Vuonna 2050 16 prosenttia maailman väestöstä on yli 65-vuotiaita. Tämän seurauksena Alzheimerin ja muiden dementioiden esiintyvyyden odotetaan yli kolminkertaistuvan kyseiseen päivämäärään mennessä, nykyisestä 57 miljoonasta ihmisestä 152 miljoonaan.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että terveet elämäntavat, kuten aivojen aktiivinen pitäminen, säännöllinen harjoittelu ja tasapainoinen ruokavalio, vähentävät dementian kehittymisen riskiä, mutta uusi tutkimus korostaa nyt, että psyykkinen hyvinvointi suojaa myös kognitiivisia toimintoja rappeutumiselta.
Merkillinen elämä suojaa kognitiivisia toimintoja
Ymmärtääkseen paremmin, miten henkinen hyvinvointi vaikuttaa kognitiivisiin toimintoihin ja dementian kehittymisriskiin, neurotieteilijät University College London he tarkastelivat tietoja 62.250 60 ihmiseltä kolmella mantereella, joiden keski-ikä oli XNUMX.
He havaitsivat, että elämän tarkoituksen ja merkityksen saaminen liittyi 19 % pienempään dementian riskiin. Kummallista on, että elämän tarkoitus oli ratkaisevampi optimismin ja onnellisuuden määrääjä.
Tutkijat selittävät, että tarkoituksenmukainen eläminen voi vähentää kognitiivisen heikkenemisen riskiä enemmän kuin onnellisuutta, koska eudaemonia ja hedonismi käsitteet eroavat toisistaan.
Avain on eudaemoniassa
Ihmiset, jotka keskittyvät onnellisuuden tavoittelu eudemonilaiset elävät tasapainoisempaa elämää ja osallistuvat todennäköisemmin suojaavaan käyttäytymiseen, kuten liikunta ja sosiaalinen vuorovaikutus.
Eudemonitutkimus tyydyttää hyvin syvää inhimillistä merkitykseen perustuvaa tarvetta, jotta elämälleen merkityksen löytäneet ihmiset noudattavat todennäköisemmin terveellisiä elämäntapoja, jotka suojaavat heidän emotionaalista tasapainoaan ja pitkällä aikavälillä aivojen toimintaa.
Sen sijaan hedoniset toiminnot, jotka luovat euforian tilan, ovat usein ohikiitäviä tarpeita tai haluja, jotka tyydyttyessään jättävät taakseen tyhjyyden tunteen. Hedonistiseen onnenpyrkimykseen voi sisältyä merkityksetöntä tai epäterveellistä käyttäytymistä, joten nämä ihmiset voivat olla alttiimpia liialliselle hemmottelulle.
Itse asiassa toinen tutkimus, joka tehtiin osoitteessa Claremont Graduate University havaitsivat, että tyytyväisyys elämään pyrkii lisääntymään iän myötä lisääntyneen oksitosiinin vapautumisen vuoksi. On mahdollista, että elämän tarkoituksen ja merkityksen omaaminen vähentää myös dementiaan liittyvien keskeisten biomarkkereiden, kuten hermotulehduksen ja solujen stressivasteen, esiintymistä.
Merkittävä elämä voi olla suojaava rooli aivoissa, koska se vähentää stressivastetta. Jos meillä on alhaisemmat kortisolitasot, pystymme sammuttamaan kaikki soluvasteet tai kroonisen hermotulehduksen, joka saattaa vaikuttaa aivoihin pitkällä aikavälillä.
Siksi aivojen suojelemiseksi on parasta keskittyä niihin toimintoihin, jotka tuovat meille hyvinvointia ja tasapainoa, toimintoihin, jotka ovat merkityksellisiä ja jotka edistävät tätä suurempaa projektiamme elämässämme.
lähteet:
Bell, G. et. Al. (2022) Positiiviset psykologiset rakenteet ja yhteys lievän kognitiivisen heikentymisen ja dementian riskiin iäkkäillä aikuisilla: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Ikääntymisen tutkimusarvostelut; 77:101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) Oksitosiinin vapautuminen lisääntyy iän myötä ja se liittyy elämään tyytyväisyyteen ja prososiaaliseen käyttäytymiseen. Edessä. Behav. Neurosci; 10.3389.
Sisäänkäynti Se ei ole onnellisuus tai nautinto, vaan elämän tarkoitus, joka suojaa aivoamme se publicó primero fi Psykologian kulma.
