تعداد کمی از چیزها در زندگی آنقدر مهم هستند که به خاطر آنها خوابمان را از دست بدهیم. با این حال، غوطه ور در شلوغی و شلوغی زندگی روزمره، چیزهای نامربوط را به دغدغه های عظیم تبدیل می کنیم. ما فوری را با مهم اشتباه می گیریم. ما به خاطر مسائل بی اهمیتی که ماه آینده فراموش خواهیم کرد عصبانی می شویم. ما به راحتی عصبانی می شویم. با کوچکترین غافلگیری عصبانی می شویم و با کوچکترین فشار دچار استرس می شویم.
تا حد زیادی، این واکنش عاطفی اغراق آمیز به این دلیل است که ما چیزها را بیش از حد جدی می گیریم. ما قادر به حفظ آن نیستیم فاصله روانشناختی لازم است آنچه را که برای ما اتفاق می افتد در نظر بگیریم. به همین دلیل یکی از مهم ترین درس هایی که باعث آرامش بیشتر ما در زندگی می شود این است که مسائل را سبک تر و بدون سطحی نگری نگاه کنیم.
سبک زندگی کن
همه ما تمایل طبیعی داریم که بخواهیم آنچه را که در حوزه عملمان اتفاق می افتد کنترل کنیم. از طریق کنترل سعی می کنیم نیاز خود به امنیت را برآورده کنیم. با این حال، از آنجایی که گذشته را نمی توان تغییر داد و آینده دست نیافتنی است، این نگرش کنترلی تنها باعث ایجاد اضطراب و نگرانی می شود که به مشقت های بسیار زیاد زندگی می افزاید.
در واقع، در دنیایی که به طور فزاینده ای تیره و تار می شود، آلوده به فجایع و سختی ها، در معرض بمباران دائمی اخبار نگران کننده، بدبینی سمی و خشم افسارگسیخته، ما نیاز فوری داریم که بیاموزیم جریان داشته باشیم و بالاست را رها کنیم تا دنیای درونی خود را متعادل کنیم.
ایتالو کالوینو پادزهر داشت: سبک زندگی کردن. او پیشنهاد کرد: "زندگی را سبک نگیرید، که سبکی سطحی نگری نیست، بلکه سر خوردن بر روی اشیاء از بالاست و بر دل خود تخته سنگی نداشته باشید."
سبکی عبارت است از «حذف وزن» از بازنمایی واقعیت. یاد بگیریم که هر چیزی را در زندگی خود جای درستی بدهیم، اما مهمتر از همه، این است که سرخوردگی، نگرانی و مسئولیت دیگران را جمع نکنیم.
ساده نگرفتن همه چیز به معنای سطحی بودن نیست، بلکه باید همه چیز را خیلی جدی نگیرید. از ایجاد طوفان در فنجان چای دست بردارید. درام ها را فراموش کنید فرض کنید همه چیز شخصی نیست. اجازه دهید خشم، غم یا ناامیدی جاری شود تا زمانی که خود را رقیق کنند.
سبک زندگی کردن همچنین به معنای ایجاد صلح با خود است. خشن ترین قاضی ما نباشید و با مهربانی با خودمان رفتار کنیم. این شامل بخشیدن خودمان است. خود را از بالاست های احساسی که گاهی اوقات خود را مجبور به حمل آن می کنیم، رها کنید. سبکی تسکین و مراقبت از خود در دنیایی است که ما را مجبور می کند همیشه در تنش و در دسترس دیگران باشیم.
سبک زندگی کردن به این معنی است که بدانید چگونه زمان را گشاد کنید. قطع کردن جریان زندگی که ما را بند می آورد. زمانی را که بعد درونی را اشغال می کند بازیابی کنید و آن را به غذای روح و قلب تبدیل کنید. به خودمان بیشتر توجه کنیم، اما بدون اینکه خودمان را خیلی جدی بگیریم، موضعی بازیگوش و کنجکاو نسبت به خود اتخاذ کنیم.
سبک زندگی کردن همچنین به معنای به دست آوردن دوباره مالکیت "من" خود برای پرواز بالاتر است، با آن جدایی سالم که به ما امکان می دهد بدون آسیب از سختی ها عبور کنیم. توانایی تشخیص چیزهای ظریف و حیاتی حتی در مواجهه با درد به منظور تغییر موقعیت در موارد ضروری است. این کشف دوباره طعم شگفتی و لبخند، برای ساده و همچنین برای پیش پا افتاده است.
تمرینی برای یادگیری آسان گرفتن چیزها و رها کردن بالاست
یک تمرین بسیار ساده برای رهایی از وزنی که ما را مسدود می کند، تصور یا کشیدن یک کیسه سیاه است. آن کیف نمایانگر تمام چیزهایی است که با خود حمل می کنیم، همه آن نگرانی ها، مسئولیت ها، ترس ها، ناامنی ها، ناامیدی ها…
باید از خود بپرسیم: چه چیزهایی در زندگی ما را بیش از همه سنگین می کنند؟ چرا آنها را روی دوش خود حمل می کنیم؟ چه چیزی می توانیم از آن کیف بیرون بیاوریم تا زندگی خود را بهبود بخشیم، شادتر باشیم یا احساس رضایت بیشتری کنیم؟
در مرحله بعد، می‌توانیم با جدا کردن آنچه متعلق به ماست از آنچه می‌توانیم برگردانیم، فهرستی بنویسیم انتظارات دیگران، خواسته های بیش از حد دنیای بیرون و فشارهای اجتماعی.
بنابراین ما قادر خواهیم بود خود را از شر آن رها کنیم توشه عاطفی که به دور از مفید بودن، مانع ما می شود و ما را از تعادل خارج می کند. ما ممکن است پر نشویم، اما می توانیم سبک تر زندگی کنیم. و خلاص شدن از این وزن اضافی فقط می تواند برای بدن و ذهن مفید باشد.
ورودی هنر سبک زندگی بدون سطحی بودن اولین بار در منتشر شد گوشه روانشناسی.
