I ka makahiki 1972, ka FederalʻIliahi Komikina o ʻAmelika Hui Pū ʻIa i hoʻoholo i kahi kānāwai e koi ana i kēlā me kēia kūʻai puka i ka puka e hele pū me kahi ʻōlelo i kākau ʻia e hōʻike ana i ka mea kūʻai mai i ke kuleana e haʻalele i ke kūʻai i loko o nā lā ʻekolu o ke kūʻai aku. Ua hoʻoholo ʻia kēlā kānāwai ma muli o nā hoʻopiʻi a nā mea kūʻai aku e pili ana i nā ʻenehana kūʻai aku hakakā a me nā ʻaelike liʻiliʻi.
Kāhea ʻo economists i kēia ka "wā hōʻoluʻolu" a he mea kūpono e hoʻopili iā ia i nā hoʻoholo kumu i hiki ke hoʻololi i ko mākou ola, a i ka poʻe i lilo ka hopena i mea ʻole no ka hiki ʻole iā mākou ke kaohi i nā loli āpau.
He aha lā ke kau anuanu?
ʻO ke kau anuanu e like me ka lawe ʻana i kahi manawa mālie e noʻonoʻo ai ma mua o ka hoʻoholo ʻana. ʻO ia ka hoʻomaha ʻana a mākou e lawe ai ma mua o ka ʻōlelo ʻana i ka mea mua i hiki i ka noʻonoʻo, ka manawa a mākou e noʻonoʻo ai ma mua o ke koho ʻana.
ʻO ka manawa hōʻoluʻolu hoʻi e pili ana i ka hoʻoholo ʻole ʻana ma mua o ka hiamoe ʻana. ʻIke paha ʻoe i ka 75-95% o nā moemoeā i loaʻa nā ʻano noʻonoʻo?
Ua ʻike nā Neuroscientists i ka hele ʻana o ka lolo ma nā ʻanuʻu like ʻole o ka hiamoe, ua loli nui ia i kāna neurochemistry a me kāna hana. ʻO nā wahi e pili ana i ka naʻau, e like me ka amygdala, hippocampus a me ka cingulate cort.
I ka wā hiamoe, hoʻohui ʻia nā hoʻomanaʻo i ka naʻau, akā pio pū nā makaʻu makaʻu. ʻO kēia ka hiki i ka hiamoe maikaʻi ʻana i ka pō ke hōʻemi i ka hopena o ka naʻau i ke kōkua ʻana iā mākou e ʻike maopopo i nā mea. No laila, e waiho ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi pō ma mua o ka hoʻoholo ʻana i kahi mea nui e hana pū me he wā hoʻomaha.
Nā kūlana 2 e pono ai mākou e noi i kēlā manawa o ka noʻonoʻo
ʻOiai mākou e noʻonoʻo mau ma mua o kā mākou hana, ke noi ʻana i ka wā hoʻoluʻu he mea nui ia i nā hihia ʻelua, e like me ka mea hoʻomehana waiwai ʻo CR Sunstein a me RH Thaler:
1. Nā hoʻoholo nui pinepine ʻole. Ke hiki mai i nā hoʻoholo a mākou e hana ʻole pinepine ai, e like me ke koho ʻana i ke kūlanakauhale e neʻe ai, ke kaʻa hou e kūʻai ai a i ʻole ke kulanui, pono mākou e kū a noʻonoʻo. I kēia ʻano hoʻoholo ʻaʻohe o mākou ʻike nui a nui nā mea i ka pāʻani, no laila he mea nui e hoʻopili i kahi wā hoʻomaha e ʻae iā mākou e ʻike i nā koho āpau a kaupaona i nā hopena.
2. Nā kūlana kūhohonu loa. Ke ʻike mākou iā mākou iho i nā hanana paʻakikī e hoʻonāukiuki i kahi pane naʻau ikaika, e like me kahi kuhi hewa a i ʻole ulia pōpilikia, he mea paʻakikī ke noʻonoʻo pono a hiki ke hoʻoholo wikiwiki i nā hoʻoholo a mākou e mihi ai ma hope. I kēia mau hihia, e ʻae ka manawa hōʻoluʻolu iā mākou e hoʻi hou i ka mālie a loaʻa hou i ka kaohi o ka naʻau e hoʻoholo pono loa ai.
Pehea ka lōʻihi o kēia kau ʻoluʻolu?
Hiki i ke kau hōʻoluʻolu ke hala i mau minuke a i kekahi mau lā. ʻOkoʻa kēlā me kēia kanaka a me kēlā me kēia kūlana, no laila pono ke lōʻihi o kēia ʻano noʻonoʻo inā pono.
Inā he hoʻoholo koʻikoʻi ia, hiki iā ʻoe ke hoʻopanee i ka hoʻomaha no nā lā a i ʻole mau pule. E hāʻawi kēia iā ʻoe i ka manawa e hōʻiliʻili i nā ʻike āpau āu e makemake ai a hiki i kou hilinaʻi ʻana i ka hoʻoholo ʻana. Inā ʻoe e hele nei i loko o kahi hanana hakakā i lawe mai i kou mau manaʻo, pono ke lōʻihi ke anuanu ke lōʻihi ke kiʻi hou i ka kaohi o kou mau naʻau.
He mea kūpono e wehewehe ʻana ʻaʻole hiki i kēia wā o ka noʻonoʻo ke lilo i kumu e hoʻopaneʻe ai pale aku ai i ka hoʻoholo ʻana. ʻAʻole ia he manawa e poina ai kahi pilikia a i ʻole hakakā, akā e noʻonoʻo i kāna mau kumu, nā koho a me nā hopena.
Lawe i ka manawa e noʻonoʻo ai, hoʻomaha i kou mau manaʻo a lawe i ka mea e pono ai mamao psychological e kōkua iā ia iā mākou e loiloi i kā mākou koho ʻē aʻe a e wānana i nā hopena o kā mākou hoʻoholo. ʻAʻole ia he manaʻo ʻaʻole hewa mākou, akā ma ka liʻiliʻi e hana mākou i kā mākou mau hoʻoholo me ka ʻike o nā ʻoiaʻiʻo a e ʻike nui i nā kumu āpau e pili ana.
ʻAʻole ka manawa hōʻoluʻolu i mea e hōʻoia ai i ka kūleʻa ʻana i ka hoʻoholo ʻana, akā kahi ʻano palekana e kūʻē i ka impulsiveness a me ka noʻonoʻo ʻole. Mālama wale ia i ka hua o ka mihi mai ka ulu ʻana i ka wā e hiki mai ana.
Kumuwaiwai:
ʻO Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) ʻO kahi pequeño empujón. Madeda: Taurus.
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) ʻO ka pō ʻO ka mālama ola? Ke kuleana o ka hiamoe i ka hana ʻana o ka lolo naʻau. Pūnaewele Kūʻai; 135 (5): 731-748.
ʻO Levin, R. & Nielsen, T. (2009) Nā moeʻuhane, nā moeʻuhane maikaʻi ʻole, a me ka hoʻohaʻahaʻa manaʻo: He loiloi a me kahi hiʻohiʻona neurocognitive hou o ka moeʻuhane. Nā mea e pili ana i nāʻikeʻepekema; 18 (2): 84-88.
ʻO ka puka komo ʻO ka manawa hōʻoluʻolu, ka mea huna huna e mihi ʻole i kāu mau hoʻoholo hoopuka mua ia Kihi o ka Psychology.
