam dab tsi los ua neej nyob, muaj peev xwm ua siab ntev li cas", Nietzsche hais tias. Tej zaum cov lus nug tseem ceeb tshaj plaws tsis yog "yuav ua li cas tawm ntawm qhov chaw xis nyob" tab sis "vim li cas thiaj li tawm ntawm thaj chaw xis nyob". Muaj ib qho laj thawj zoo yog ib qho kev txhawb zog rau peb cov kev ntshai thiab twv ua qhov peb tsis tau ua.

Muaj cov kev paub tshiab yog qhov zoo, tab sis yog tias kev dhia skydiving tsis yog rau peb, nws tsis muaj txiaj ntsig ntau los thawb peb tus kheej mus rau qhov kev mob plawv los ntawm kev dhia tawm ntawm lub dav hlau parachute tsuas yog kom tawm ntawm peb qhov chaw xis nyob. Nws ua rau muaj kev nkag siab ntau dua los nrhiav cov haujlwm uas nyuaj, tab sis kuj ua rau peb zoo siab rau qhov muab peb lub zog uas peb xav tau kom kov yeej kev poob siab thiab kev ntshai.

Tej zaum rau koj, kev ua neej nyob tshiab txhais tau tias siv lub xyoo sib txawv hauv lub tebchaws txawv tebchaws lossis tsuas yog hloov koj lub neej hauv koj ib puag ncig. Kev tawm ntawm qhov chaw xis nyob tsis yog kev zam rau ua tej yam vwm, nws ua ib yam dab tsi vwm kom ua npau suav ua tiav.

Tab sis peb kuj yuav tsum tau ceev faj vim tias qhov tsis nco qab feem ntau ua rau peb los ntawm kev pab peb tsim peb lub neej kom tsis txhob muaj tej yam uas ua rau peb ntshai. Yog li ntawd, peb yuav tsum cais cov nplej ntawm chaff mus txog rau thaum peb pom dab tsi txaus ntshai thiab excites peb nyob rau hauv sib npaug. Qhov no tej zaum yog ib qho laj thawj zoo heev thiab kev txhawb siab kom tawm ntawm qhov chaw xis nyob.

3. Pom peb tus kheej hauv kev hloov pauv mus tas li, kev tsim kho thiab kev hloov pauv

Qhov chaw xis nyob yog khi rau tag nrho peb qhov tseeb thiab qhov tseeb. Nws tsis yog tsim los ntawm peb tus cwj pwm thiab niaj hnub, tab sis kuj yog peb cov lus piav qhia ntawm lub ntiaj teb thiab ntawm peb tus kheej. Txhua daim ntawv lo peb muab rau peb tus kheej thiab txwv peb nyob rau hauv qhov chaw xis nyob.

Yog tias peb ntseeg tias peb txaj muag, peb yuav tsim peb lub neej nyob ib puag ncig daim ntawv lo, zam cov xwm txheej uas yuam peb tawm ntawm qhov chaw xis nyob. Hloov chaw, pib pom peb tus kheej li cov neeg nyob hauv kev hloov pauv mus tas li, cov neeg muaj peev xwm tshawb nrhiav, yuav ua rau muaj qhov sib txawv loj uas yuav pab peb txhim kho txoj kev xav loj hlob.

Qhov zais cia nyob rau hauv muaj peev xwm cais yav dhau los tus kheej ntawm tus kheej tam sim no. Yav dhau los tej zaum yuav cim tau peb, tab sis nws yuav tsum tsis txhob ua lub qhov ntxa rau peb lub neej yav tom ntej. Ib txoj kev tshawb fawb hauv University of Edinburgh qhia tias peb tsis yog tib neeg ntawm 14 thiab 77.

Cov kev hloov pauv uas peb tus cwj pwm dhau mus dhau sijhawm yog qhov zoo heev uas peb pheej hloov peb tus kheej mus rau lwm tus neeg. Yog li ntawd, tsis muaj qhov taw tes rau kev khi rau tej yam uas tau txhais peb.

