“Koj txhawj txog tsis muaj dab tsi”
"Koj poob rau hauv ib khob dej"
“Koj yog exaggerating”
"Koj tab tom ua nws hnyav heev"
Nws zoo li ntau tshaj ib lub sijhawm koj tau hnov cov lus no lossis txawm tawm hauv koj lub qhov ncauj. Qee lub sij hawm cov kab lus no muaj lub hom phiaj ntawm kev pab, txhawb tus neeg kom muaj zog, tab sis feem ntau lawv muaj qhov cuam tshuam zoo li lawv zais cov noob ntawmkev xav tsis raug cai.
Emotional invalidation tshwm sim thaum ib tug neeg tsis lees paub, tsis quav ntsej, lossis tsis lees paub i kev xav thiab kev xav ntawm ib tug neeg. Nws xa cov lus hais tias qhov koj tab tom hnov yog qhov tsis tsim nyog, tawm ntawm qhov chaw, lossis tsis tsim nyog xav txog.
Qhov tseeb tiag, peb txhua tus tuaj yeem cuam tshuam rau qee lub sijhawm, vim tias peb tsis khoom nrog peb cov teeb meem lossis vim peb tsis paub yuav ua li cas nrog cov kev xav uas nws qhov kev mob siab dhau los ntawm peb. Qhov teeb meem yog thaum kev xav tsis raug cai dhau los ua tus qauv txhawb nqa lub sijhawm. Hauv qhov no, nws tuaj yeem dhau los ua ib daim ntawv kev tsim txom kev xav uas yuav tsum tau txheeb xyuas kom xaus nws sai li sai tau.
Feem ntau hom kev xav tsis zoo hauv kev sib raug zoo
1. Txo cov xeev cuam tshuam
Ib hom kev xav ntawm kev xav tsis zoo yog txo qis kev xav, kev xav, thiab kev txhawj xeeb ntawm lwm tus. Yog hais tias peb pom ib tug neeg tu siab, nostalgic, tu siab los yog txhawj xeeb, es tsis txhob sim muab peb tus kheej rau hauv lawv nkawm khau kom to taub dab tsi tshwm sim rau lawv thiab lawv xav li cas, peb tsuas hais tias: "Nws tsis muaj dab tsi", "koj yuav tsum tsis txhob txhawj", "Kuv tsis pom qhov teeb meem nyob qhov twg" los yog "koj tab tom ua cua daj cua dub hauv lub teacup".
Cov kab lus no qhia txog lub tswv yim tias lwm tus teeb meem tsis yog qhov tseem ceeb lossis tsim nyog xav txog. Feem ntau, hom kev xav tsis zoo no feem ntau tshwm sim los ntawm kev ua tub nkeeg yooj yim vim tias nws yooj yim dua los txo cov kev cuam tshuam ntawm lwm tus dua li ua rau lub siab xav tsim nyog los muab lawv tus kheej tso rau hauv lawv qhov chaw. Tau kawg, tus neeg tuaj yeem "dub hauv lub khob dej", tab sis txo qis nws cov teeb meem yuav tsis pab nws nyob twj ywm.
2. Kev xav tsis lees paub
Kev xav tsis lees paub yog lwm hom kev siv tsis raug cai. Qhov tseeb, nws tshwm sim ntau zaus nrog cov menyuam yaus. Thaum peb hais rau me nyuam tias "txiv neej tsis quaj", Piv txwv li, peb tsis lees paub qhov kev xav tom qab quaj. Nws kuj tshwm sim thaum peb qhia ib tug neeg "Koj puas quaj dhau qhov tsis muaj tseeb?" los yog "koj yuav tsum tsis txhob xav li no".
Kev tsis txaus siab feem ntau yog vim peb tsis muaj peev xwm tswj hwm peb tus kheej lub xeev thiab lwm tus. Yog tias peb tsis xis nyob nrog kev xav, peb yuav muaj lub siab xav tsis lees paub lawv lub neej. Qhov tseeb tiag, kev txom nyem, kev mob lossis kev ntxhov siab ntawm lwm tus feem ntau ua rau muaj kev tsis xis nyob hauv cov neeg ua tim khawv, ntau npaum li ntawd ntau zaus peb tsis tuaj yeem xav txog lwm txoj hauv kev los tshem tawm qhov kev xav uas tsis yog los tawm tsam qhov kev xav ntawm lwm tus.
3. Txiav txim rau tus neeg los ntawm lawv cov kev xav
Kev xav muaj nyob. Lawv yog cov lus teb tsis siv neeg rau cov xwm txheej tseem ceeb. Tsis muaj "zoo" lossis "phem" kev xav, tab sis tsis txaus qhia ntawm lawv. Rau qhov no txiav txim siab lub xeev muaj kev cuam tshuam ntawm lwm yam, nrog cov kab lus xws li "koj rhiab heev", "tsis txhob ruam, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab zoo li ntawd" lossis "koj qaug zog heev" nws yog ib yam uas phem tshaj ntawm kev xav invalidation.
