ما در جامعه ای به شدت رقابتی زندگی می کنیم. در نتیجه، ما تمایل داریم همیشه و تقریباً در همه زمینه ها با یکدیگر روبرو شویم. ما خودمان را با همسایگان، دوستان، دیگر متخصصان و حتی افراد مشهور مقایسه می کنیم. اما چنین مقایسه‌هایی بیشتر ضرر می‌رسانند تا فایده، به‌ویژه که همیشه یک حوزه‌ای وجود دارد که در آن بدترین وضعیت را داشته باشیم. ما همیشه فردی موفق تر، واجد شرایط یا جذاب تر را پیدا خواهیم کرد. از طرف دیگر در زبان ژاپنی کلمه ای وجود دارد که می تواند در مقایسه با این عادت به عنوان پادزهر عمل کند: اوبایتوری.
معنی گرانبها از اوبایتوری
اوبایتوری به ژاپنی "桜梅桃李" نوشته شده است. نکته جالب این است که هر شخصیت به طور جداگانه نشان دهنده یک گل متفاوت است: گیلاس، زردآلو، هلو و آلو.
این درختان در بهار شکوفا می شوند، فصلی که نمایش رنگی خیره کننده ای در ژاپن است و منظره را در سایه های صورتی، ارغوانی، قرمز و سفید می پوشاند. اغلب این درختان نزدیک به هم رشد می کنند، اما هر کدام به ترتیب، شکل و زمان خاصی شکوفا می شوند.
همه چیز منحصر به فرد را به منظره می آورند. هر کس به روش خود آن را تزئین می کند. به همین دلیل است که کلمه ژاپنی oubaitori حاوی مفهوم عدم مقایسه است. در حالی که همه این درختان گل های زیبایی تولید می کنند که به میوه های آبدار تبدیل می شوند، oubaitori منحصر به فرد بودن هر یک را جشن می گیرد. بنابراین نه گل و نه میوه آن قابل مقایسه نیست.
اوبایتوری یک مفهوم ژاپنی است که این ایده را می گیرد و آن را به مردم اعمال می کند.
هر گل، با سرعت خاص خود، با رنگ‌ها، عطرها و میوه‌های نهایی خود، یادآوری دائمی است که همه ما در سفری هستیم که یک بار در زندگی انجام می‌شود. این به این معنی است که مقایسه کردن خود با دیگران منطقی نیست، اما بهتر است روی رشد خود تمرکز کنیم و برای چیزی که ما را خاص می کند ارزش قائل شویم.
همانطور که گل ها متفاوت رشد می کنند، افراد نیز به طور متفاوت رشد می کنند. همه ما متفاوت هستیم. ما مهارت ها و علایق مختلفی داریم. ما مسیرهای مختلفی را دنبال می کنیم. ما اهداف متفاوتی داریم. و ما باید به چیزی که ما را منحصر به فرد می کند افتخار کنیم.
مزایای در آغوش گرفتناوبایتوری
تئودور روزولت این را گفت "مقایسه دزد شادی است". وقتی خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم، فقط می توانیم چیزها را از روی تجربه خود ببینیم. ما دیدگاه محدودی داریم زیرا تصویر کاملی از سفر طرف مقابل نداریم و احتمالاً حتی واقعیت آنها را به اندازه کافی نمی‌دانیم تا معیارهای عینی مقایسه را تعیین کنیم.
هر کس فقط چیزی را به اشتراک می گذارد که می خواهد دیگران ببینند، بنابراین هر مقایسه ای منجر به مغرضانه می شود. این می تواند ما را وادار کند که خودمان را خیلی سخت قضاوت کنیم یا حتی خودمان را دست کم بگیریم، زیرا در بیشتر موارد با تصاویر ایده آل یا در بهترین حالت، تحریف شده مواجه می شویم.
تمرین کنیداوبایتوریاز سوی دیگر، به ما اجازه می دهد تا از حلقه مقایسه های سمی خارج شویم. این باعث می شود ما احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم، خوشحال تر شویم و احتمالاً اعتماد به نفس ما را نسبت به توانایی هایمان افزایش می دهد.
به دور از دلسردی که نتوانسته‌ایم به اندازه دیگران پیش برویم، می‌توانیم احساس قدرت کنیم که تا آنجا که توانسته‌ایم پیش رفته‌ایم. این تغییر به این دلیل اتفاق می‌افتد که ما برای ارزیابی تاریخچه زندگی‌مان به بیرون نگاه نمی‌کنیم. ما نقطه شروع و منابعی را که برای انجام سفر در اختیار داشتیم در نظر می گیریم.
مفهومی از اوبایتوری بنابراین می تواند به عنوان یک نیروی محرکه قدرتمند نیز عمل کند. ما را تشویق می کند که هر روز بر اساس تنها معیار ممکن: خودمان پیشرفت کنیم.
5 مرحله برای تمرین هنراوبایتوری
1. حواستان به خودتان باشد گفتگوی درونی. برای تمریناوبایتوری ابتدا باید این تمایل تقریباً خودکار برای مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید. بنابراین، شما باید مراقب افکار خود باشید، به ویژه انتقادات مخربی که با مقایسه همراه است.
2. با خودتان مهربانانه رفتار کنید. اوبایتوری این نه تنها به معنای دست کشیدن از مقایسه است، بلکه به معنای آگاهی از منحصر به فرد بودن است. بنابراین، باید بیاموزید که با مهربانی بیشتر با خود رفتار کنید و به جای تنبیه بی وقفه خود به خاطر اشتباهات خود، نقاط قوت، مهارت ها و دستاوردهای خود را به خود یادآوری کنید.
3. عادت شکرگزاری را در خود پرورش دهید. نگه داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری یا به خاطر سپردن سه چیز که هر روز بابت آنها احساس قدردانی می کنید، به شما کمک می کند تا دیدگاه خود را تغییر دهید و به جای اینکه بی وقفه به دیگران و بقیه نگاه کنید، بیشتر روی خودتان و تمام چیزهایی که زندگی به شما داده یا به دست آورده اید تمرکز کنید. به این ترتیب می توانید خیلی مثبت تر باشید و خودتان را به این شدت قضاوت نخواهید کرد.
4. روی پتانسیل خود تمرکز کنید. به جای شکایت از کمبودهای خود، باید یاد بگیرید که با نقاط قوت خود بازی کنید. این به شما بستگی دارد که از این مهارت ها برای استفاده از فرصت هایی که زندگی به شما ارائه می دهد استفاده کنید. این تغییر دیدگاه به شما انگیزه بیشتری برای حرکت رو به جلو و رسیدن به رویاهایتان می دهد.
5. از موفقیت دیگران به عنوان نیروی محرکه استفاده کنید. اگر آنها می توانند، چرا شما نه؟ مطمئناً در این مسیر با موانع، موانع و چالش‌هایی روبرو خواهید شد، اما می‌توانید از دستاوردهای دیگران به عنوان نیروی محرکه استفاده کنید. موفقیت های آنها را با موفقیت های خود مقایسه نکنید، فقط از آنها به عنوان انگیزه ای برای تلاش بیشتر و باور به خود استفاده کنید.
از مفهوم فلسفی استفاده کنید اوبایتوریدر نهایت، به ما اجازه می دهد تا ذهنیت مثبت تری ایجاد کنیم، به ما کمک می کند شادتر باشیم و دری را برای رشد شخصی باز می کند. این یک تغییر ارزشمند است.
ورودی اوبایتوری، مفهوم فلسفی ژاپنی با الهام از گل ها اولین بار در منتشر شد گوشه روانشناسی.