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4. Ua ib kauj ruam zuj zus, ntawm peb tus kheej nrawm thiab hwm peb lub sijhawm

"Kev taug kev ntawm ib txhiab mais pib nrog thawj kauj ruam", Lao-tzu hais. Nws tsis ua li cas los ua cov kauj ruam loj, pheej hmoo. Tab sis nws tseem ua tau zoo los ua cov kauj ruam me me. Tawm hauv thaj chaw xis nyob tsis yog txhais tau tias tso tseg tag nrho cov kev ceev faj thiab ua tsis ncaj ncees lawm. Txhua kauj ruam tom ntej yog kev vam meej, txawm tias me me npaum li cas nws yuav zoo li.

Kev maj mus rau qee qhov kev txiav txim siab, tshwj xeeb tshaj yog cov tseem ceeb, nyiam ua rau peb khuv xim lawv. Hloov chaw, txhawb kev paub txog tus kheej thaum peb ntsuas peb cov kev txwv thiab xav txog cov kauj ruam tom ntej yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau tawm ntawm thaj chaw xis nyob thiab yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txo cov kev ntxhov siab uas nws tsim.

Ntau zaus, tsis muaj daim ntawv qhia meej meej, peb tsis muaj txoj hauv kev los coj mus rau qhov kev paub dhau los thiab kev txawj ntse. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab loj vim peb xav tias peb tab tom taug kev hauv qhov tsaus ntuj. Yog li ntawd, thaum peb txiav txim siab tawm ntawm qhov chaw xis nyob, nws yuav zoo dua ua nws hwm peb lub suab.

5. Peb tsis tas yuav nyob mus ib txhis sab nraum peb qhov kev nplij siab

Qhov chaw xis nyob yog ib qho xwm txheej uas ib tus neeg ua haujlwm nrog rau theem nruab nrab ntawm kev ntxhov siab, siv cov kev txwv tsis pub coj los ua kom tau raws li qhov kev ua tau zoo tas li, feem ntau tsis muaj qhov xav tias yuav muaj kev pheej hmoo.

Thov kom peb nyob mus ib txhis sab nraum qhov kev nplij siab tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai thiab ntxhov siab heev uas peb yuav tsis sim. Qhov tseeb, nws tseem tsis tau noj qab nyob zoo vim tias peb yuav ua rau peb tus kheej tsis tu ncua kom muaj kev ntxhov siab ntau thiab ua rau muaj kev tsis txaus ntseeg thiab kev tsis sib haum xeeb, raws li qhia los ntawm University of Waikato txoj kev kawm, thiab peb qhov kev ua tau zoo yuav raug kev txom nyem.

Nyob hauv thaj chaw xis nyob ib ntus tsis yog qhov phem. Nws pab peb rov qab peb lub zog, tso cai rau peb ncua sij hawm los ntsuam xyuas qhov twg peb tau tuaj thiab muab kev sib haum xeeb thiab kev thaj yeeb uas peb xav tau los npaj rau peb lub neej yav tom ntej.

Zoo li txhua yam hauv lub neej, peb yuav tsum nrhiav qhov sib npaug uas tso cai rau peb loj hlob thiab tshawb nrhiav txuas ntxiv thaum muaj kev xav zoo thiab txhim kho qee yam kev txawj. Qhov tseeb, tom qab lub sijhawm kawm, ib qho kev nplij siab tshiab tau tsim, dav dua li yav dhau los, uas peb xav tias yooj yim dua.


Tseeb, muaj qee qhov kev tawm dag zog kom tawm ntawm qhov chaw xis nyob, tab sis ua haujlwm yam tsis muaj kev txhawb nqa lawv nrog kev hloov pauv ntawm lub siab tsuas yog ua rau muaj kev ntxhov siab. Qhov zais cia tsis yog hloov ib qho kev nplij siab mus rau lwm qhov, tab sis kom nthuav peb txoj kev nplij siab mus rau qhov uas nws tawm hauv chav rau qhov tshiab, tsis paub meej thiab kev sib tw.

Qhov chaw:

Harris, MA et al. Al. (2016) Cwj Pwm Stability Los ntawm Hnub nyoog 14 txog 77 Xyoo. Psychol laus; 31 (8): 862-874.

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Tus nkag Yuav ua li cas thiaj tawm ntawm txoj kev thaj chaw tsis muaj kev txom nyem ntau thawj zaug luam tawm nws Kaum rau ntawm lub siab ntsws.

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