આ વાર્તા આપણને શીખવે છે કે ખુશી નાની વસ્તુઓમાં છે

“એવું કહેવાય છે કે બોસ્ટનનો એક યુવાન વેપારી કેલિફોર્નિયા ગોલ્ડ રશની ગરમીમાં સામેલ થયો હતો. પોતાનું નસીબ બનાવવા માટે આતુર, તેણે તેની બધી સંપત્તિ વેચી દીધી અને નદીઓ તરફ પ્રયાણ કર્યું, એવું કહેવાય છે કે સોનાની ગાંઠો એટલી મોટી છે કે કોઈ માણસ તેને ભાગ્યે જ લઈ શકે.

એક દિવસ, કંટાળાજનક અને અનંત દિવસ પછી, યુવાને તેની ચાળણી નદીમાં ડૂબી દીધી અને ખાલી બહાર આવ્યો. તેનો એકમાત્ર પુરસ્કાર પથ્થરોનો ઢગલો હતો.

લાંબા અઠવાડિયાની નિરર્થક શોધ પછી ઊંડે નિરાશ થઈને, તે છોડવા માટે તૈયાર હતો, પરંતુ તે જ સમયે એક નિષ્ણાત સોનું ખોદનાર તેની પાસે આવ્યો અને તેણે એકઠા કરેલા પથ્થરોનો ઢગલો તેને બતાવ્યો.

યુવકે ગુસ્સામાં જવાબ આપ્યો, 'આ તો માત્ર પથ્થરોનો ઢગલો છે, અહીં સોનું નથી. તેઓએ મને છેતર્યો. હું ઘરે જાઉં છું'.

વૃદ્ધ માણસ પથ્થરોના ઢગલા પાસે ગયો અને હસતાં હસતાં બોલ્યો: 'અહીં ઘણું સોનું છે, તમારે એ જાણવું પડશે કે તે ક્યાં શોધવું'. તે નીચે બેઠો, બે પથ્થર ઉપાડ્યા અને તોડી નાખ્યા. એક ખોલી અંદર સોનાના થોડા specks છતી.

યુવાને તેની કમરે પહેરેલી ચામડાની થેલી પર નજર કરી અને કડવાશથી કહ્યું, "હું તમારી થેલીમાંના જેવા મોટા ગાંઠિયા જોઉં છું, નાના ટપકાં નહીં."

વૃદ્ધ માણસ ફરી હસ્યો, તેની બેગ ખોલી અને તે યુવાનને બતાવી. જ્યારે તેણે અંદર જોયું તો તેને મોટી ગાંઠો નહિ પણ સોનાના હજારો દાણા દેખાયા.

'દીકરા, મને લાગે છે કે તું મોટી ગાંઠો શોધવામાં એટલો વ્યસ્ત છે કે તને ખ્યાલ નથી આવ્યો કે આ કિંમતી સોનાના દાણાથી તું તારી થેલી ભરી શકશે' - અને ચાલ્યો ગયો.

મહાન સિદ્ધિઓ માટે સુખને ગૌણ કરવાની જાળ

જીવનમાં, ઘણી વખત આપણે યુવાન સોના ખોદનારની જેમ કાર્ય કરીએ છીએ. અમે નસીબના અંતિમ સ્ટ્રોક પર એટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, મોટા પાયે સફળતા અથવા વિક્ષેપકારક પરિવર્તન હાંસલ કરીએ છીએ કે અમે જીવનની નાની વસ્તુઓને અવગણીએ છીએ, તે વિગતો કે જે સુખના નિર્માણ માટે વધુ મજબૂત પાયો છે.

હકીકતમાં, ઘણી વખત આપણે સુખને "હોલ્ડ પર" રાખીએ છીએ. અમને લાગે છે કે જ્યારે અમને ઇચ્છિત પ્રમોશન, અમારા સપનાની નોકરી, સંપૂર્ણ જીવનસાથી અથવા આદર્શ ઘર મળશે ત્યારે અમે ખુશ થઈશું. આ આપણી ખુશીને ગીરો રાખવા સમાન છે કારણ કે આપણે તેને એવા સપનાઓને આધીન કરીએ છીએ જે સાકાર થઈ શકે કે ન પણ થઈ શકે.