Txoj kev no peb tsis pab lwm tus, tab sis peb nyiam ua rau lawv tsis xis nyob vim lawv tsis nkag siab lossis txhawb nqa. Ntawm qhov tsis sib xws, nws pom tau tias raug txiav txim thiab txawm thuam rau qhov nws xav li cas. Yog tias peb sim muab nws tus kheej tso rau hauv nws nkawm khau, peb yuav pom tau tias nws muaj ntau tshaj qhov laj thawj txaus ntshai, npau taws, lossis ntxhov siab lossis ntxhov siab. Kev xav tsis yog qhov qhia txog kev qaug zog tab sis ntawm tib neeg.
4. Hloov lub siab xav
Ib qho kev hloov maj mam ntau ntawm kev xav tsis zoo yog ua rau tus neeg ntseeg tias lawv tsis xav tias lawv tau ntsib tiag tiag. Nws yog ib qho tshwm sim thaum cov kev xav tau qhia tau raug cais raws li "tsis zoo" thiab kev sib raug zoo frowned. Cov lus zoo li "Koj tsis npau taws, koj tsuas chim" lawv detract los ntawm tus thawj kev xav, txo nws cov kev siv zog.
Txawm cov lus zoo li "Los ntawm, tsis txhob tu siab, rub koj tus kheej, ua kom muaj zog" lawv nkaum ib qho kev sim ua kom tsis raug cai, raws li tus neeg sim hloov qhov lawv xav tau rau qhov kev xav tau ntau dua. Tseeb, muaj cov xwm txheej uas peb yuav tsum tswj hwm peb txoj kev xav thiab txav mus rau tom ntej kom ua haujlwm tau zoo dua, tab sis thaum lub siab xav dhau peb, sim ua kom lawv los ntawm kev hloov lawv nrog lwm tus tsuas yog ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua.
5. Tsis kam lees txoj cai mloog
Nyob rau hauv rooj plaub no tsis muaj kev sim txo qhov kev xav, tab sis nws yog ncaj qha tsis kam lees. Cov lus "Koj tsis muaj cai xav li ntawd" nws yog qhov tseem ceeb ntawm hom kev xav ntawm kev xav no vim nws ua kom pom tseeb rau tus neeg tias lawv cov tshuaj tiv thaiv tsis tuaj yeem lees txais. Txawm cov lus zoo li "Nws tuaj yeem ua phem heev", "tsis muaj dab tsi" lossis "yog tias koj tsuas paub qhov kuv tau dhau los" lawv hais txog qhov tsis lees paub qhov kev xav ntawd.
Cov lus hauv qab uas tus neeg tau txais yog tias lawv yuav tsum tsis txhob hnov txog txoj hauv kev vim tias lawv tsis muaj cai, ib lub tswv yim uas qhia tsis yog kev thuam nkaus xwb tab sis kuj yog kev qia dub thiab kev ua tau zoo dua. Kev sib txuas lus tsis paub meej tias tus neeg ntawd txoj kev xav tsis raug cai vim lwm tus tau coj txoj cai los txiav txim siab seb lawv yuav xav li cas.
Emotional invalidation, nyob rau hauv nws ntau yam ntaub ntawv, xaus ua rau lwm tus xav tias nyob ib leeg, to taub yuam kev, tsis pom thiab me me. Thaum peb tsis tseem ceeb, txo qis lossis tsis lees paub lwm tus txoj kev xav, peb txhawb nqa lawv txoj kev loj hlob. Cov kev xav no yeej ib txwm nrhiav txoj hauv kev los qhia lawv tus kheej thiab feem ntau yuav tawm ntawm txoj kev phem tshaj plaws, los ntawm kev somatizations lossis kev xav tawm.
Qhov tseeb, hom kev qhia no yog kev sim hloov tus neeg mus rau lub xeev muaj kev cuam tshuam uas yooj yim rau peb tswj. Qhov teeb meem yog tias lawv feem ntau pib los ntawm kev tsis lees paub ntawm lub xeev qub, ua rau tus neeg ntawd xav li cas. Vim li no nws yog ib qho tseem ceeb uas peb yuav tsum kawm kom nkag siab zoo txog kev xav, tshwj xeeb tshaj yog cov uas peb faib ua "tsis zoo".
Qhov no tsis tau txhais hais tias peb yuav tsum tsis txhob sim nplawm lwm tus lossis hais tias peb tsis tuaj yeem hais dab tsi ntxiv, tab sis peb yuav tsum xav txog ua ntej hais lus thiab ua los ntawm kev nkag siab tob tshaj plaws, ua kom peb muaj siab xav pab lwm tus. .
Thaum peb muab peb tus kheej tso siab rau, peb tsis txiav txim siab, txo qis lossis txo qis kev xav ntawm lwm tus thiab, es tsis txhob muab cov lus qhia tsis txaus siab rau lawv, peb muab lawv lub xub pwg ua phooj ywg thiab tsuas hais tias: "Kuv pom koj mob, kuv yuav pab tau koj li cas?"
Tus nkag 5 hom kev xav tsis zoo uas ua rau muaj kev puas tsuaj ntau thawj zaug luam tawm nws Kaum rau ntawm lub siab ntsws.
