Tá miotas forleathan atá cloiste againn go léir uaireanta, go háirithe agus muid ag dul trí am deacair: an rud nach maraíonn tú, neartaíonn sé thú. Gan dabht beidh an athléimneacht tá sé bunaithe ar philéar eispéiris dheacra, iad siúd a chuireann iallach orainn láidreacht a fhorbairt a cheapamar nach raibh againn nó a bhrúnn muid thar na teorainneacha.
Ach is rud amháin an athléimneacht a thagann as cásanna deacra, rud eile is ea an tionchar síceolaíoch a d’fhéadfadh a bheith ag imeachtaí trámacha. Déanta na fírinne, léirigh staidéar nua nach mbíonn taithí thrámach níos láidre againn i gcónaí. Uaireanta a tharlaíonn a mhalairt.
An rud nach maraíonn tú ní neartaíonn sé tú i gcónaí
Rinne staidéar a rinneadh in Ollscoil Texas anailís ar shonraí ó níos mó ná 1.200 marthanóir athrú aeráide thar dhá scór bliain. Fuair sé amach go laghdaítear dámha meabhrach daoine tar éis tubaistí nádúrtha agus imeachtaí aimsire foircneacha a fhulaingt a athraíonn a saol go mór.
Lean na síceolaithe seo le daoine a d’fhulaing hairicín, tuilte, triomaigh, geimhreadh foircneach, agus éigeandálaí tionsclaíochta i gceantar Houston idir 2000 agus 2020. Bhain siad de thátal as an seanfhocal “an rud nach maraíonn tú a dhéanann níos láidre thú” nach ionann é sin agus ceart go leor. Go deimhin, is mó fós a fhulaingíonn meabhairshláinte mar gheall ar thionchar carnach imeachtaí trámacha. Sna cásanna seo, titeann folláine mheabhrach go suntasach.
Staidéar den chineál céanna a rinneadh ag an Ollscoil Brown tháinig ar an tátal céanna. Tar éis anailís a dhéanamh ar eispéiris thrámacha na ndaoine roimh agus tar éis an séú crith talún is cumhachtaí a taifeadadh sa tSile, fuair na taighdeoirí go raibh siad siúd a raibh taithí acu ar imeachtaí trámacha roimhe seo, mar shampla caillteanas grá, níos dóichí fadhbanna sláinte meabhrach a fhorbairt.
I bhformhór na gcásanna, cruthaíonn cásanna traumatic mothú ar helplessness fhoghlaim rud a fhágann go bhfuil daoine níos leochailí maidir leis an teagmhas diúltach seo a leanas. Ní ráthaíocht é dul thar imeacht trámach nach dtarlóidh a leithéid arís. Má thagann na cásanna struis seo chun solais arís go minic agus má theipeann orainn iad a ionsú nó a dtionchar a shárú, is beag seans go laghdóidh siad ár meabhairshláinte. Cuireann tráma arís agus arís eile suas agus baineann siad an bonn dár gcothromaíocht mhothúchánach.
Go hachomair, is féidir le cásanna an-strusmhar san am atá thart, a tharla ina n-aonar nó le chéile, sinn a dhéanamh níos leochailí i leith tráma agus cur leis an seans go bhforbrófar neamhord meabhrach, amhail dúlagar, imní, strus iar-thrámach nó andúile.
Conas sinn féin a chosaint ó thionchar imeachtaí trámacha?
Thar aon ní eile, tá sé tábhachtach cásanna struis soláimhsithe a idirdhealú ó thaithí thrámach nach féidir linn a láimhseáil. Is gnách nach mbíonn na struiseoirí inláimhsithe chomh dian, rud a ligeann dúinn straitéisí éagsúla chun déileáil leis an gcás a bhainistiú, gan dul thar ár gcumas. Féadann poitéinseal ollmhór fáis a bheith ag na cásanna seo toisc go gcuireann siad iachall orainn amach as an gcrios chompord agus ag an am céanna ní ghineann siad staid an-anguish.
Ar an láimh eile, is gnách go mbíonn cásanna trámacha nach féidir linn a bhainistiú de chineál níos foircneacha, mar éigniú, cogadh nó tubaistí nádúrtha. Ní hamháin go gcuireann na himeachtaí seo iontas orainn, ach féadann siad fiú ár gcumas chun déileáil leis a shárú, ag cruthú ardleibhéal struis mhothúchánach a chuireann ár meabhairshláinte i mbaol agus a thuarnaíonn ár gcóras dearcadh domhanda agus creidimh. Tá cumhacht millteach níos mó ag na cineálacha seo imeachtaí trámacha, beidh níos mó ama ag teastáil uainn chun téarnamh a dhéanamh agus b'fhéidir go mbeadh cabhair shíceolaíoch de dhíth orainn.
In aon chás, tá sé tábhachtach a mheabhrú nuair a théann rudaí mícheart, is gnách linn a chreidiúint go spreagfaidh an taithí phianmhar athléimneacht ar bhealach éigin agus go gcabhróidh sé linn a bheith níos fearr nó níos láidre. Le linn na chéad bhliana den phaindéim, mar shampla, cheapamar “go dtiocfaimis amach neartaithe”, ach ní mar sin a bhí.
Ní mór dúinn a bheith ar an eolas nach iad na cásanna trámacha a athraíonn agus a neartaíonn muid, ach an bealach ina ndéileálaimid leo. Ní léargais de chineál éigin í an fhulaingt féin. Más mian linn ár bpian a dhéanamh le tuiscint, gur féidir leis a ardú ar bhealach éigin, ní mór dúinn a chinntiú go bhfaighidh muid an bhrí agus nach n-éirímid as fulaingt ag fanacht go héighníomhach le nochtadh misticiúil.
Ní féidir linn éalú ó roinnt eispéiris thrámacha agus go minic ní féidir linn sinn féin a chosaint ó thráma mhothúchánach, ach is féidir linn iarracht a dhéanamh i gcónaí brí a aimsiú iontu chun iad a áireamh inár scéal saoil agus iad a chosc ó dochar a dhéanamh dár meabhairshláinte.
Foinsí:
Sansom, GT et. Al. (2022) Tionchair chomhdhlúite nochta guaise ar mheabhairshláinte in Houston, TX. Guaiseacha Nádúrtha; 111: 2809-2818.
Fernandez, CA et. Al. (2020) Ag measúnú an chaidrimh idir strusóirí síceasóisialta agus athléimneacht shíciatrach i measc marthanóirí tubaiste na Sile. BJ Síc; 217 (5).
An bealach isteach Ní neartaíonn eispéiris trámacha maireachtála sinn i gcónaí se publicó primero ga Cúinne na Síceolaíochta.
