Os 10.000 pasos do benestar
Sempre buscamos a forma perfecta, pero logo os compromisos, o aperitivo cos amigos, a cea co mozo ... e esta vez tamén "vou incorporarme ao ximnasio o mes que vén".
É un problema de todos, pero hai unha solución económica e eficaz ... camiñar!
Ao final, só necesitas un par de tenis e roupa cómoda para gozar plenamente dos seus beneficios, desde o corpo ata a mente.
Camiñar polo menos 30 minutos ao día mantén controlada a presión arterial alta, reduce o colesterol malo (LDL) e axuda a elevar o colesterol bo (HDL). Esta actividade saudable recoméndase especialmente ás mulleres xa que, ademais de manter as articulacións saudables, aumenta a densidade ósea.
E entón os pulmóns benefícianse dela, grazas a un fortalecemento dos músculos da caixa torácica e do corazón, favorecendo o bo funcionamento do sistema circulatorio.
Pero imos ao que máis nos atormenta ... a tan odiada celulite!
Ademais de axudar ao corpo a queimar graxa, esta actividade é un excelente aliado contra a retención de auga: activa a circulación e, polo tanto, permite previr a celulite.
En resumo, a pel de laranxa e as patas menos tonificadas serán só un mal recordo. Notarás de inmediato unha maior enerxía, pero despois dunhas semanas estarás encantado co teu abdome máis tonificado, as nádegas máis firmes e esa agulla de equilibrio que finalmente comezará a baixar.
E iso non é todo, camiñando constantemente podemos combater a ansiedade e a depresión, eliminar o estrés e ter esa dose diaria de bo humor grazas á liberación de endorfinas.
10.000 pasos é o obxectivo que todos os días lembra a miña aplicación e xa non podería prescindir dela: adelgacei e gañei ton, é a miña relaxación diaria.
Só ou en compañía xa non terás excusas ... camiñar ten demasiadas boas razóns para non facelo.
Giada D'Alleva
