Hana i nā hālāwai, ʻoi akuù pinepine ma mua o kā mākou makemake, è kahi concussion: inā ʻaʻole mālama pono ʻia, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, mālama mākou i ka nui o ka manawa a haʻalele me ka hana ʻole, akā ua hoʻopaneʻe ka nui i ka hālāwai hou.
I kēia lā ua koi ʻia mākou e hana i nā mea hou aku a nui akuù nā hālāwai pūnaewele, a i ʻolel me ka hoʻohui i nā pilikia a pau a mākou e pili ana già siamo ʻike, hoʻohui ʻia nā mea hou.
ʻO kekahi mau hiʻohiʻona:
- É più maʻalahi e hoʻopilikia i kekahi i kekahi a mahalo ʻole i ka huli ʻana e ʻōlelo. ʻAʻole kūʻai maikaʻi aku ma laila'ʻē aʻe i kona holoʻokoʻa, i ka ʻoiaʻiʻo, heʻuʻuku kāu mau hiʻohiʻona ʻike ma mua o ka ʻoiaʻiʻo o ka'ua pau kekahi i ka haʻi ʻōlelo a ʻaʻole paha.
- ʻOi aku iaù maalahi e kuhi hewa i ka mea l''ōlelo kekahi (ʻo ka hoʻomāʻewaʻewa a me nā manaʻo kamaʻilio he nui akuù paʻakikī e ʻike).
- A laila c'ʻo ia ka pilikia i ke kamaʻilio ʻana i kekahi manawa me he mea lā, a i ʻole walaʻau kāʻei kua hoʻohaʻahaʻa ʻoi aku ka momona o ka kamaʻilio a me ka hikià o nā mea komo e hoʻohui i kā lākou hāʻawi.
- I kēia pōʻaiapili, like è oluolu e manao è più maʻalahi e hoʻoliʻiliʻi.
- no hoi, ʻo nā hālāwai mamao ke kūpono i kēia hanana della "palaualelo kaiapili". ʻO ia ka ka hana a ke kanaka e hōʻemi ai i ka hana a me ka hoʻoikaika i ka hana ʻana i nā hui, like me ka peʻe ʻana i kahi lehulehu. Inā è i ka nui, ke kuleanaà palupalu a manaʻo wau i nā mea hou akuù inoa inoa ʻole. Kūpono kēia i nā hālāwai ola a mamao hoʻi, akā lhoʻonui ka inoa ʻole i ka manawa o ka hālāwai mamao ma muli o ka pale virtual ma waena o nā lālā o ka hui. Hualoaʻa: kahi hoʻohuli hele.
ʻO ka nūhou maikaʻi è che Ua noiʻi au a huki i nā helu he 10, a hiki iā mākou ke kāhea haʻahaʻa me he 10 mau kauoha ukali aku i ka manawa o nā hālāwai pūnaewele, hiki ke kōkua iā ʻoe kūikawā in kēia wā kēlā ʻike un lahilahi hoʻonui i nā hālāwai home.
1. Mai kono nui aku i ka poʻe
I kēia manawa, e ʻōlelo mākou ʻaʻole pono ʻoe e kono i nā poʻe he nui loa: ʻoi akuù aia, ʻoi akuù e hana ʻia ka piolokeà kuʻeé lilo ka hoʻokele i luna. Lilo nā hālāwai mamao i ka maikaʻià e like me ka Ana.
ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki i nā hālāwai mamao ke hoʻopaʻa maʻalahi a hoʻolohe ʻia i ʻelua mau manawa o ka wikiwikià e ka poʻe i komo ʻole e ola. No laila, e haʻalele i nā lālā kūpono ʻole a kaʻana wale i ka hoʻopaʻa leo. PI mea e pale aku ai i nā lālā o ka hui i kono ʻole ʻia mai ka manaʻo ʻana i ka palena palena, e hāʻawi iā lākou i ka manawa kūponoà e hele i nā hālāwai e hiki mai ana ma kēia kumuhana, inā makemake lākou. ʻAʻole lākou e noʻonoʻo iā ʻoe, akā e mahalo lākou i ka nīnau ʻana.
2. Hoʻohana i nā kau manawa pōkole
Manaʻo lua, data la wā pōkole o ko makou noonoo I kēia manawa, è kēlā o ka ʻole hoʻolilo i ka hālāwai i hope a'i kēia manawa e like me d'maʻa. Maikaʻi lākou halawai o 20 a 25 paha minuke.
Duration più palapala Dell'hana pū kekahi i ka puʻe pono e hana ʻoi akuù maikaʻi loa, più hōʻeuʻeu, maié inā c'ʻo ia emi ka manawa l'pākahi è alakaʻi ʻia e hōʻaiʻē nui aku hoʻolohe.
