Kev ua neej nyob hauv tsev yeej tsis yog nyob hauv peb qhov kev xav tau rau xyoo 2020, tab sis ntau heev rau qhov ntawd, zoo li nws lossis tsis, peb pom peb tus kheej hauv qhov xwm txheej no. Nco ntsoov, peb ua tau siv peb hnub snorting e ntsia ntsoov ntawm lub moos tes cia siab tias, los ntawm kev ua li ntawd, lub sijhawm dhau mus sai dua, lossis nws tuaj yeem ua tau sim hloov pauv kev pom thiab pom tej yam sib txawv, tej zaum yuav zoo dua. Raws li rhetorical raws li nws yuav suab, cia peb xav txog ntau npaum li cas peb muaj hmoo tau lub ru tsev saum peb taub hau. Qhov no yog lub sam xeeb tsis suav hais tias yog ib tus. Peb lub tsev yog peb qhov chaw nkaum me ntsis ntawm lub ntiaj teb, ib qho chaw nyob qhov twg nyob nyab xeeb, tsis pub muaj peb tus kheej.
Coob npaum li cas, suffocated los ntawm ib tug niaj hnub, hais tsawg tshaj plaws, tsis muaj kev tiv thaiv, puas yog peb nyuam qhuav xav hla tus ciam ntawm peb lub tsev thiab kaw lub ntiaj teb tom qab peb? Ntawm no, tam sim no peb tuaj yeem ua nws, tseeb, peb twb tau ua nws. Tsis ntev los sis tom qab, (peb cia siab sai sai no), peb yuav rov qab muaj lub neej zoo li thaum ub, lub neej cob rau kev nyob tau, ntawm cov lus cog tseg thiab, hmoov tsis txog ntawm tus kev nyuaj siabCov. Vim li cas, yog li, tsis txhob peb sim Txaus siab rau "lom zem" lub sijhawm tam sim no ntawm ncua hauv cov phab ntsa hauv lub tsev? Hauv qab no peb teev koj 5 txhua yam yooj yim txhua hnub kom nrog qhia koj txoj kev zoo siab txwv tsis pub tawm hauv tsev!
1. Peb ua rau lub txaj pw txhua tag kis
"Tab sis yog tias kuv yuav tsum tshem nws thaum yav tsaus ntuj, vim li cas thiaj ua rau lub txaj sawv ntxov?", cov lus nug no ib txwm tau hais qhia nyob hauv ntau plhom tus neeg lub tsev. Rau qee qhov nws yog ib qho piam siv zog uas yog nyuaj rau txiav txim siab. Tseem, Gretchen Rubin, tus sau ntawm cov khoom muag zoo tshaj plaws Phau Ntawv Zoo Siab, yog ib qhov kev xav txawv kiag li. Tus kws sau ntawv, qhov tseeb, txhawb nqa ntau npaum li cas no taw yooj yim, uas tsuas yog xav tau 3 feeb, yuav tus yuam sij rau hnub pib hauv lub siab zooCov. Ua lub txaj tso cai rau peb ua muaj thaum sawv ntxov thiab muab peb a kev nkag siab ntawm kev ua tiav priceless. Ntxiv mus, nws confers huv si saib rau peb chav, tib qho tib qhov uas ntau ntawm peb siv rau siv feem ntau ntawm lawv tus kheej giornata.
2. Cia peb qhib lub qhov rais
Raws li cov pog qhia peb, lub hnub pib tsis tau yam tsis muaj thawj airing hauv chav. Tam sim ntawd tom qab noj tshais, tsis hais tus huab cua, peb qhib cov qhov rai ntawm peb abode thiab cia nws huab cua tshiab ua kom cov chaw kaw txhua hmo ntev. Ntawm qhov tod tes, tus huab cua sib pauv yog qhov tseem ceeb heev kom tshem tawm cov kab mob nrog leej twg, txwv tsis pub, peb yuav tsum tau qhia tus nqi xauj tsev. Nyob rau hauv ib theem ntawm kev yuam kaw, qhov kev coj ua yooj yim no pab peb rov hais tau tias tej yam yees siv zoo nyob sab nraum zoov thiab, yog tias lub hnub ci ntsa iab sab nraud, txawm tias zoo dua. Dej nyab lub tsev nrog lub teeb ntuj Nws yog ib qho panacea rau lub mus ob peb vas - hauv lub sijhawm no yooj yim dua puas tau - thiab nws muab rau peb qhov zoo koob tshuaj vitamin D.
