La رژیم برنج در دهه XNUMX توسط یک پزشک آلمانی تصور شد ، اما دلیلی وجود دارد که با گذشت زمان و فقط با چند تغییر کوچک تحویل داده شده است: آسان برای پیگیری و اگر به زمان های مشخص شده احترام بگذارید به شما اجازه می دهد لاغر شدن بدون موارد منع مصرف برای سلامتی.
Il برنج، در واقع ، این یک غذای همه کاره و سبک است ، که به لطف انواع مختلف آن به دستور العمل های ساده وام می دهد و به شما امکان می دهد لاغر شدن سریع، بدون آسیب رساندن به بدن.
Ma چگونه کار می کند؟ در واقع ، حتی زودتر: درست است که کار می کند و این در مدت زمان کوتاهی وزن کم می کنید؟ آیا احتیاطی برای پیگیری وجود دارد؟
در اینجا همه چیزهایی است که باید در مورد آنها بدانید رژیم برنج
(ادامه در زیر عکس)
رژیم برنج: آنچه می توانید بخورید
دو نوع رژیم غذایی برنج وجود دارد که با مدت زمان و نتایج متفاوت است
آنجا دو نسخه از رژیم برنج، با توجه به نیازهای شخصی: اولین ، ملایم تر ، طول می کشد یک ماه و از یک تشکیل شده است فاز سم زدایی و مرحله نگهداری، در حالی که دوم ، که به عنوان عمل می کند شوک درمانی، قابل پیگیری است حداکثر 9 روز.
رژیم دو مرحله ای برنج چگونه کار می کند
نلا رژیم دو فازی برنج، 15 روز اول در سم زدایی ارگانیسم: در واقع ، میزان کالری دریافتی بیش از حد نیست 800 کالری (که بسیار کم است!).
برای اینکه در حد مجاز بمانید ، باید غذا بخورید برنج، ترجیحاً غلات کامل ، با روغن زیتون خالص بکر ، سبزیجات (خام ، پخته یا بخارپز) e میوه فصلی، برای صبحانه ، ناهار و شام.
در این دو هفته تخلیه می کنید و به طور واضح وزن کم می کنید.
در 15 روز باقیمانده ، ما به مرحله ای منتقل می شویم نگهداری: کالری مجاز 1200 هر روز غذاهای جدیدی که با برنج ، سبزیجات و میوه جایگزین می شوند ، هستند جوجه, ماهی سفید بدون چربی, سبزی, میگیلی, کوینولا, دانه ساراسن e ریکوتا.
رژیم برنج "رعد و برق" چگونه کار می کند
در نسخه دوم از رژیم برنج، که به یاد می آوریم می تواند دنبال شود حداکثر 9 روز، 3 روز اول قطعاً سم زدایی: فقط در هر وعده غذایی روز می توانید برنجی را که با روغن زیتون خالص بکر خام پوشیده شده بخورید.
در روزهای بعد می توان آنها را اضافه کرد سبزیجات e میوه فصلی, جوجه e محصولات لبنی کم چرب.
همیشه در هر وعده از یک قاشق غذاخوری روغن EVO استفاده کنید.
آیا رژیم برنج واقعاً جواب می دهد؟
اما آیا واقعاً این همه فداکاری کمک خواهد کرد؟ پاسخ بله است: رژیم برنج به شما امکان می دهد وزن کم کنید ، خط را خشک کنید و شکم را تخلیه کنید.
همه اینها به لطف خواص این غلات امکان پذیر است ، که علاوه بر این ، کسانی که دارند نیز می توانند مصرف کنند عدم تحمل گلوتن.
در حقیقت ، برنج دارای کالری دریافتی بسیار کم (برای 100 گرم محصول سبوس دار پخته شده وجود دارد فقط 111 کیلوکالری) این یک قدرت اشباع بسیار بالاکه به لطف آن گرسنگی از اولین دهان فروکش می کند.
حضور فیبرنه تنها به احساس ما کمک می کند اول سیر شد اما همچنین به رفاه روده، طرفدار منظم بودن (عامل تعیین کننده برای احساس باد گرفته).
سرانجام ، برنج ، که غنی از پتاسیم و کم سدیم است ، باعث پیشرفت می شود دیورز و انجام می دهد یک عمل تخلیه روی بدن
آیا موارد منع مصرفی وجود دارد؟
با فرض انحصاراً کربوهیدرات ها e فیبر، این رژیم در نظر گرفته شده است کم کالری e نامتعادل، بنابراین بسیار مهم است آن را بیش از حد مجاز گسترش ندهید (حدوداً یک ماه در نسخه اول ، 9 روز در نسخه دوم).
برعکس ، احتمالاً احساس خواهید کرد ضعیف و خسته، داشتن انرژی لازم برای حرکت ، تمرین فعالیت ها و ورزش و از دست دادن مایعات بیش از حد، بدون کسب نتایج بیشتر از نظر کاهش وزن.
پست رژیم برنج باعث می شود طی چند روز لاغر شوید و تخلیه شود: این نحوه کار کردن است به نظر می رسد برای اولین بار در Grazia.
