Hana hewa mākou a pau. I ko mākou ola, hana mākou i nā hewa he nui, liʻiliʻi a pili ʻole kekahi, nui nā mea ʻē aʻe a pilikia mākou i nā hopena no ka manawa lōʻihi. ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki iā mākou ke aʻo mai nā hewa o ka wā i hala. Loaʻa iā mākou ka hiki ke hoʻomaopopo i kahi i hewa ai mākou i mea e hana akahele ai i ka wā e hiki mai ana a ʻaʻole e hana hou i nā hewa like. ʻO ka nūhou maikaʻi ʻaʻole hiki iā mākou ke hana i kēia, no laila ua maʻalahi mākou e hina i hope ma ka pōhaku hoʻokahi.
Hiki i nā hewa i hala ke hoʻohaʻahaʻa i ko mākou kaohi ʻana iā mākou iho
Hōʻike ka naʻauao maʻamau i ka hoʻomanaʻo ʻana i kā mākou kūleʻa a i ʻole hāʻule hiki ke kōkua iā mākou e hana i nā hoʻoholo maikaʻi aʻe i kēia manawa. Akā, pehea inā ʻaʻole pēlā? A i ʻole i nā manawa a pau?
He pūʻulu o nā psychologists mai ka Boston College ua nīnau lākou iā lākou iho i kēia mau nīnau a hana i kahi hoʻokolohua hoihoi loa e pane iā lākou. Ua hoʻākoakoa lākou i kahi pūʻulu o nā kānaka a hoʻokaʻawale iā lākou i ʻehā mau pūʻulu:
1. Pono lākou e hoʻomanaʻo i ʻelua mau kūlana i ko lākou ola i mālama ai i ka hoʻomalu ponoʻī a hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu.
2. Pono lākou e hoʻomanaʻo i nā kūlana he ʻumi i mālama ai lākou i ka hoʻomalu iā lākou iho.
3. Pono lākou e noʻonoʻo e pili ana i ʻelua mau kūlana i ko lākou ola i hoʻoholo hewa ai.
4. Pono lākou e hoʻomanaʻo i nā hewa he ʻumi a lākou i hana ai i ko lākou ola ʻana.
A laila hāʻawi ʻia i nā mea komo i kahi kālā a nīnau ʻia i ka nui o kā lākou makemake e hoʻolilo no ke kūʻai ʻana i kahi huahana a lākou e makemake ai.
ʻO ka mea mahalo, ʻo ka hui wale nō i noho i loko o ka waihona kālā ʻo ia ka mea i hoʻomanaʻo i nā manawa o ka kūleʻa. ʻO ke koena o ka poʻe i hōʻike i ka impulsiveness a koho i nā huahana hiki ʻole iā lākou ke loaʻa.
Hōʻike kēia noiʻi ʻana i ka lele ʻana i ka wā i hala hiki ke hoʻoikaika nui i kā mākou mau hoʻoholo a me nā ʻano o kēia manawa. Hiki i nā hoʻomanaʻo kahiko ke lilo i "ʻenehana hoʻomalu iā ia iho"ʻO ia ka mea e kōkua iā mākou e hana i nā hoʻoholo maikaʻi a i ʻole, e alakaʻi iā mākou e hana hewa. ʻO ka hoʻomanaʻo ʻana i nā hewa he ʻokoʻa nā hopena noʻonoʻo a me ka hopena ma mua o ka hoʻomanaʻo ʻana i nā kūleʻa.
Pehea e aʻo ai mai nā hewa o ka wā i hala?
ʻAʻole maikaʻi ka hoʻomanaʻo ʻana i ka wā i hala, i kekahi manawa hiki ke hoʻopilikia i ko mākou kiʻekiʻe o ka hoʻomalu ʻana iā mākou iho a koi iā mākou e hoʻoholo wikiwiki, hiki ke wehewehe i ke kumu e hana pinepine ai mākou i nā hewa like ʻole.
Ua hoʻoholo kēia mau psychologists i kēlā "Ke hoʻomanaʻo nei i nā hemahema i hoʻoiho ʻia hoonanea me ka nānā ʻole i ka paʻakikī o ka hana ". Ke manaʻoʻiʻo nei lākou ʻo ka hoʻomanaʻo ʻana i nā hewa i hala e pau i ka ʻeha a me ke kaumaha, hiki ke hoʻopilikia i ko mākou hiki ke hoʻomalu iā mākou iho a alakaʻi iā mākou e hoʻomāhuahua iā mākou iho.
