I loko o ko mākou ola, hele mākou i nā hanana koʻikoʻi i hiki ke hana i kahi kiʻekiʻe o ke kaumaha a me ka hopohopo. Eia nō naʻe, ʻaʻole pinepine mākou i ka kaohi o nā kūlana, no laila ʻaʻohe a mākou koho ʻē aʻe e hoʻohana i ka hope loa o ko mākou mau kūʻokoʻa: ka hiki ke koho i ke ʻano a mākou e kū ai i nā pilikia.
Ke hele a hewa nā mea a kūpilikiʻi nā pilikia, nā hakakā a me nā hakakā, aia kekahi mākau nui e hoʻopakele iā mākou mai ka ʻehaʻeha a me ka ʻeha: ke ahonui tolerance.
He aha ke ahonui ahonui?
ʻO ka hoʻomanawanui koʻikoʻi ka hiki ke kūpaʻa i ke kaomi a me ka hoʻoikaika ʻana me ka ʻole o ka wāwahi ʻana, ka mālama ʻana i kahi pae kūpono o ka hana a me ka hapa liʻiliʻi o ka hopohopo i nā kūlana no ka hapa nui o ka poʻe e kaumaha a luhi paha.
ʻO ka hoʻomanawanui ʻana i ke koʻikoʻi ʻaʻole ia he ʻano pale i ka ʻino, he mākau ʻoi aku ka paʻakikī. Ma kekahi ʻaoʻao, pili ia i ke kāohi ʻana i ka ʻeha a me ka hopohopo i hoʻokumu ʻia e nā hanana kaumaha a me nā ʻino. No laila he mana ia e hiki ai iā mākou ke hoʻomanawanui i nā kūlana maikaʻi ʻole a i ʻole hōʻeuʻeu, e like me ka hōʻoluʻolu o ke kino a i ʻole kaomi psychological, me ka hāʻule ʻole.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, pili ka hoʻomanawanui ʻana i ke koʻikoʻi i ka pale ʻana i nā mokuʻāina kūpilikiʻi i hoʻokumu ʻia e kekahi ʻano hanana kaumaha a maikaʻi ʻole paha. ʻO kēia ka mea hiki iā mākou ke mālama i kahi pae maʻamau o ka hana e hiki ai iā mākou keʻaʻa i nā hanana kaumaha i kahi ala adaptive, e pale ana i nā manaʻo maikaʻi ʻole mai ka hoʻopilikia nui ʻana i kā mākou hana.
ʻO ke ahonui pili haʻahaʻa, nā pilikia e pili ana
I kēia mau lā, ke pono mākou e hele kūʻē i ka manawa a me nā kuleana e hoʻomāhuahua, ka loaʻa ʻana o kahi ahonui haʻahaʻa i ke koʻikoʻi hiki ke lilo i mea ʻino loa no ka mea e alakaʻi ia iā mākou e noho i kahi ʻano o ke kūpikipiki mau loa a me ka ʻehaʻeha.
ʻO ke kanaka me ke ahonui haʻahaʻa haʻahaʻa e pane maladaptively ke waiho nā kūlana iā lākou i nā kaula. E lilo paha ia i mea hana hou a hana i ka impulsively a i ʻole me ka hakakā paha, a i ʻole hiki iā ia ke ʻae i nā hoʻolālā hōʻalo e hoʻopau iā ia.
I kēia ʻano, ua mālama ʻia kahi ana ʻana ma ka Hale Holokaho Kahua Massachusetts me 118 poʻe i loaʻa i ka maʻi HIV i loaʻa i nā mea me ka hoʻomanawanui haʻahaʻa i ke ahonui e loaʻa i nā hōʻailona depressive hou aʻe, inu i ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau, a i ʻole haʻalele ʻia i ka lāʻau lapaʻau i loko o ʻeono mau mahina ma hope o ka loaʻa ʻana o nā hanana ola maikaʻi ʻole.
Ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi ʻē aʻe e ʻoi aku ka impulsive o ka poʻe me ke ahonui haʻahaʻa haʻahaʻa a ʻoi aku paha ka hoʻomohala ʻana i ka bulimia, ka hopohopo, ke kaumaha, ka ʻona, a me / a i ʻole ka lāʻau ʻana i ka lāʻau.
