Non sempre é tan fácil coidarse, sentirse ben, máis tranquilo e máis saudable. Non obstante, fai falta moi pouco para mellorar, incluso a ciencia o di.
Aquí tes 5 cousas que debes facer para que sexas máis feliz e saudable segundo a ciencia.
ESTADE FÓRACamiñar, correr e en xeral, facer exercicio ao aire libre nun parque, nunha praia ou no bosque estimula a produción de endorfinas, as hormonas do bo humor. Ademais, axuda a aliviar a tensión e mellora o benestar psicofísico e a saúde.
CEDE A CHOCOLATE
Estás baixo nos vertedoiros e triste? O chocolate negro é rico en triptófano, un aminoácido precursor da serotonina, a hormona do bo humor. Este aminoácido tamén estimula a síntese de dopamina, un neurotransmisor que mellora a resposta do corpo ao estrés psicofísico.
ESCOITANDO MÚSICA
¿Estás tenso e nervioso? Escoita a túa canción favorita. Nos momentos de "non", a música é xenial para recuperar o bo humor e axudarche a ser feliz. Reláxate e axuda a liberar a tensión. Isto afirmouno un estudo realizado por Queen's University de Belfast e publicado na revista PLOS One.
VIAXAR
Viaxar, coñecer novos lugares, descubrir diferentes culturas é unha experiencia que axuda a ser feliz. Dicilo é o estudo "Unha vida marabillosa: o consumo experiencial e a busca da felicidade", publicado no Journal of Consumer Psychology.
SÍTENTE MÁIS SEGURO
A obtención dunha política sanitaria é unha ferramenta adicional para manter a calma e mellorar os seus niveis de benestar. Dálle seguridade e fainos sentir protexido. Para cubrir as necesidades e necesidades diarias de toda a familia, adultos, nenos e anciáns, Europ Assistance lanzou Eura Salute 360. O núcleo do novo produto é o paquete de asistencia diaria básica, unha proposta de asistencia integral que inclúe: rápido e dixital diariamente, grazas á plataforma Myclinic, que permite contactar cun médico as 360 horas do día, os 24 días da semana, incluso mediante videoconsulta, para recibir os medicamentos que precisa directamente na casa e acceder a unha rede de dentistas, fisioterapeutas e centros médicos. a tarifas con desconto. Asistencia a domicilio co apoio de médicos, enfermeiros, babá, empregadas do fogar e garda de animais. Asesoramento personalizado: o Xestor de Coidados para obter orientacións sobre o percorrido do tratamento e o plan de asistencia máis adecuado ás necesidades e o Adestrador Médico que, nunha videoconsulta, analiza a ruta de prevención máis axeitada en función da historia clínica do paciente.
Ademais do paquete básico de asistencia diaria, hai paquetes opcionais de protección contra accidentes, protección contra enfermidades, protección contra cirurxía e asistencia LTC.
Eura Health 360 permite aos clientes afrontar calquera problema de saúde con maior serenidade, desde o máis pequeno ata o maior, desde a vida cotiá ata a emerxencia, xa sexa unha cirurxía ou un embarazo, incluso unha enfermidade grave, unha lesión ou unha perda. escollendo como compoñer a protección do seguro segundo as súas necesidades.
O artigo 5 cousas que che axudan a estar máis saudable segundo a ciencia parece ser o primeiro en Vogue Italia.
