MITEN HALLINTAT AIKAA?
Teetkö paljon asioita, sovitatko erilaisia sitoumuksia kaikki yhdessä päivässä, ja loppujen lopuksi on aina jotain, mitä et voi tehdä, tunne väistämättä syyllisyyttä ja ikään kuin et olisi tehnyt mitään?
Ensinnäkin, onko sinulle koskaan tullut mieleen, että teet liian monia asioita ja että voisit delegoida monia asioita tai tekemättä niitä lainkaan?
Delegoimisen oppiminen on välttämätöntä. Tiedän, että muut eivät tee asioita samalla tavalla kuin sinäkin, kunnioittavat heidän tapaansa ja arvostavat monimuotoisuutta, luottavat heihin, ehkä he voisivat tehdä sen jopa paremmin kuin sinä ja sinulla voisi olla aikaa tehdä jotain tärkeämpää!
Sillä, ettet tee niitä lainkaan ... kysy itseltäsi, onko sillä merkitystä, että teet tuon tietyn asian väkisin sillä hetkellä!
Elämää ei tule elää, jotta asiat saataisiin aikaan, vaan elää rauhallisesti nykyistä.
Tässä on joitain vinkkejä ajanhallinnan parantamiseen:
SUUNNITTELU: älä sovi liikaa sitoumuksia kaikki yhdessä päivässä! Mitä tulee pieniin tavoitteisiin, joita ei ehkä ratkaista yhdessä päivässä (koska ne eivät välttämättä riipu sinusta), jaa ne koko kuukauden ajan asettamalla yksi viikossa. Esimerkiksi. 4 pientä maalia yhdessä kuukaudessa. Sen sijaan pienille ärsyttäville sitoumuksille, joita sinulla on tapana viivyttää, kuten esim. laskujen maksaminen, yhteydenotto kirjanpitäjään, sähköpostin lähettäminen, kuntosalille liittyminen jne. ... valitse tietty viikonpäivä, jonka hän vihkii hänelle.
PRIORITEETTI: Mikä tavoite asetetaan ensin ??? Ilmeisesti kiireellisin !!!
VISUAALILUETTELO: Merkitse kaikki luetteloon, jota pidät aina silmällä, esimerkiksi kiinnitettynä sängyn lähellä olevaan seinään ...
ACT: aika on nyt! Lopeta lykkääminen, pääset tavoitteeseen askel kerrallaan, mutta jos et aloita yhdestä vaiheesta, et saavuta voittoa!
Muista, että päivittäisen suunnittelun aikana sinun on jätettävä paljon tilaa odottamattomille tapahtumille (kuten 3-4 tuntia), ja ennen kaikkea muista varata aika levätä ja rentoutua hieman (tämä viimeinen kohta on välttämätön !!!) .
Oppiminen hallitsemaan aikaa vähentää stressiä ja parantaa itsetuntoasi!
Oliko tästä artikkelista hyötyä sinulle?
Jätä kommentti ja kerro, mitä strategioita käytät järjestääksesi aikaa!
Tohtori Ilaria La Mura, psykologi