મોટા ધ્યેયો માટે આયોજન કરવા અને કામ કરવા માટે આપણે મોટાભાગે એટલો બધો સમય અને મહેનત ખર્ચીએ છીએ કે આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે રસ્તામાં નાની નાની બાબતોમાં ખુશી જોવા મળે છે. જો આપણે પ્રવાસનો આનંદ માણવામાં નિષ્ફળ જઈએ, તો સંભવ છે કે જ્યારે આપણે આપણા ગંતવ્ય પર પહોંચીશું અને જે માટે આપણે આટલી મહેનત કરી છે તે મેળવીશું, ત્યારે આપણે ફક્ત આનંદની અસ્થાયી સ્થિતિનો અનુભવ કરીશું અને ત્યારબાદ ખાલીપણુંની લાગણી અનુભવીશું જે આપણને ફરીથી રસ્તા પર જવા માટે દબાણ કરે છે. નવા ધ્યેય સુધી પહોંચવા માટે - અમે માનીએ છીએ કે આ વખતે તે આના જેવું હશે - અમને ખુશ કરશે.

સમસ્યા એ છે કે આ માનસિકતા આપણને એક દુષ્ટ વર્તુળમાં બંધ કરે છે. આમ આપણે સુખને એક પ્રકારના મૃગજળમાં પરિવર્તિત કરીએ છીએ; તે વાસ્તવિક લાગે છે, પરંતુ જ્યારે આપણે નજીક જઈએ છીએ અને વિચારીએ છીએ કે આપણે તે પ્રાપ્ત કર્યું છે, તે ક્ષણિક બની જાય છે અને અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ કારણોસર, જીવનના સારા ભાગ માટે તે મૃગજળનો પીછો કરવાને બદલે, નાની વિગતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે. તેનો અર્થ એ નથી કે આપણી પાસે ધ્યેયો અને સપના ન હોવા જોઈએ, પરંતુ આપણે ખાતરી કરવી જોઈએ કે આપણે તેને પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ તેમ આપણે ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરીએ.

આ સંદર્ભે, ખાતે હાથ ધરવામાં આવેલ એક અભ્યાસ કેલિફોર્નિયા સ્ટેટ યુનિવર્સિટી તારણ કાઢ્યું કે, જોકે "ધ્યેયોની શોધ એક વ્યક્તિ તરીકે આપણી જાતને પરિપૂર્ણ કરવાની આપણી જરૂરિયાતને સંતોષે છે", તેના કરતા "અમે જે પરિણામોનો પીછો કરી રહ્યા છીએ તેના પર મૂળભૂત રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તે ઉદ્દેશ્યોને પ્રાપ્ત કરવાની પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, વર્તમાન ક્ષણ પ્રત્યે સંપૂર્ણ ધ્યાન અને જાગૃતિ વિકસાવવી વધુ ફાયદાકારક છે". બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણે વર્તમાનનો આનંદ માણવાનું ભૂલવું જોઈએ નહીં.

જીવનની નાની નાની બાબતોમાં ખુશી શોધવાની 3 ચાવીઓ

આપણું મોટાભાગનું જીવન સામાન્ય ઘટનાઓથી ભરેલું છે જે કોઈનું ધ્યાન જતું નથી, કાં તો તેમના રોજિંદા જીવનને કારણે અથવા કારણ કે આપણે તેમને ગ્રાન્ટેડ તરીકે લઈએ છીએ અને માનીએ છીએ કે તેઓ હંમેશા ત્યાં રહેશે, જે આપણને તેમના મૂલ્યને સમજવાથી અટકાવે છે. જીવનની નાની નાની બાબતોમાં ખુશી કેવી રીતે શોધવી?

1. બાળકની આંખો દ્વારા વિશ્વને અનુભવો અને અનુભવો

દાયકાઓના સામાજિક કન્ડિશનિંગ અને જીવનના વર્ષો પછી અમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા પછી, નાની વિગતોમાં ખુશીને ફરીથી શોધવી મુશ્કેલ છે. આ કારણોસર, બાળકો પાસેથી શીખવાનું એક સારું સ્થળ છે કારણ કે તેમની પાસે સરળ વસ્તુઓમાં આનંદ મેળવવાની વિશેષ ક્ષમતા છે.

તે મહત્વનું છે કે આપણે આપણી જાતને જીવનને ફરીથી જીવવાની પરવાનગી આપીએ જે રીતે આપણે બાળપણમાં કર્યું હતું, અજાયબી અને જિજ્ઞાસાને તેમના માર્ગમાંની દરેક વસ્તુને પૂરમાં પાછા આવવા દો. દાખલા તરીકે, અમે એવું કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરી શકીએ છીએ જે અમે ઈચ્છીએ છીએ કે અમે નાના હતા ત્યારે કરી શક્યા હોત.

