જીવનમાં કેટલીક બાબતો એટલી મહત્વની હોય છે કે તેની ઉપરથી આપણી ઊંઘ ઊડી જાય છે. તેમ છતાં, રોજિંદા જીવનની ધમાલમાં ડૂબીને, આપણે અપ્રસ્તુતને પ્રચંડ ચિંતાઓમાં પરિવર્તિત કરીએ છીએ. અમે તાત્કાલિકને મહત્વપૂર્ણ સાથે મૂંઝવણમાં મૂકીએ છીએ. આપણે ક્ષુલ્લક બાબતો પર ગુસ્સે થઈ જઈએ છીએ જેને આપણે આવતા મહિને ભૂલી જઈશું. આપણે આપણો ગુસ્સો સરળતાથી ગુમાવી દઈએ છીએ. સહેજ આશ્ચર્યમાં આપણે ચિડાઈ જઈએ છીએ અને સહેજ દબાણમાં તણાવમાં આવી જઈએ છીએ.
મોટાભાગે, આ અતિશયોક્તિપૂર્ણ ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાને લીધે આપણે વસ્તુઓને ખૂબ ગંભીરતાથી લઈએ છીએ. અમે જાળવી રાખવામાં અસમર્થ છીએ માનસિક અંતર આપણી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવું જરૂરી છે. આ કારણોસર, એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાઠ જે આપણને જીવનમાં વધુ માનસિક શાંતિ લાવશે તે છે વસ્તુઓને વધુ હળવાશથી લેવી, ઉપરછલ્લી બન્યા વિના.
હળવાશથી જીવો
આપણા કાર્યક્ષેત્રમાં શું થાય છે તેને નિયંત્રિત કરવા ઈચ્છવાની આપણા બધાની કુદરતી વૃત્તિ છે. નિયંત્રણ દ્વારા અમે સુરક્ષા માટેની અમારી જરૂરિયાતને સંતોષવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. જો કે, ભૂતકાળને બદલી શકાતો નથી અને ભવિષ્ય પ્રપંચી છે, આ નિયંત્રિત વલણ માત્ર ચિંતા અને ચિંતા પેદા કરે છે, જે જીવનની પહેલેથી જ પ્રચંડ કઠિનતામાં વધારો કરે છે.
ખરેખર, વધુને વધુ અંધકારમય વિશ્વમાં, આપત્તિઓ અને મુશ્કેલીઓથી કલંકિત, અવ્યવસ્થિત સમાચાર, ઝેરી નિરાશાવાદ અને નિરંકુશ ગુસ્સાના સતત બોમ્બમારોથી, આપણે તાકીદે વહેતા શીખવાની જરૂર છે અને આપણા આંતરિક વિશ્વને સંતુલિત કરવા માટે ગલ્લાને છોડી દેવાની જરૂર છે.
ઇટાલો કેલ્વિનો પાસે મારણ હતું: હળવાશથી જીવવું. તેણે સૂચવ્યું: "જીવનને હળવાશથી લો, તે હળવાશ એ ઉપરછલ્લીતા નથી, પરંતુ ઉપરથી વસ્તુઓ પર સરકવું છે, તમારા હૃદય પર પથ્થરો નથી."
હળવાશમાં વાસ્તવિકતાના પ્રતિનિધિત્વમાંથી "વજન દૂર કરવું" શામેલ છે. આપણા જીવનમાં દરેક વસ્તુને તેનું યોગ્ય સ્થાન આપવાનું શીખવું, પરંતુ, સૌથી ઉપર, તે અન્યની હતાશા, ચિંતાઓ અને જવાબદારીઓને એકઠા ન કરવા માટેનો સમાવેશ કરે છે.
વસ્તુઓને હળવાશથી લેવાનો અર્થ સુપરફિસિયલ હોવાનો નથી, પરંતુ દરેક વસ્તુને ખૂબ ગંભીરતાથી લેવાનું બંધ કરો. ચાના કપમાં તોફાન બનાવવાનું બંધ કરો. નાટકો ભૂલી જાઓ. ધારો કે બધું વ્યક્તિગત નથી. ગુસ્સો, ઉદાસી અથવા હતાશાને ત્યાં સુધી વહેવા દો જ્યાં સુધી તેઓ પોતાને મંદ ન કરે.
