Lએક સંસર્ગનિષેધ કે વીસથી વધુ દિવસોથી દરેકને ઘરે દબાણ કરવું પડે છે, જો ઘણા લોકો માટે તે કંટાળાજનક હોય, તો કેટલાક માટે તે જોખમી પણ છે. ઘરની દિવાલોની અંદર લkedક કરેલ, બહાર નીકળવાની શક્યતા વિના, દરવાજાની બહાર અદ્રશ્ય દુશ્મન સાથે, વ્યક્તિને કોઈના ડરનો સામનો કરવાની ફરજ પડે છેછે, કે જે ક્યારેક લે છે.
ગેટ્ટી છબીઓ
ભયની અનુભૂતિ
«પ્રાચીન, deepંડા અને સારી રીતે ચાલે છે અલાર્મની શારીરિક મિકેનિઝમ આપણા શરીરને કટોકટી અથવા ભયની પરિસ્થિતિઓમાં પ્રતિક્રિયા આપવા માટે તૈયાર કરવા માટે સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર કરવામાં આવી છે. અને હકીકતમાં આ સમયગાળામાં જોખમો અને કટોકટીનો અભાવ નથી: અપેક્ષિત પરિણામો સાથે આપણને કોઈ રોગ થઈ શકે છે અથવા આપણા પ્રિયજનને રોગનો ચેપ લાગવાનો ભય છે, રોગચાળાના આર્થિક અને સામાજિક પ્રતિક્રિયાઓનો ભય છે અને સામાજિક અંતરનાં પગલાં જે તેઓ દબાણ કરે છે. પ્રોફેસર પીટ્રો સ્પાગ્ન્યુલો, મનોચિકિત્સક, જ્ognાનાત્મક વર્તણૂકીય મનોચિકિત્સક અને રાષ્ટ્રપતિ સમજાવે છે, અમને ધરમૂળથી આપણી આદતો બદલવા માટે ".મનોચિકિત્સા અને દવા માટે માઇન્ડફુલનેસની એપ્લિકેશન માટેની સંસ્થા.
ગેટ્ટી છબીઓ
અલાર્મની સતત સ્થિતિ
ક્ષણો અને અસ્વસ્થતાઓનો અનુભવ કરવો તેથી સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. પરંતુ સમસ્યાઓ .ભી થઈ શકે છે. First પ્રથમ અને કદાચ સૌથી વ્યાપક છે અલાર્મની સ્થિતિમાંથી વિખેરી નાખવામાં મુશ્કેલી, અથવા અસ્વસ્થ વિચારો, નકારાત્મક અથવા આપત્તિજનક વિચારો દ્વારા સતત શોષી લેવાની વૃત્તિ. ભવિષ્યમાં, મહત્વપૂર્ણ, ઉપયોગી અને સુખદ વસ્તુઓ માટે પોતાને સમર્પિત કરવા માટે આપણા મનને મુક્ત કરવામાં સમર્થ ન હોવાના મુદ્દા પર, નિષ્ણાત ચાલુ રાખે છે.
જીવનની નવી પરિસ્થિતિઓ
"બીજી સમસ્યા નવી જીવનશૈલીમાં અનુકૂળ થવાની જરૂરિયાત દ્વારા આપવામાં આવે છે, જેમ કે ભાગીદારો અથવા કુટુંબના સભ્યો સાથે ફરજિયાત સહવાસ કે જેમની સાથે કોઈના મુશ્કેલ અથવા જટિલ સંબંધો હોય છે, અથવા વર્તનને આપવાની જરૂર છે કે જેણે આપણા સંતુલન માટે ખાતરી આપી અથવા નિર્ણાયક કાર્યો કર્યા. . આ સમસ્યાઓ માટે આપણે ઘણું બધુ કરી શકીએ છીએ, ખરેખર, આપણે આપણા જીવનના કેટલાક પાસાઓને સુધારવાની તક લઈ શકીએ છીએ»ટિપ્પણીઓ પ્રોફેસર સ્પાગ્ન્યુલો.
લેખ વ્યવહારમાં માઇન્ડફુલનેસ: અહીં શા માટે તે અસ્વસ્થતાને મેનેજ કરવામાં મદદ કરે છે (સંસર્ગનિષેધમાં પણ) પર પ્રથમ લાગે છે આઇઓ વુમન.
