Iبدن کامل ستاره ها؟
معجزه نیست ، این نتیجه کار سخت - و روزمره - است. او این را خوب می داند ویکتوریا بکهام، یادداشتی مشتاقانه در مورد آموزش فشرده ، که فیلم این فیلم را ارسال کرده است مربی شخصی او تریسی اندرسون برای تنش در ناحیه شانه ها و بازوها در روزهای ورزشگاه های بسته.
چگونه بکهام تمرین می کند
تریسی آندرسون یکی از مربی شخصی مشهورها بیشتر نقل شده او در میان مشتریان مشهور خود مجموعه ای از نامها و فیزیکدانان عالی را برای جیغ زدن در هر سنی به حساب می آورد. از جانب جنیفر لوپز a پالترو Gwyneth، از تصویر حضرت مریم و فرشتگان ویکتوریا راز شامل Alessandra Ambrosio است بدیهی است که به ویکتوریا بکهام بستگی دارد ، که حدود ده سال با او تمرین کرده است.
فیلم ارسال شده توسط ویکتوریا بکهام اولین سری از مجموعه های آینده است که در آن تریسی آندرسون تمرینات روزانه خانم بکهام را نشان می دهد. بعد از فکر دوستان حیوان در حین قرنطینه، این ویدیو کمک و الهام بخشی برای طرفداران حبس شده در خانه است که اکنون می توانند مانند یک غواص تمرین کنند.
اولین تمرینات منتشر شده شامل ناحیه شانه و بازو. با فرض اینکه تمرینات به تدریج انجام می شوند و شدت آن را با توجه به آمادگی و سن ورزش تنظیم می کنیم ، دوره کوتاه با کشش ها و حرکاتی شروع می شود که باعث می شود در پرواز احساس کنید و سپس با وزنه های سبک به تدریج به سمت تکرارها حرکت می کنید. اگرچه در انگلیسی ، تمرینات به راحتی قابل درک هستند و همانطور که اندرسون می گوید: "نکته کلیدی در مورد تناسب اندام این است که هنگام ورزش کاملاً متمرکز و متمرکز باشید. درست مثل ویکتوریا ".
سالن های ورزشی بسته شده ، مجله سلامتی در راه است
مانند بسیاری از همکاران او در سراسر جهان نیز تریسی آندرسون سالنهای ورزشی خود را در نیویورک ، لس آنجلس ، همپتونز و مادرید تعطیل کرد. یک اقدام موقتی به دلیل شرایط اضطراری Coronavirus که ، با این حال ، کارآفرین تناسب اندام آتشفشانی را متوقف نمی کند ، بسیار فعال با جلسات تمرین در جریان مستقیم اما نه تنها
در واقع ، نسخه بهار از "تریسی اندرسون ذهن ، جسم و روح". فصلنامه سلامتی با ایده هایی برای بدن ، ذهن و معنویت را تربیت کنید که در این شماره با بیش از 80 صفحه نکاتی در مورد تغذیه سالم همراه با دستورالعمل های مملو از مواد آنتی اکسیدانی و از جمله موارد مهم ارائه می دهد استراتژی هایی برای برنامه ریزی بهتر منوها. ایده اصلی؟ همیشه به نام مقاومت و خودمراقبتی مداوم با خود رابطه برقرار کنید.
# TA2020visionمقاله #iorestoacasa: مانند ویکتوریا بکهام با مربی تریسی اندرسون مناسب است به نظر می رسد اولین بار در iO زن.
