Tunnelinäkö voi kirjaimellisesti sokeuttaa meidät osaan todellisuutta. Tämä ilmiö tapahtuu periaatteessa, kun olemme valtavan stressaantuneita ja kohtaamme vaaraa. Joten kriittinen ajattelu vähenee ja teemme impulsiivisia päätöksiä, jotka eivät ehkä ole sopivia.
Mikä on tunnelinäkö psykologiassa?
Kun ajamme liian nopeasti, näkemämme kapenee siten, että emme pysty näkemään, mitä tapahtuu suuremmassa ympäristössämme. On arvioitu, että 130 km / h nopeudella katselukulmamme on vain noin 30 astetta, joten voimme nähdä selvästi vain, mitä edessämme on. Sivuilla oleva katoaa, kunnes se katoaa kokonaan.
On selvää, että mitä nopeammin nopeus kasvaa, sitä kapeampi näkökentämme muuttuu. Meitä ympäröivä maailma lakkaa olemasta yhtäkkiä. Tämä "tunnelivaikutus" ei kuitenkaan esiinny vain, kun ajamme tietyllä nopeudella. Voimme myös kärsiä ahdistuksen ja stressin aiheuttamasta tunnelinäköstä.
Itse asiassa tunnelinäkymän määritelmä osoittaa kapean näkökentän, jossa säilytämme keskinäön, mutta menetämme melkein kokonaan ääreisnäkymän. Voimme nähdä hyvin suorassa linjassa, mutta visio molemmilta puolilta on hyvin rajallinen. Tätä ilmiötä kutsutaan myös "putkikentäksi", koska se on kuin näky putken läpi.
Tunnelivaikutus vaikuttaa käsitykseemme globaalilla tavalla
Tunnelinäkö voi johtua stressistä ja ahdistuksesta. Tässä tapauksessa se viittaa huomion kaventumiseen eikä rajoitu vain näkökenttään. Käytännössä näemme vähemmän ei siksi, että meillä on visuaalinen ongelma, vaan siksi, että huomiomme on rajallinen.
Itse asiassa tunnelivaikutus vaikuttaa paitsi näkemme myös kuuloomme. Emme vain lakkaa näkemästä joitain ärsykkeitä, vaan myös tuntemme ne. Lopetamme heidän huomioimisensa, koska sillä hetkellä heillä ei ole merkitystä meille.
Tässä mielessä Johns Hopkinsin yliopistossa tehty kokeilu paljasti, että kun kärsimme tunnelinäköstä, myös kykymme kuunnella heikkenee. Toisin sanoen tunnelinäkö johtaa kuulon heikkenemiseen, ikään kuin keskittymällä näkömme johonkin, kuulokuori pienentää myös äänenvoimakkuutta.
Vastaavasti, kun nämä tutkijat provosoivat tunnelikuuntelua, he havaitsivat, että myös ohjauskeskuksen suorituskyky heikkeni. Nämä tulokset saivat heidät päättelemään, että on olemassa tunnelivaikutus, joka vaikuttaa aisteihimme ja havainnointikykyyn yhtenäisellä tavalla.
Joissakin tapauksissa, kun stressi on riittävän vakava, aivojen kuuloreseptorit voivat sulkeutua kokonaan. Neurotieteellä on termi tälle. Sitä kutsutaan kuulon syrjäytymiseksi.
Tunnelin visio stressistä ja ahdistuksesta
Tunnelinäkö ahdistuksesta ja stressistä voi johtua pelon aiheuttamasta adrenaliinista, jonka aiheuttaa tietty uhka.
Kun olemme uhkaavassa tilanteessa, kehossamme tapahtuu joukko fysiologisia muutoksia, jotka valmistavat meitä kohtaamaan vaaran. Nämä muutokset saavat meidät kuitenkin keskittämään huomiomme vaaraan, terävöittävät aistimme siihen suuntaan ja hämärtävät loput, jotta se ei häiritse meitä.
Kun emotionaaliset aivomme havaitsevat uhan, ne säätävät nopeasti silmiemme keskittymisen vaaraan, mikä aiheuttaa tunnelivaikutuksen. Oppilaat laajenevat adrenaliinin vaikutuksesta, joka lisämunuaisten tuottamana tunkeutuu verenkiertoon.
Sillä hetkellä valtava määrä valoa tulee silmään ilman, että sillä olisi aikaa sopeutua. Valon lisääntyminen vaikuttaa kykyyn tarkkailla mitä tapahtuu perifeerisesti ja tuottaa niin sanotun tunnelinäön. Käytännössä reagoimme ikään kuin kamera poistaisi linssistään kaikki epäolennaiset kiinnittääksesi huomion elementtiin, joka muodostaa uhan.
Itse asiassa alla olevasta videosta näet stressin aiheuttaman tunnelin näön. Videon lopussa kahdesti voidaan nähdä, kuinka yksi varkaista kulkee kahdesti hyökätyn naisen edessä, mutta hän ei näe häntä, koska hän on liian keskittynyt kahteen muuhun varkaan.
Kuinka tunnelin vaikutus poistetaan käytöstä?
Tunnelinäkö on todennäköisesti auttanut esi-isiämme selviytymään, mutta useimmissa tilanteissa, joissa nykyään elämme, ei ole hyödyllistä kohdistaa niin paljon huomiota tiettyyn pisteeseen samalla kun unohdetaan ympäröivää ympäristöä.
Adrenaliinin aalto voi pelastaa henkemme, mutta se rajoittaa myös kriittistä ajatteluamme, aistejamme, motorisia taitojamme ja voi johtaa meihin tekemään impulsiivisia päätöksiä, joista myöhemmin valitamme.
Ensimmäinen askel tunnelin vaikutuksen deaktivoimiseksi tai ainakin vähentämiseksi on olla tietoinen sen olemassaolosta, erityisesti stressi- ja ahdistustilanteissa. Siksi yrittää alentaa jännitetasoa on välttämätöntä saadaksesi enemmän huomiota.
Hengitysharjoitukset ovat erittäin tehokkaita vähentämään stressiä ja palauttamaan hallinnan. Fysiologiset vaikutukset näkyvät vain 5-8 minuutissa. Kun aivomme ovat rennommassa tilassa, ne voivat käyttää resursseja ympäristönsä analysointiin.
Voimme myös yrittää aktivoida tietoisen mielemme. Tunnelinäkö johtuu suurelta osin emotionaalisten aivojen vallasta, joten joskus aistien vapauttamiseksi meidän on vain pyrittävä analysoimaan ympäristöä. Meidän on kysyttävä itseltämme uteliaana, emme pelkää: mitä minulta puuttuu? Tämä auttaa meitä laajentamaan näkökenttää.
lähteet:
Shomstein, S. & Yantis, S. (2004) Tarkkailun hallinta näkökyvyn ja kuuntelun välillä ihmisen aivokuoressa. J Neurosci; 24 (47): 10702-10706.
Dirkin, GR (1983) Kognitiivinen tunnelointi: Visuaalisen tiedon käyttö stressin alla. Otetaan Mot-taidot; 56 (1): 191-198.
Sisäänkäynti Tunnelin visio ahdistuksesta ja stressistä se publicó primero fi Psykologian kulma.