3. Cia nqa lub caij nplooj ntoo hlav rau hauv tsev
Ib qho ntawm ntau yam peb nco nyob rau lub sijhawm nyuaj no nws yog sib cuag nrog xwm. La caij nplooj ntoos hlavyeej tsis pab peb, heev qhov tooj. Tus paj ntoo, lub suab nkauj ntawm cov noog, lub nroog uas muaj cov xim tshiab, ua tim khawv pom qhov xwm txheej ntuj no nyob sab tom qab ntawm lub qhov rais yeej tsis yog kev nplij siab, tshwj xeeb tshaj yog xav tias muaj lub vaj yog lub luag haujlwm rau ob peb. Txawm li cas los xij, muaj ib txoj hauv kev nqa me ntsis lub caij nplooj ntoo hlav mus rau hauv tsevCov. Thaum peb mus yuav khoom, ntawm ib pob cov poov thiab hnab txhuv hmoov nplej, peb kuj ntxiv qee tsob ntoo rau peb lub laubCov. Cacti, succulents lossis cov paj tshiab, muaj ntau txoj hauv kev xaiv rau ntsuab thiab tsis ntsuab. Peb tau npaj peb lub tsev nrog qhov ntawd ntsuab kov uas yuav muab xim thiab sov sov rau ib puag ncig. Nyob rau hauv tas li ntawd, saib xyuas cov nroj tsuag tuaj yeem poob mus rau qeb ntawm haujlwm hauv tsev nrog uas ntshiab koj lub siab e siv sijhawm tsim nyog.
4. Cia peb puag ncig peb tus kheej nrog cov khoom zoo nkauj thiab txhawb nqa
Nrog rau txhua lub sijhawm no muaj, vim li cas ho tsis improvise peb tus kheej li cov neeg tsim sab hauv thiab txheeb xyuas qhov txheej txheem ntawm peb cov neeg sab hauv? Raug quab yuam nyob sab hauv tsev sab hauv, ua kom peb nyob zoo li sai tau yog qhov tsawg tshaj plaws uas peb tuaj yeem uaCov. Peb thav duab cov duab qub uas coj peb rov qab mus rau kev zoo siab nco thiab mus dai lawv ua ke nrog kos duab ntawm peb lub siab. Peb tau rov qab los ntawm cov thawv hmoov av i yav dhau los hnub so khoom noj khoom haus thiab npaj lawv ntawm no thiab muaj nyob rau hauv cov chav, lawv yuav pab peb kom mus ncig - tsawg kawg - nrog lub siab. Hauv kev xaus, cia peb puag ncig peb tus kheej nrog tej yam zoo nkauj, cov neeg uas, tsuas yog saib lawv, lawv tam sim ntawd muab peb lub siab kom tau txais txiaj ntsigCov. Peb xav tau nws.
5. Peb tsis txhob laug sijhawm
Muaj sijhawm ntau pub dawb tsis yog qhov kev zam zoo los ua kom nws tso pov tseg. Ntxiv rau kev ua lub txaj tam sim ntawd tom qab sawv, Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua txhua txoj haujlwm hauv tsev nyob hauv tsev txhua hnub kom lub tsev huv si thiab huv si. Thaum peb noj mov tag, cia peb ntxuav tais diav tam sim ntawd thiab muab lawv qhov chaw, tsis muaj clogging lub dab dej rau hnub. Txawm hais tias, thaum lub sijhawm, tsis muaj lub sijhawm zoo los hloov peb lub tsoos tsho, peb zam muab khaub ncaws ntau rau ntawm cov rooj tog zaum, txaj lossis ntau dua, tawg, tawg rau hauv avCov. Cia hloov lub teeb hlawv tawm, nqa khoom khib nyiab mus pov tseg, nyob hauv xaus peb tsis plam tus cwj pwm uas, txawm li cas los boring, lawv tso cai rau peb los khaws qhov qub txeeg qub teg li qub nyob rau hauv ib tug kiag li anomalous teeb meem no.
Ntawv xov xwm poj niam