ʻOiaʻiʻo, pili ia i ke ʻano o kā mākou manaʻo i nā hewa. Loaʻa ka manaʻo maikaʻi ʻole i nā hewa, hoʻopili iā lākou me ka hemahema a i ʻole oki i ka hoopai ana ia oe iho no ka hewa ʻo ia ka mea e hoʻopau ai kona hoʻomanaʻo i ke kiʻi i loaʻa iā mākou iho, hoʻohaʻahaʻa iā mākou a hoʻolilo iā mākou i ka hana impulsively.
Akā, ʻo ka lawe ʻana i nā hewa e like me nā manawa aʻo e hoʻēmi i ko lākou hopena manaʻo maikaʻi ʻole.
No laila, inā makemake mākou e aʻo mai nā hewa o ka wā i hala, ʻo ka hana mua e hoʻololi i ko mākou manaʻo no lākou, e lawe iā lākou e like me ka pono a me ka hiki ʻole ke aʻo i ke ola e hiki ai iā mākou ke loaʻa ka ʻike a me ka naʻauao. ʻAʻole pono ke kuhi hewa e wehewehe iā mākou he poʻe a ʻaʻole ia he hōʻailona o ko mākou waiwai. ʻO ka mea nui ka mea a mākou e hana ai e hoʻoponopono i kēlā kuhi hewa a i ʻole e hana hou.
ʻO ka hana ʻelua, ʻo ia ka nānā ʻana i ka haʻawina i aʻo ʻia, ma mua o ka hewa i hana ʻia. ʻO ka hoʻololi o ka manaʻo e hoʻoikaika iā mākou, ma mua o ka hoʻopili ʻana i ko mākou manaʻo ponoʻī. No ka laʻana, inā ua hōʻeha mākou i kekahi i ka wā ma mua me kā mākou mau ʻōlelo i waena o ka hoʻopaʻapaʻa hahana, ma mua o ka nānā ʻana i nā kikoʻī o ka hanana, kōkua ia i ka nānā ʻana i ka haʻawina a mākou i aʻo ai, e like me: mai hoʻopaʻapaʻa. ke huhu kakou. He kuanaʻike maikaʻi loa ia e hiki ai iā mākou ke noho mālie a pane aku me ka ʻoi aku ka manaʻo.
I ka pōkole, e aʻo mai nā hewa o ka wā i hala, ʻo ia ka mea mua o nā mea a pau e wehewehe pono iā lākou, lawe iā lākou a unuhi i nā haʻawina mai ia mau mea, me ka ʻole o ka hoʻokumu ʻana i nā hoʻoholo waiwai e alakaʻi iā mākou e hoʻopili i nā lepili palena iā mākou iho a laila e hoʻāla ʻia i ka wā hoʻomanaʻo mākou i ke kūlana a, mamao loa mai ke kōkua ʻana iā mākou, e hana hou lākou i ka hewa like.
No laila, inā makemake mākou e hoʻoholo i kahi hoʻoholo koʻikoʻi, hiki iā mākou ke nānā i nā hewa i hala, akā pono mākou e hōʻoia e hana maikaʻi mākou. ʻO ke kī, ʻo ia ka nānā ʻana i nā haʻawina i aʻo ʻia e kahakiʻi i ke ala i mua a laila e nānā i ka wā e hiki mai ana. ʻO ka noʻonoʻo ʻana i kā mākou mau hoʻoholo maikaʻi ʻole e loaʻa iā mākou i kahi. ʻOi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana i mua a neʻe i mua.
Puna:
Nikolava, H. et. Al. (2016) Haunts a kōkua paha mai ka wā i hala: Ka hoʻomaopopo ʻana i ka hopena o ka hoʻomanaʻo ʻana i ka hoʻomalu ponoʻī o kēia manawa. Hōʻike Kūpono o ka ʻĀina Kūʻai; 26 (2): 245-256.
ʻO ka puka komo ʻO ke keʻakeʻa e pale ana iā mākou mai ke aʻo ʻana mai nā hewa o ka wā i hala hoopuka mua ia Kihi o ka Psychology.
