Nykyään monet elämämme osa-alueet kulkevat pikselien ja tavujen välillä, eikä psykologia ole poikkeus. Nyt tarvitaan vain muutama napsautus päästäksesi psykoterapeutille, joka voi auttaa meitä käsittelemään ahdistusta tai masennusta, neuvomaan meitä vaikeassa tilanteessa tai olemaan mukana saavuttamaan tavoitteemme. Epäilemättä on erittäin kätevää, että terapeutti on vain napsautuksen päässä. Toimiiko verkkopsykoterapia kuitenkin kaikille?
Online-psykoterapian edut
Nykyään psykologia on myös sopeutunut virtuaalimaailmaan kokeilemalla eri formaatteja niin, että etäterapia on nyt valloittanut näkyvän aseman. Epäilemättä verkkopsykoterapian monet edut tukevat tätä mallia:
1. Hyvästi maantieteellisille esteille
Yksi verkkopsykoterapian suurimmista eduista on, että se poistaa maantieteelliset esteet. Ei ole väliä missä olemme, kunhan on Internet-yhteys. Tämän seurauksena se tekee psykologisista palveluista helpommin saavutettavissa sekä maaseudulla asuville että ulkomailla asuville tai niille, joilla on vaikeuksia liikkua, kuten kroonisista sairauksista kärsiville tai heidän liikkumistaan haittaaville vammaisille. Verkkopsykoterapian ansiosta löydämme asiantuntijan, joka pystyy tarjoamaan meille parhaan hoidon jopa tuhansien kilometrien päästä.
2. Ajansäästö
Presidentin psykologian istuntoon osallistuminen vie aikaa. Istunnon keston lisäksi on laskettava myös matka, odotus ja mahdolliset ruuhkat. Kun meidän on vaikea löytää vapaata aukkoa agendasta, psykologilla käynti voi muodostua ongelmaksi. Näissä tapauksissa yksi online-psykoterapian eduista on, että sen avulla voit säästää ylimääräistä aikaa presidentin istuntojen lisäämiseen ilman, että sinun tarvitsee huolehtia liikenteestä tai matkustamisesta.
3. Kuten kotona, ei missään
Toinen verkkopsykoterapian suuri etu on mukavuus. Voimme puhua terapeutillemme mukavasti ja kodin rauhassa. Mahdollisuus tehdä terapiaa kotoa voi itse asiassa auttaa voittamaan haluttomuuden mennä psykologille ja vähentää mielenterveyshäiriöihin liittyvää sosiaalista leimaa, joka valitettavasti edelleen on olemassa. Joidenkin ihmisten on myös helpompi avautua, koska he ovat ympäristössä, jossa he tuntevat olonsa turvalliseksi. Näin voit välttää alkutukoksia, luoda luottamusta ja nopeuttaa hoidon etenemistä.
4. Keskeytymätön hoito
Toinen verkkopsykoterapian etu on, että sen avulla voit jatkaa hoitoa keskeytyksettä, mikä on erityisen hyödyllistä ihmisille, jotka matkustavat paljon. Äkillisen sairauden tai matkan sattuessa meidän ei tarvitse perua istuntoa, vaan voimme jatkaa terapiaa normaalisti. Tämä jatkuvuus on erittäin positiivinen psykologi-potilas-suhteelle ja itse terapialle, koska sen avulla voidaan lujittaa tuloksia välttäen takaiskuja. Itse asiassa sen avulla voit myös varata tapaamisia mahdollisesti horjuttaviin tilanteisiin, joita voi esiintyä paikan päällä, samalla kun taataan psykologin tuki.
5. Samat palvelut, alhaiset kustannukset
Psykologisen terapian hinta on yksi suurimmista esteistä sen saamiselle. Kuten presidentin terapiassa, online-psykoterapian hinta vaihtelee palvelun ja vaadittavan huomion tason mukaan. On psykologeja, jotka tarjoavat molemmat menetelmät samaan hintaan, koska potilaat saavat samat palvelut, ajan ja huomion. Halvempia palveluita on kuitenkin helppo käyttää tiettyjä alustoja käytettäessä, koska niiden avulla psykologit voivat vähentää kustannuksia, varsinkin jos tilaat.
Toimiiko online-psykoterapia todella?
Psykoterapian tehokkuus riippuu monista tekijöistä psykologisen suuntautumisen tyypistä potilaan hoitoon sitoutumiseen, häiriön tyyppiin ja sen vakavuuteen sekä psykologin kokemukseen. Sama pätee verkkopsykoterapiaan.
Todellakin, tiedä kuinka valita paras online-psykologi on kriittinen. Oikealla psykoterapeutilla tulee olla kokemusta häiriön hoidosta, mutta sen tulee olla myös empaattinen ammattilainen, joka välittää luottamusta, jotta potilas tuntee olonsa riittävän mukavaksi jakaakseen intiimimpiä kokemuksiaan. Psykoterapeutti, jolla on nämä ominaisuudet, pystyy tarjoamaan hyvää hoitoa sekä verkossa että kasvokkain.