હળવાશથી જીવવાનો અર્થ એ પણ છે કે તમારી સાથે શાંતિ કરવી. અમારા સૌથી કઠોર ન્યાયાધીશ બનવાનું બંધ કરો અને અમારી સાથે વધુ માયાળુ વર્તન કરવાનું શરૂ કરો. તે આપણી જાતને માફ કરવામાં સમાવે છે. આપણી જાતને ભાવનાત્મક બલાસ્ટ્સમાંથી મુક્ત કરો કે જેને આપણે કેટલીકવાર વહન કરવા દબાણ કરીએ છીએ. હળવાશ એ એવી દુનિયામાં રાહત અને સ્વ-સંભાળ છે જે આપણને સતત તણાવમાં રહેવા અને અન્ય લોકો માટે ઉપલબ્ધ રહેવા દબાણ કરે છે.
હળવાશથી જીવવું એટલે સમયને કેવી રીતે વિસ્તરવો તે જાણવું. જીવનના પ્રવાહમાં વિક્ષેપ પાડવો જે આપણને શ્વાસ લે છે. સમયને પુનઃપ્રાપ્ત કરો કે જે આંતરિક પરિમાણ ધરાવે છે, તેને આત્મા અને હૃદય માટે ખોરાકમાં રૂપાંતરિત કરે છે. આપણી જાત પર વધુ ધ્યાન આપો, પરંતુ આપણી જાતને વધુ ગંભીરતાથી લીધા વિના, આપણી જાત પ્રત્યે રમતિયાળ અને વિચિત્ર સ્થિતિ અપનાવો.
હળવાશથી જીવવાનો અર્થ એ પણ છે કે ઉચ્ચ ઉડવા માટે આપણા "અહંકાર" પર ફરીથી કબજો મેળવવો, તે તંદુરસ્ત ટુકડી સાથે જે આપણને પ્રતિકૂળતામાંથી સહીસલામત પસાર થવા દે છે. પોતાની જાતને આવશ્યકમાં સ્થાનાંતરિત કરવા માટે પીડાની સ્થિતિમાં પણ સૂક્ષ્મ અને મહત્વપૂર્ણને ઓળખવાની ક્ષમતા છે. તે આશ્ચર્ય અને સ્મિત માટેના સ્વાદને ફરીથી શોધે છે, સરળ અને મામૂલી માટે પણ.
વસ્તુઓને હળવાશથી લેવાનું શીખવા માટેની કવાયત અને બેલાસ્ટને છોડી દેવાનું
જે વજન આપણને અવરોધે છે તેમાંથી છૂટકારો મેળવવાની એક ખૂબ જ સરળ કસરત છે કાળી બેગની કલ્પના કરવી અથવા દોરવી. તે થેલી બધી વસ્તુઓનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જે આપણે આપણી સાથે લઈ જઈએ છીએ, તે બધી ચિંતાઓ, જવાબદારીઓ, ડર, અસલામતી, હતાશા…
આપણે આપણી જાતને પૂછવું જોઈએ: જીવનમાં એવી કઈ વસ્તુઓ છે જે આપણને સૌથી વધુ વજન આપે છે? શા માટે આપણે તેમને આપણા ખભા પર લઈ જઈએ છીએ? આપણું જીવન સુધારવા, સુખી થવા અથવા વધુ પરિપૂર્ણ થવા માટે આપણે તે કોથળીમાંથી શું લઈ શકીએ?
આગળ, આપણે જે પરત કરી શકીએ તેમાંથી આપણું શું છે તેને અલગ કરીને યાદી લખી શકીએ છીએ, જેમ કે અપેક્ષાઓ અન્યની, બહારની દુનિયાની અતિશય માંગ અને સામાજિક દબાણ.
આમ આપણે આપણી જાતને આમાંથી મુક્ત કરી શકીશું ભાવનાત્મક સામાન જે, ઉપયોગી થવાથી દૂર છે, આપણને અવરોધે છે અને સંતુલન ગુમાવે છે. આપણે પીંછા ન બની શકીએ, પરંતુ આપણે હળવા જીવી શકીએ છીએ. અને તે વધારાના વજનથી છુટકારો મેળવીને જ શરીર અને મન સ્વસ્થ રહી શકે છે.
પ્રવેશદ્વાર સુપરફિસિયલ થયા વિના હળવાશથી જીવવાની કળા સે પબ્લિકó પ્રાઇમરો ઇ મનોવિજ્ .ાનનો ખૂણો.