3. ʻODD hoihoi
ʻO ka manaʻo ʻekolu e pili ana i ka papa kuhikuhi: aMa kahi o ka papa inoa ʻana i nā kumuhana e kūkā, e hoʻāʻo e hoʻonohonoho i ka papahana i kūkulu ʻia me hoʻokahi moʻo o nā nīnau iā wai lā pono nā kipa pane. Hiki i kēiaò hana maʻalahi iā ʻoe e hana pae kiʻekiʻe o nānā, ka mea e nalo pinepine nei i nā hālāwai pūnaewele. Ma kēlā ala, he manaʻo maikaʻi aʻe kāu o ka mea pono e kono ʻia i ka hālāwai.
ʻO ka mea hope loa akā ʻaʻole ka mea liʻiliʻi loa, kēia ala ke hai ka hikià e maopopo ai inā ka'ua kūleʻa ka hālāwai ʻaʻole paha: ua ʻike ʻoe i ka pane i nā nīnau i ka ODG? S.ì maikaʻi, maikaʻi ʻole.
4. Pūnaewele ma, mau
Manaʻo ʻehā è ka mea āu e noi ai e mālama ma ka webcam o nā poʻe hui.
Makemake mākou i nā mea e komo a hana nui a hoʻonui ka wikiō i nā mea hikià aia ma lailaò hiki, pū kekahi e hana hou i ka pilinaà o kahi hālāwai kino.
5. E hele i ka manawa
I ka hui mamao ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaka iā 15 mau minuke ma hope, no ka meaé pepehi i ka ikaika o ka poʻe komo. ʻO kēlā me kēia mea e komo e ʻeʻe me 5 mau minuke i ka wanaʻao e hōʻoia i ka holo pono o ka ʻenehana, a i mea e haʻalele ai i nā manawa āpau.
6. Hoʻomaka ikaika
Ma ke ʻano he alakaʻi o ka hālāwai, kāu naʻau hoʻohuli i nā mea o ka poʻe komo. Hoʻonohonoho i ke kani, ie hoʻomaka i ka hālāwai me ka ikehu, mahalo a mahalo, keu hoʻi i kēia manawa paʻakikī. É he lula nui o ka haʻi ʻōlelo ʻana, e hoʻāʻo hoʻi e hoʻohana hou ia i loko o kēia pōʻaiapili.
7. Hoʻomaʻamaʻa i ke kamaʻilio
Pono nā alakaʻi o ka hālāwai e ʻapo i ke kuleana o mea kōkua. ʻO ka manaʻo cpili anapela komo i nā mea uila "Patrick, makemake ʻoe e haʻi iā mākou i kou manaʻo no ia?". Mai noi no kēlāè laulaha "He mau manaʻo?", koʻu kāhea kikoʻī i ka poʻe a e kamaʻilio i kēlā me kēia. Inā hele auwana kekahi, pono ʻoe keʻakeʻapela i kahi ʻano ʻoluʻolu a hoʻihoʻi i ke kinipōpō i waenakonu o ka papaʻaina.
8. Hoʻokele manawa kūpono
He mea nui kēia a mākou e mahalo ai inā mākou i loko o kahi hālāwai me kahi mea kūʻai aku koʻikoʻi nui. ʻOiai ʻaʻole ʻoe makemake e haʻalele ka mea kūʻai aku i ka hālāwai e olelo ana he hoʻonele manawa, e akahele loa i hiki iā ia ke ʻōlelo a hōʻike iā ia iho i kāna mea maikaʻi loa.
ʻĀ, mālama pinepine ʻole ʻia kēia akahele i ka hui ʻana i kāu kime a me / a i ʻole nā mea hana: ka mea è kuhi hewa nui. Mai poina i kāu mea kūʻai aku mua nā mea kūʻai kūloko, ʻo ia ka poʻe e hakakā me kou ʻaoʻao e hoʻokō i nā papahana o kāu ʻoihana.
9. Pani maikaʻi
He mau minuke mai ka hopena, e hōʻoia che nā mea koʻikoʻi maopopo i kēlā me kēia.
Per kēlā me kēiai kāu hana è ua hoʻoholo e hana pono aia nō he manakia nāna e hoʻokō. ʻO Così e like me kaʻu i ʻōlelo ai e haʻalele "ikaika", pono ʻoe e pani pū kekahi "ikaika", me kahi leka o ka manaʻolana a malia paha hoʻoikaika kino no kāu hui.
10. Waiho au i ka ʻumi o ke kauoha me ka hakahaka
Makemake wau e hoʻopiha iā ia, e noi ana i nā wahi manaʻo ma lalo o kahi mea āu e manaʻo ai he pono e loaʻa nā hālāwai mamao mamao.
E nā hoa makamaka è nā mea āpau, ʻike ʻoe i ka ʻatikala aʻe 🙂
ʻO ka ʻatikala Hōʻuluʻulu mamao loa: 10 mau lula me he mea lā ʻo ia ka mea mua ma ʻO ka psychologist o Milan.