Siksi ei ole yllättävää, että käsitys online-psykoterapiasta on erittäin myönteinen. -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Telemedicine and Telecare -lehti paljasti, että 93 % verkossa psykoterapiaa saavista potilaista koki voivansa kohdata samat ongelmat käytännössä kuin henkilökohtaisesti. 96 % oli tyytyväisiä online-istuntoihin ja 85 % tunsi olonsa mukavaksi.
Samaa linjaa noudattaenUnobravo-arvostelujen analyysi, online-psykologian palvelu, joka tarjoaa sinulle ryhmän kokeneita terapeutteja, paljastaa tärkeän yhteisen näkökohdan: useimmat potilaat ymmärtävät, että psykologit pystyvät välittämään luottamusta ja positiivisuutta ja saamaan heidät tuntemaan olonsa mukavaksi.
Totuus on, että niin kauan kuin viestintä sujuu ja potilas tuntee olonsa mukavaksi, psykoterapia edistyy. Toinen Bremenin Jacobsin yliopistossa tehty tutkimus osoittikin tämän "Ryhmien välillä ei ollut merkittäviä eroja keskeyttämismäärissä" ja että online-ryhmän kohtelun noudattaminen ylitti jopa presidentin istunnot.
Toisaalta Linköpingin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että online-psykoterapia on yhtä tehokasta kuin presidenttiterapia masennuksen hoidossa. Lüneburgin Leuphana-yliopiston tutkijat havaitsivat myös, että tämäntyyppinen hoito on tehokas nuorten ahdistuksen hoidossa.
Yleisesti ottaen useimmat tutkimukset vahvistavat, että online-psykoterapia toimii. Yhdessä presidenttiterapian kanssa se johtaa myös riippuvuudesta kärsivien potilaiden alhaisempiin keskeyttämismääriin ja korkeampiin pidättymisasteisiin. Lisäksi se on erityisen hyödyllinen työkalu pitkäaikaisen psykoterapian yhteydessä alun perin saavutettujen muutosten ylläpitämiseen.
On kuitenkin myös totta, että jotkut ihmiset voivat tuntea vähemmän tukea ja motivaatiota verkkopsykoterapiassa kuin läsnäoloterapiassa, joten on tärkeää selvittää, onko se sopivin malli psykologisen huomion saamiseen.
Verkkoterapia: kenelle se sopii ja kenelle ei?
Kaikista verkkopsykoterapian eduista huolimatta se ei ole aina paras ratkaisu kaikille, yleissääntö on: mitä vakavampi ongelma on, sitä parempi on hakea läsnäoloapua.
Rajoitettujen introspektiivisten kykyjen tai tiettyjen psykopatologisten tilojen, kuten itsemurha-ajatusten, persoonallisuushäiriöiden, kroonisten oireyhtymien tai psykoottisten häiriöiden, vakavuuden vuoksi on parasta hakea presidentin apua. Näissä tapauksissa psykologit voivat reagoida hätätilanteisiin, kuten akuuttiin psykoottiseen episodiin.
Perinteiset terapeuttiset asetukset voivat auttaa potilaita itsetutkiskelussa, varsinkin jos he ovat uusia tunteidensa ja ajatusten ilmaisemisessa. Ne, jotka pitävät kasvokkain tapahtuvasta dialogista eivätkä halua käyttää digitaalisia työkaluja, hyötyvät varmasti enemmän läsnäoloterapiasta, koska online-istunnot voivat jopa lisätä ahdistustasoa tai estää sitä.
Toisaalta ihmiset, jotka tuntevat olonsa mukavammaksi vuorovaikutuksessa näytön kautta, voivat hyötyä suuresti verkkopsykoterapiasta. Tämän tyyppistä terapiaa käytetään monenlaisten ongelmien hoitoon ahdistuksesta ja masennuksesta TOC:iin, parisuhteen vaikeuksiin, sopeutumishäiriöihin tai kehonkuvahäiriöihin. Itse asiassa se on myös erittäin tehokas yhdistettynä presidenttiterapiaan seurantaistunnoissa, jopa psykiatrisissa häiriöissä.
Joka tapauksessa verkkopsykoterapian toimivuuden kannalta tärkeintä on, että potilas tuntee olonsa mukavaksi, motivoituneeksi ja tuetuksi.
lähteet:
Urness, D. et. Al. (2006) Asiakkaan hyväksyttävyys ja elämänlaatu - telepsykiatria verrattuna henkilökohtaiseen konsultaatioon. Journal of Telemedicine and Telecare; 12 (5): 251-254.
Lippke, S. et. Al. (2021) Adherence with Online Therapy vs. face-to-face -terapia ja With Online Therapy vs Care asual: Toissijainen analyysi kahdesta satunnaistetusta kontrolloidusta kokeesta. J Med Internet Res; 23 (11): e31274.
Andersson, G. et. Al. (2016) Internet-tuettu vs. face-to-face kognitiivinen käyttäytymisterapia masennukseen. Asiantuntija Rev Neurother; 16 (1): 55-60.
Ebert, DD et. Al (2015) Internet- ja tietokonepohjainen kognitiivinen käyttäytymisterapia nuorten ahdistuksen ja masennuksen hoitoon: meta-analyysi satunnaistetuista kontrolloiduista tuloskokeista. PLoS One, 10 (3): e0119895.
Sisäänkäynti Online-psykoterapia: toimiiko se todella? se publicó primero fi Psykologian kulma.