ʻO ka pilikia nui ka poʻe me ka hoʻomanawanui haʻahaʻa haʻahaʻa e hoʻohana pinepine i nā hoʻolālā e pale ai i nā hopena maikaʻi ʻole a i ʻole nā mokuʻāina pili ʻole. I ka hoʻāʻo ʻana e pakele i kēia mau naʻau, hōʻike lākou i nā lawena maladaptive e hōʻino loa ana. No kēia kumu, ua hoʻoholo nā psychologists ʻo ka hoʻomanawanui haʻahaʻa haʻahaʻa kahi hōʻailona o ka makaʻu ʻoiai ke kiʻekiʻe o ke ahonui e hana ai ma ke ʻano he pale pale i nā maʻi noʻonoʻo like ʻole.
ʻO ka mea hoihoi, ʻaʻole pili ka hoʻomanawanui ahonui i kā mākou kaulike noʻonoʻo, akā hoʻopili ia i ke ala a mākou e ʻike ai i ka honua. Ua mālama ʻia kahi noi ʻē aʻe ma ke Kulanui ʻo Tel Aviv ʻo ka poʻe me ka hoʻomanawanui haʻahaʻa haʻahaʻa e ʻoi aku ka nui o ka hāʻule i nā stereotypes. ʻO kēia no ka mea paʻakikī lākou i ka mālama ʻana i ka pohihihi, no laila lele koke lākou i nā hopena e manaʻo ma kahi palekana.
ʻO nā kia 5 e kūkulu ai i ka ahonui hoʻomanawanui
ʻO ka poʻe hoʻomanawanui i ke koʻikoʻi e kaʻana like i kekahi mau ʻano i kōkua iā lākou e kūpale i ke koʻikoʻi a me nā pilikia.
1. Ke kakali i ka ʻike. "ʻO ka hopena o ka mea i ʻimi ʻole ʻia he mea nui, ʻoiai ka mea i manaʻo ʻole ʻia e hoʻohui i ka kaumaha o ka pōʻino. ʻO ka mea i manaʻo ʻole ʻia e hoʻonui i ka hopena o ke kanaka. ʻO ia ke kumu e pono ai e hōʻoia ʻaʻole mea kahaha iā mākou. […] Pono mākou e ʻike mua i nā hiki āpau a hoʻoikaika i ka ʻuhane e hana i nā mea e hiki ke hana inā ʻaʻole mākou e makemake e kaumaha a manō. […] Ke alo nei kēlā me kēia kanaka i kekahi mea me ka wiwo ʻole a lākou e hoʻomākaukau ai no ka manawa lōʻihi. ʻO ka poʻe i mākaukau ʻole, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, e hana maikaʻi ʻole i nā hanana liʻiliʻi ", Ua kākau ʻo Seneca i nā kenekulia i hala. Hiki i ka poʻe e hoʻomanawanui i ke koʻikoʻi ke hiki ke kali i nā ʻike maikaʻi ʻole a hoʻomākaukau psychologically no lākou.
2. Lawe i kou nānā mai nā manaʻo maikaʻi ʻole. Ke hele nei mākou i kahi manawa maikaʻi ʻole, he mea maʻamau ia no ka nānā ʻana a pau i ka mea e hana nei. Akā ma kēia ala hiki iā mākou ke hoʻopau i ka hoʻonui ʻana i nā pilikia, e hoʻohaʻahaʻa iā mākou iho i ka pōʻaiapona ʻawahia a ko mākou noʻonoʻo e hana ai a hānai ai i nā hoʻopiʻi. ʻO ka poʻe me ke ahonui o ke koʻikoʻi kiʻekiʻe, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻaʻole hopohopo i nā kūlana maikaʻi ʻole a i ʻole nā manaʻo, akā hiki iā lākou ke hoʻohuli i ko lākou ʻike. ʻAʻole ia no ka poina e pili ana i ka pilikia, ʻike wale lākou i ka hāʻawi hou ʻana i kā lākou kumuwaiwai no ka mea ʻaʻole e hopohopo i ka mea e hana ʻia iā lākou a hiki ke neʻe i mua me kahi maʻamau.
