نکات و ترفندهای صرفه جویی در خط
تعطیلات کریسمس ، یک صلیب و یک لذت برای کام ما ... cotechini ، panettone ، nougat و نه تنها می تواند فشار را بر خط ما تحمیل کند ، بلکه با برخی اقدامات احتیاطی کوچک این امکان وجود دارد که تمام تلاش های بین رژیم ها و رژیم های غذایی را ناامید نکنید. سالن ورزش.
این کار با شام شب کریسمس آغاز می شود ، و سپس با ناهار کریسمس با خانواده ، نان خورده در روز بوکس با دوستان ، نان تست های عظیم در شب سال نو ، ناهار سلطنتی Epiphany ادامه می یابد ... و شما خودتان را وادار می کنید و سنگین شد!
ما می دانیم که تعطیلات لحظه ای است که مدتها انتظار می رود برای به اشتراک گذاشتن با خانواده و دوستانش ، و هیچ چیز زیباتر از گذراندن آنها در مقابل یک دسر خوب یا فلوت حباب وجود ندارد ، اما طولانی شدن این اشتباهات به طور حتم عواقبی را به همراه خواهد داشت.
فکر کردن پس از پایان تعطیلات برای حل همه چیز راه خوبی برای لذت بردن کامل از آنها است ، اما اگر در آن روزها چند ترفند کوچک را به کار بگیرید ، در 7 ژانویه با گناه کمتری می رسید!
نکات زیر شخصاً آنها را آزمایش کرده ام و چه باید بگویم ... فوق العاده هستند!
- آب و لیمو
این شاید یکی از بهترین داروهای شناخته شده باشد ، اما همچنین برای سادگی آن دست کم گرفته شده است ... با این حال شروع روز با یک لیوان آب گرم و نصف آب لیمو راهی عالی برای تصفیه خود و تسهیل دفع زباله است (و در این روزها با همه اسراف بسیاری وجود خواهد داشت!) فقط با معده خالی آن را بخورید و قبل از صرف صبحانه حدود بیست دقیقه صبر کنید تا متوجه فواید چشمگیر آن شوید: پوست خالص ، بهبود هضم غذا ، افزایش ادرار و کاهش وزن ، این دارویی است که به سختی قادر به ترک آن خواهید بود.
- تنتور مادر کنگر فرنگی
کنگر فرنگی همیشه به دلیل خاصیت سم زدایی ، ادرار آور ، هضم کننده و آنتی اکسیدانی خود شناخته شده است و با تنتور مادر این قطره ها را چند قطره در اختیار خواهید داشت.
او بهترین دوست کبد است که با توجه به چیزهای بد تعطیلات ، با این درمان از شما تشکر می کند!
حدود 20-30 قطره سه بار در روز کافی است که در کمی آب و دور از وعده های غذایی مصرف شود.
نتایج؟ کاهش سطح کلسترول بد خون ، کاهش وزن ، کاهش سلولیت و بهبود هضم غذا.
مواد موثره آن پلی فنول ها ، سینارین ، سیناروپیکرین است. اما ما همچنین مواد معدنی گرانبهایی مانند ترکیبات آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم و فلاونوئید را پیدا می کنیم.
علاوه بر این ویتامین هایی مانند ویتامین C ، B1 و PP… به طور خلاصه وجود دارد ، این یک عجیب واقعی از طبیعت است!
- حرکت
این توصیه شاید همان چیزی باشد که همه می دانند اما این روزها افراد معدودی آن را عملی می کنند ... اما از دست دادن پوند اضافی جمع شده غیرممکن است بدون کمی ورزش!
بنابراین فضایی برای پیاده روی های طولانی (که در مقاله های قبلی به طور مفصل در مورد آن صحبت کردم) که به شما امکان می دهد ناهار و شام را به سرعت دور بیندازید ، به شما احساس رفاه و سبکی می دهد.
همچنین اگر دوچرخه سواری اجازه دهد و برای اسکی در کوهستان فضایی برای دوچرخه سواری در نظر گرفته شده است ... اینها روش های عالی برای کاهش وزن در هنگام تفریح هستند.
نکته مهم انجام فعالیت بدنی است ، اما همیشه به دور از وعده های غذایی ، برای جلوگیری از ناراحتی های ناخوشایند و بهره مندی از تمرینات.
من می توانستم به شما بگویم که نوقا کمتری بخورید یا یک برش خوب پانته را کنار بگذارید ، اما تعطیلات هم همین طور است ... بنابراین عادت است که در برخی از محصولات خوب شرکت کنید ، اما با به کار بردن این نکات ساده!
Giada D'Alleva
