Sait selville, että olet incinta ja ensimmäinen ongelma on juuritoimittaa. Mitä voit syödä ja mikä tulisi sulkea pois 9 kuukauden aikana ennen synnytystä? Se on totta, jotkut elintarvikkeet voivat olla haitallisia äidille ja vauvalle, siksi on parempi välttää niitä tai puolittaa annokset. Katsotaanpa, mitä tehdä keitetyn kinkun kulutus. Jätämme myös videon kaikille elintarvikkeet, joita on syytä varoa raskauden aikana.
Voinko syödä keitettyä kinkkua raskaana?
La raskaus se on maaginen aika tulevalle äidille, vaikka, kuten tiedämme hyvin, on monia toteutettavat varotoimet. Kiinnitä huomiota ruokavalioon, auttaa valitsemaan oikeat tuotteet, tuoreet ja kevyet yhdistelmät ei painaa liikaa ja saapuvat syntymään rauhallisesti. Kovettunut liha on ensimmäinen suuri huolenaihe, joka jokaisella naisella on raskaudesta saatuaan. Meillä on hyviä uutisia: keitetty kinkku on yksi turvallisimmista kovettuneista lihoista, joita syöt raskaana siksi se voidaan kuluttaa ilman ongelmia. Mutta varokaa valitse laadukas ja mukana on kuitulähde ja pieni osa hiilihydraatteja, jotta saat täysi ateria. Vastaus ei jätä epäilystäkään. Pienellä ennakoinnilla voit syödä kiva kinkkuleipä jopa 9 raskauskuukauden aikana.
Keitetyn kinkun kalorit ja ravintoarvot
Numero yksi sääntö, jota sovelletaan myös silloin, kun et ole raskaana, on aina vaihda virtalähdettä mahdollisimman paljon antaa keholle kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Monipuolinen ja täydellinen ruokavalio on aina paras valinta, jotta sikiön kehitys ei kohdistu minkäänlaisiin ongelmiin ja edes äiti ei saa liikaa painoa ja riskejä on, ettei pysty palaamaan ihanteelliseen painoonsa synnytyksen jälkeen. Kuten odotettiin, keitetty kinkku raskauden aikana ei ole kielletty, se on todellakin suositeltavaa, mutta aina oikeassa annoksessa ja koskaan liioittelematta. Kuinka paljon se on kaloreissa on keitetty kinkku ja mitkä ovat sinun ravintoarvot?
Jos otetaan huomioon 100 g keitettyä kinkkua, meillä on kalorien saanti on noin 220kcal. Proteiinit ovat yhtä suuret kuin 15,7 g, hiilihydraatit 1,7 g ja lopuksi rasvat 7,6 g. Varsinkin kun on kyse kaloreista, niiden välillä ei ole paljon eroja keitetty kinkku ja raaka kinkku, vain että toisessa määrä suolaa. Mutta ole varovainen, toisin kuin keitetty kinkku, se on kielletty raskauden aikana toksoplasmoosin riski. Mutta mennään järjestyksessä.
Kinkku raskauden aikana: mitä sinun tarvitsee tietää
Oppia pitää raskauden kalorit loitolla on hieno salaisuus palata muotoon heti 9 kuukauden lopussa. Perussääntö on syödä vähän kaikkea, mutta absoluuttisella annosvalvonnalla. Mutta sitten keitetty kinkku raskauden aikana missä määrin sitä voidaan kuluttaa? Keitetty kinkku voiko se satuttaa? Onko keitetyt paremmin vai onko raakakinkku parempi? Tiedämme, että nämä ovat yleisimmin esitettyjä kysymyksiä aiheesta keitetty kinkku raskauden aikana, siksi yritämme vastata yksityiskohtaisesti.
Mitä tulee viipaloitu sekä liha yleisesti, raskauden aikana on parempi mieluummin keittää; tämä johtuu kosketuksesta korkeisiin lämpötiloihinbakteerien eliminointi mikä voi olla haitallista vauvalle. Mitä voimme lisätä keitetyn kinkun kulutus raskauden aikana? Varmasti se vaikuttaa suuresti valitun salamin laatu: Meglio viipaloi se tuoreena supermarketin deli-tiskilläsen sijaan, että luotettaisiin kovettuneisiin lihoihin, joiden alkuperää ja alkuperää ei tunneta.
Ihanteellinen olisi saada yksi luotettava kauppa ja viite ja mieluummin paikan päällä leikattu tuote e ei valmiiksi pakattu lokeroihin. Viimeinen älykkyys, joka koskee kaikkia sekä keitetyt että raakamakkarat on aina kuluttaa niitä maltillisuus, vuorotellen niitä muiden ruokien kanssa päivittäisten kalorien tarpeiden tyydyttämiseksi.
Makkaroiden kulutukseen liittyvät riskit raskauden aikana
Raskauden aikana se on hyvin yleistä himo hyökkää, älä huoli, se on normaalia, se kestää kuukausia haluat kokeilla kaikkia ruokia, joita et ole koskaan maistanut. Ongelma syntyy, kun se on siellä, joka ottaa vallan halu ruokaa, jota olisi parempi olla käyttämättä raskauden aikana. Jälleen tämä voidaan korjata yksinkertaisesti valita sellainen asia haluamallesi, kuten tapauksessa keitetty kinkku on suositeltavaa kuin raaka kinkku. Ajattele vain, että kyseessä on luopuminen vain yhdeksäksi kuukaudeksi, se on sen arvoista eikä se rasita sinua.
Mitkä ovat liha kielletty raskauden aikana? Se on hyvin yksinkertaista, kaikki raakoja. Tässä on luettelo.
- Salame
- raaka kinkku
- makkara
- capocollo
- bresaola
Näiden makkaroiden syömisen riski on tosiasiassa toksoplasmoosin supistuminen a bakteeri, jota esiintyy lihassa ja raakakovetetussa lihassa. Se voi olla paljon vaarallinen lapsen kehitykselle ja yleensä aiheuttaa epämuodostumia, joten joka tapauksessa, vaikka oletkin käynyt läpi toksotestin, parempi välttää vaarantamasta omaa ja sikiön terveyttä.
Kovettuneet lihat ovat edullisia
Vihreä valo sen sijaan leikkeleiden kuten mortadella, paistettua kalkkunaa tai keitetty kinkku raskauden aikana.
Paljastamme salaisuuden: jos todella et voi luopua suosikkisalaamistasi, voit aina valmistaa sen. Tässä on esimerkki. Pizza kanssa salami, joka on valmistettu uunissa korkeissa lämpötiloissa, se on ahmauden synti, jonka pystyt tyydyttämään ilman katumusta.
Neuvo, jonka haluamme antaa sinulle ja joka soveltuu aina, varsinkin kun olet raskaana, on vähentää teollisten elintarvikkeiden kulutusta: lisäaineet, säilöntäaineet, happamuutta lisäävät aineet ovat aineita, joita on parempi olla käyttämättä raskauden aikana. Kyllä ulkosalla, italialainen ja viipaloitu tällä hetkellä.