2. શું મહત્વનું છે તેની સાથે જોડાવા માટે લોગ આઉટ કરો

અમે ખૂબ ઝડપથી જીવીએ છીએ. આ ઉન્માદમાં ડૂબીને આપણી પાસે આસપાસ જોવાનો ભાગ્યે જ સમય હોય છે. જો કે, જીવનની નાની વસ્તુઓની પ્રશંસા કરવા માટે આપણે "થોભો" બટન દબાવતા શીખવું જોઈએ. આપણે અહીં અને અત્યારે આ ક્ષણના અસ્તિત્વને રોકીને સ્વીકારવાની જરૂર છે.

જ્યારે અમે કામ કરીએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે, અમે સૂર્યની પ્રશંસા કરવા માટે રોકી શકીએ છીએ, અમારી આંખો સમક્ષ વિસ્તરેલ લેન્ડસ્કેપ અથવા ગરમ કોફી અથવા ચાની સુગંધ. આ આપણને ઊર્જા ફરી ભરવામાં મદદ કરે છે અને હકારાત્મકતાથી ભરે છે. તેવી જ રીતે, આપણી આસપાસના વિશ્વ સાથે અને આપણી જાત સાથે જોડાવા માટે ટેક્નોલોજીથી આપણી જાતને થોડું ડિસ્કનેક્ટ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પછી એક "ચમત્કાર" થાય છે: આપણે જેટલું વધુ ડિસ્કનેક્ટ થઈએ છીએ, તેટલું વધુ આપણે જે આપણને ખુશ કરે છે તેની સાથે કનેક્ટ થવામાં સક્ષમ છીએ.

3. કૃતજ્ઞતા જર્નલ રાખો

કૃતજ્ઞતા એ લાગણીઓમાંની એક છે જે સુખના દરવાજા ખોલે છે. આ કારણોસર, કોઈ પણ બાબતને ગ્રાન્ટેડ ન લેવી અને આસપાસ જોવા અને આભારી અનુભવવા માટે સમય કાઢવો મહત્વપૂર્ણ છે. ની અસરો કૃતજ્ .તા તેઓ આપણા જીવનમાં ધરમૂળથી પરિવર્તન લાવી શકે છે, જે આપણે પરિપૂર્ણ કર્યું છે અથવા તે બધા નાના ચમત્કારો કે જેનો આપણે દરરોજ આનંદ માણીએ છીએ તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.

આપણા પોતાના શ્વાસ લેવાથી માંડીને દરરોજ ચાલવા, જોવા, અનુભવવા અથવા ઊભા થવા માટે ઘણી બધી બાબતોનો આભાર માનવો છે. મિત્રો અને પરિવાર સાથે યાદગાર ક્ષણો બનાવવા માટે, પ્રેમ કરવા અને પ્રેમ કરવા માટે, સન્ની દિવસનો આનંદ માણવા અને ચાંદની રાતમાં આનંદ મેળવવા માટે સક્ષમ બનવું; તે બધી રોજિંદી વસ્તુઓ છે જે, જો કે, આપણને ખરાબ મૂડ અને નિરાશાવાદથી મુક્ત થવા દે છે, આપણા મૂડને પોષવામાં અને વધુ આશાવાદી વલણ સાથે જીવનનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

જેમ જેમ આપણે જીવનની નાની નાની બાબતોની કદર કરવાની ટેવ પાડીએ છીએ, તેમ તેમ આપણે અજાગૃતપણે વિગતોમાં ખુશી શોધવાની ટેવ વિકસાવવા માટે કામ કરીએ છીએ, અને તે એક મદદરૂપ પરિવર્તન છે.

સ્રોત:

તેરાનીશી, સી. એટ. અલ. (2020) સુખની શોધમાં લક્ષ્યોની શોધ: સુખાકારીનો મિશ્ર-પદ્ધતિ બહુપરીમાણીય અભ્યાસ. Psi ચી જર્નલ ઓફ સાયકોલોજિકલ રિસર્ચ; 25:245-259.

પ્રવેશદ્વાર આ વાર્તા આપણને શીખવે છે કે ખુશી નાની વસ્તુઓમાં છે સે પબ્લિકó પ્રાઇમરો ઇ મનોવિજ્ .ાનનો ખૂણો.