3. Loiloi hou i ke kūlana i ʻae ʻia. Ke komo ʻia mākou i kahi pilikia, hiki iā mākou ke hāʻule i ke kuhihewa o ka noʻonoʻo ʻana ua ʻoi aku ka maikaʻi o nā mea āpau ma mua o ia. Hiki i ka huhū a me ke kaumaha ke lilo i aniani e ʻike ai mākou i ka honua i kahi ala kekeʻe. Hiki i kēia ke hōʻoia iā mākou i nā mea āpau āpau ke hoʻomanawanui ʻole ʻia. ʻAʻole makemake ka poʻe hoʻomanawanui i ke koʻikoʻi i nā kūlana pōʻino, akā hiki iā lākou ke hōʻemi i ko lākou hopena i kahi pae ʻae ʻia e hiki ai iā lākou ke hoʻomau i ka mālama ʻana i ko lākou ola i kēlā me kēia lā a loaʻa hou ke ʻano maʻamau i hiki. Hiki iā lākou ke hana i kēia no ka mea hiki iā lākou ke ʻike i ke kiʻi nui. Hoʻomaopopo lākou i ka pilikia e hopohopo nei iā lākou i kēia lā ʻaʻole paha e pili a i ʻole hala i hoʻokahi mahina a hoʻokahi makahiki paha. ʻAe kēia iā lākou e ʻike i ko lākou hopohopo i kahi kukui kūpono hou aʻe.
4. Ka hiki ke kaohi i ka lawena. Hiki i nā poʻe me ke ahonui o ke koʻikoʻi ke mālama i kahi kekelē kūpono o ka kāohi iho e pale ai i nā manaʻo maikaʻi ʻole mai ka hopena ʻana i kā lākou hana. No laila mālama lākou i kahi pae adaptive o ka hana a i ka waena o ka ʻino. Pale kā lākou pae o ka hoʻoponopono pilikino iā a kāʻili huhū, no laila ʻaʻole ʻoe kuʻi haʻahaʻa i ka naʻau, akā i loko o nā manawa paʻakikī e mālama lākou i kahi papa maʻamau. ʻO ka mea hoihoi, ʻo ka hana pinepine ia e ʻae iā lākou e hōʻoluʻolu i ka ukana a lākou e hāpai nei i ko lākou mau poʻohiwi e hōʻemi i ka hopena o ka pilikia.
5. Kūkākūkā maikaʻi i loko. Ke hele a hewa nā mea paʻakikī ka ʻike ʻana i ke kukui ma ka hope o ke ana. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻopuni ʻia e nā manaʻo maikaʻi ʻole a me nā hōʻailona ʻoi loa. Eia nō naʻe, mālama ka poʻe me ka hoʻomanawanui ahonui i ka kūkākūkā o loko maikaʻi ʻAʻole lākou he optimist naive. ʻIke lākou hiki i nā mea ke hele hewa a ke ʻike nei paha lākou e hiki ke lilo i mea maikaʻi ʻole, akā hoʻoikaika lākou kekahi i kekahi a hilinaʻi i ko lākou hiki ke hana i nā mea e hana nei. ʻLelo lākou: "Hiki iaʻu ke hana", "He kanaka ikaika wau", "e hala kēia", "Ua ala wau i mua a hiki iaʻu ke hana hou". Hāʻawi kēlā kūkā kamaʻilio maikaʻi ʻana iā lākou i ka ikaika e pono ai lākou e hele a hiki i ka wā e ʻino ai ka ʻino.
Kumuwaiwai:
Leyro, TM ma. Al. (2010) ʻO ke ahonui a me nā hōʻailona psychopathological a me nā maʻi: kahi loiloi o ka puke empirical i waena o nā mākua. Pūnaewele Kūʻai; 136 (4): 576-600.
O'Cleirigh, C. et. Al. (2007) Hoʻololi ka hoʻomanawanui ʻana i ka hopena o nā hanana ola nui e pili ana i nā ʻano psychosocial a me nā ʻano koʻikoʻi i ka mālama ʻana i ka maʻi HIV. Behav Ther; 38 (3): 314-323.
Friedland, N. et. Al. (1999) Ka hopena o ke koʻikoʻi psychological a me ka hoʻomanawanui ʻana i ka pohihihi o nā ʻano stereotypic. Hoʻopilikia i ka pilikia; 12 (4): 397-410.
ʻO ka puka komo ʻO ke ahonui o ke koʻikoʻi, ka mākau nui e pono ai e hoʻomohala i ke ola hoopuka mua ia Kihi o ka Psychology.
