Harvat asiat elämässä ovat niin tärkeitä, että menetämme unen niiden takia. Kuitenkin, uppoutuneena arjen hälinään, muutamme epäolennaisen jättimäisiksi huolenaiheiksi. Sekoitamme kiireellisen tärkeän. Olemme vihaisia vähäpätöisistä asioista, jotka unohdamme ensi kuussa. Menetämme helposti malttimme. Me ärsyyntymme pienimmistäkin yllätyksistä ja stressaantumme pienimmistäkin paineista.
Tämä liioiteltu emotionaalinen reaktiivisuus johtuu suurelta osin siitä, että otamme asiat liian vakavasti. Emme pysty ylläpitämään psykologinen etäisyys on välttämätöntä tarkastella perspektiiviä, mitä meille tapahtuu. Tästä syystä yksi tärkeimmistä oppitunneista, jotka tuovat meille enemmän mielenrauhaa elämään, on suhtautua asioihin kevyemmin, ilman pinnallista.
Elä kevyesti
Meillä kaikilla on luontainen taipumus haluta hallita, mitä toiminta-alueellamme tapahtuu. Hallinnolla pyrimme tyydyttämään turvallisuustarpeemme. Kuitenkin, koska menneisyyttä ei voida muuttaa ja tulevaisuus on vaikeaselkoinen, tämä hallitseva asenne synnyttää vain ahdistusta ja huolta, mikä lisää elämän jo ennestään valtavaa rasitusta.
Todellakin, yhä synkemmässä maailmassa, joka on katastrofien ja vastoinkäymisten tahmea ja joka on alttiina jatkuvalle häiritsevien uutisten, myrkyllisen pessimismin ja hillittömän vihan pommitukselle, meidän on kiireesti opittava virtaamaan ja päästämään irti painolastista tasapainottaaksemme sisäistä maailmaamme.
Italo Calvinolla oli vastalääke: elää kevyesti. Hän ehdotti: "Suhtaudu elämään kevyesti, se keveys ei ole pinnallisuutta, vaan ylhäältä päin liukumista, ei kiviä sydämessäsi."
Keveys koostuu "painon poistamisesta" todellisuuden esityksestä. Oppiminen antamaan kaikelle sen oikea paikka elämässämme, mutta ennen kaikkea se on sitä, että emme kerää toisten turhautumista, huolia ja velvollisuuksia.
Asioiden kevyesti ottaminen ei tarkoita pinnallisuutta, vaan pikemminkin lakkaa ottamasta kaikkea liian vakavasti. Lopeta myrskyjen syntyminen teekuppiin. Unohda draamat. Oletetaan, että kaikki ei ole henkilökohtaista. Anna vihan, surun tai turhautumisen virrata, kunnes ne laimentavat itseään.
Kevyesti eläminen tarkoittaa myös rauhan tekemistä itsesi kanssa. Lakkaa olemasta ankarin tuomarimme ja ala kohdella itseämme ystävällisemmin. Se koostuu anteeksiantamisesta itsellemme. Vapauta itsemme tunnepainolasteista, joita joskus pakotamme itsemme kantamaan. Keveys on helpotus ja itsehoito maailmassa, joka pakottaa meidät olemaan jatkuvassa jännityksessä ja muiden käytettävissä.
Kevyesti eläminen tarkoittaa, että osaa pidentää aikaa. Keskeyttää elämänvirran, joka jättää meidät hengästyneeksi. Ota talteen aika, jolla on sisäinen ulottuvuus, muuttamalla se sielun ja sydämen ravinnoksi. Kiinnitä enemmän huomiota itseemme, mutta ottamatta itseämme liian vakavasti, ottamalla itseämme kohtaan leikkisä ja utelias asenne.
Kevyesti eläminen tarkoittaa myös "egomme" saamista takaisin hallintaansa voidaksemme lentää korkeammalle terveellä irtautumisella, jonka avulla voimme selviytyä vastoinkäymisistä vahingoittumattomina. Se on kykyä tunnistaa hienovarainen ja elintärkeä myös kivun edessä, jotta voidaan asettua uudelleen olennaiseen. Se löytää uudelleen maun hämmästykselle ja hymylle, yksinkertaiselle ja myös banaalille.
Harjoitus oppia ottamaan asiat kevyesti ja päästämään irti painolastista
Hyvin yksinkertainen harjoitus päästä eroon meitä estävästä painosta on kuvitella tai piirtää musta laukku. Tuo laukku edustaa kaikkea, mitä kannamme mukanamme, kaikkia niitä huolia, velvollisuuksia, pelkoja, epävarmuutta, turhautumista…
Meidän on kysyttävä itseltämme: mitkä asiat painavat meitä eniten elämässä? Miksi kannamme niitä harteillamme? Mitä voimme ottaa ulos pussista parantaaksemme elämäämme, ollaksemme onnellisempia tai tunteaksemme olomme tyytyväisempiä?
Seuraavaksi voimme kirjoittaa luettelon erottamalla omamme siitä, mitä voimme palauttaa, kuten odotukset toisten, ulkomaailman liialliset vaatimukset ja sosiaaliset paineet.
Näin voimme vapauttaa itsemme emotionaalinen matkatavara joka ei suinkaan hyödyllistä, vaan estää meitä ja vie meidät pois tasapainosta. Meistä ei ehkä tule höyheniä, mutta voimme elää kevyemmin. Ja siitä ylipainosta eroon pääseminen voi olla vain terveellistä keholle ja mielelle.
Sisäänkäynti Taito elää kevyesti olematta pinnallista se publicó primero fi Psykologian kulma.
